睡眠不好老10岁!做好这5件事,一觉睡到大天亮

血虚的人常因为血不养心,而容易失眠,即使睡着了也是半梦半醒,睡眠质量不高。所以早上醒来,一身疲惫。血虚者,日常可以适当多吃一些乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、毛血旺、赤豆等补血的食物。4、阴虚阴虚的人会有明显的内热,导致夜里心烦难以入睡,睡的不沉,睡觉时爱翻来覆去,胳膊腿乱伸,甚至要放到被子外面...

健康|千金难买好睡眠:简单5招,一觉睡到大天亮

阴虚的人会有明显的内热,导致夜里心烦难以入睡,睡的不沉,睡觉时爱翻来覆去,胳膊腿乱伸,甚至要放到被子外面才舒服。阴虚的人宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品,例如新鲜蔬菜、维生素较高和富含优质蛋白质的食物,如石斛、银耳等都是不错的选择。想要睡得好,远离6个坏习惯健康的睡眠是每个人都想拥有的,但几...

吃了20年苹果才知道,买苹果只需看看这,保证买的...

但如果睡前吃东西肚子会不舒服,甚至影响睡眠质量,就不必要再增加这额外的负担了。古人认为苹果生吃,可以生津止渴、消食解酒。炖膏吃,可以通五脏六腑,走十二经络,调理多种疾病。煮熟后的苹果,也很有营养哦。煮熟的苹果吃煮熟的苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是...

这100个民间偏方,请收好,全家受益!

每次用干马齿苋半两(鲜者一两),煎一碗水空服汤,一日二次,连用3天可消炎解毒,治久泻不愈特别有效。39打呼花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天,以后再也不打呼。40打嗝用指甲一小条,点燃闻味即止。41晕车乘车前切一片生姜含口中,或用一块伤湿解痛...

中国发布|30问30答 新冠肺炎居家防护、用药就医方法请收藏

如果小孩虽然有发烧等症状,但精神好,退烧以后能吃能喝能玩,就可以在家继续观察、对症处理。出现以下几种情况建议去医院:发烧持续3天以上还没有好转的迹象;孩子精神状态不好,包括婴儿有时候哭闹、烦燥、不好安抚,大一点孩子嗜睡、没精神、脸色不好;此外,咳嗽进行性加重,影响到日常生活和睡眠;一部分孩子喘息、呼吸增...

“性生活”的二十种好处,从今天开始调整你的性生活吧!(附:三味...

保护心血管系统:常服西洋参可以抗心律失常,抗心肌缺血,抗心肌氧化,强化心肌收缩能力,气阴两虚,心悸气短者可长服(www.e993.com)2024年11月7日。作用:西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效,用于阴虚内热,病后少气无力,自汗盗汗,心悸等。凡用人参而不受人参温补者皆可用之。

夏天易出汗,但这4种异常出汗须警惕,小心是猝死的先兆

心脑血管患者建议将空调温度维持在26~28℃之间,防止因室内外温差过大,引起心脑血管意外。04规律作息当睡眠质量下降时,血压容易升高。按时起床、定时吃饭、按时睡觉,保持规律的作息有利于稳定血压。中午有条件的话还是要小憩15分钟左右。05适当运动心血管疾病的患者不宜做剧烈运动,但并不代表不运动。最好选择中...