睡眠障碍与凌晨3、4点醒来,可能暗示潜在疾病。

虽然年龄的增长也会影响睡眠质量问题,但如果经常性的眠浅且早醒,也可能是很多疾病发作信号,要引起重视。首先,哮喘和慢性阻塞性肺病就有早醒这一典型特征,患者经常因为疾病导致的肺功能也是引起早醒的常见病症,患者会因为肺不好,夜间经常出现喘息、呼吸不畅等情况,甚至还会因为缺氧被憋醒,这种情况就要注意了。其次...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

长时间睡眠不足可导致免疫力下降、代谢紊乱,罹患心血管病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险增加,还可造成脱发、皮肤病、肥胖、抑郁等问题。失眠的常见类型和调养方法1、过早觉醒中医认为,失眠与脏腑失调、阴阳失和有关。肝不藏血、心气虚等容易造成经常早醒的情况。调养方法:●穴位按摩按揉足三里穴,有...

睡眠浅易醒的改善方法

1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因导致的失眠患者。2.针灸疗法睡眠浅易醒的改善方法包括中药调理、针灸疗法、气功养生、放松训练和运动疗法。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因导致的失眠患...

高洁医生:为何晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安

门诊上的失眠患者10个中就有8个是肝血虚。肝血虚的朋友,晚上入睡困难,睡眠浅且多梦,常伴有心烦不安,即使入睡也易惊醒。平时还伴随着头晕耳鸣,视力减退,眼睛干涩,肢体麻木,疲倦乏力,精神不振等症状。中医讲,肝藏血,血舍魂,肝血亏虚时,魂不得血养而浮游于外,心神受扰,不能安定,故而出现失眠。那高主任看了这么...

...| 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整睡眠!

中医认为,失眠常因情志影响诱发,主要和心、肝、肾有密切联系,如果心气平和,肝气条达,肾精充足,则人会拥有平和的情绪、充沛的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。常见的失眠类型有以下几种——1.心肝火盛此类人平素急躁易怒,易激惹,喜欢辛辣刺激的食物,常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。

肝脏有病,睡觉先知!睡觉时出现这4种异常,提示肝功能可能变差

1.失眠易醒生活中很多人在睡觉时,都会处于一个半睡半醒的状态,也就我们常说的浅睡眠,在这种睡眠状态下,人们会很容易惊醒,哪怕只是很轻微的动静,也会让人惊醒过来,继而再难顺利入睡(www.e993.com)2024年11月12日。其实,这种情况大多是由肝火旺盛所导致的,当体内肝火过于强盛时,就会扰乱心神安宁,从而造成失眠。这类人群通常会在凌晨1点～...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

临床上对早醒的定义是凌晨2点-4点醒来,且再难入睡。而经常早醒还会导致很多不适情况,比如胸部压迫呼吸不畅、心慌心率快,还有腹泻腹痛等症状。虽然年龄的增长也会影响睡眠质量问题,但如果经常性的眠浅且早醒,也可能是很多疾病发作信号,要引起重视。

入睡难调肝,易醒调脾,睡眠差调肾!三粥三穴让你睡得好

入睡困难,是肝血不足;容易醒,是脾胃不合;睡眠差,是肾精亏损;晚上失眠、没睡好、睡眠质量差,会造成阴虚火旺和上热下寒等症状,比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉等。这些其实都是小事,但长期失眠严重的会造成肝病、肾病等一系列问题,比如,会引起高血压、心脏病、老年痴呆等疾病,甚至会增加患癌...

半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...

如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡,长期睡眠时间低于6小时,又容易多想,多属于此类。02半夜醒:夜醒型失眠睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致,但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。03白天困:内虚型失眠要是晚上睡眠正常,但白天还是常常犯困,这可能说明身体过度疲劳,多与身...

转给父母 送给老年朋友一份“睡得香”指南??

人越老觉越少这概念,其实是个误区。年纪越大醒得越早,看起来是睡得少了没有错,也许他们睡眠的真相是这样:1.老年人的作息时间不同老年人更容易疲劳,所以老年人虽然醒得早,但睡觉的时间,整体都比年轻人要早。2.老年人白天也易疲劳,经常小睡