“一种元素、三种方法”教你和更年期失眠说“再见”

适当补充钙、镁、维生素等有助于睡眠的营养素。3、心态调节方面:学会缓解压力,通过与家人朋友交流、参加社交活动或心理疏导释放压力。良好心态对改善睡眠至关重要。严重睡眠问题可考虑认知行为疗法,改变不良睡眠习惯和思维方式。孔晶提醒,更年期睡眠问题虽恼人,但只要科学应对,定能改善睡眠质量,重焕活力。通讯员王...

还在纠结更年期用不用激素?恩哥说说自己的想法

所以,建议大家在用药期间,每半年做一次乳腺B超,一年做一次乳腺钼靶检查。第三,任何医疗措施或者药物都有利有弊,要综合评估它带来的好处和坏处。如果好处非常多,坏处就那么一点点,或者可能不出现,姐妹,真的可以一试。医学以人为本恩哥新的科普书专注女性更年期:《爱在深秋:女性更年期保健10维度》上市了。希...

女性进入更年期时,容易出现五种困扰,最好能及时调理一下

这个问题就得因人而异了,如果没有什么明显的不是,那就不需要吃药。如果出现明显的痛苦,症状比较严重,那当然就得治疗了。需要引起警惕的是,有一部分女性进入更年期后,虽然暂时还没有明显的不适,但有五种困扰却非常高发,最好能早点调理一下:1、骨质疏松:因为雌激素水平的断崖式下降,进入更年期后,骨质疏松的...

更年期高血压饮食注意这6点,比吃药还管用!试试吧

高血压是一种很容易出现在更年期的疾病,使更年期的女性出现更多的不适症状,此时患者首先要积极的进行药物治疗,此外要合理的安排自己的膳食,只有这样才能够使血压更快的恢复平稳,降低高血压对身体造成伤害的几率。更年期高血压患者在饮食方面要注意什么呢?1、低盐更年期高血压患者要限制食盐的摄入量,如果是轻度高...

母亲节,请收下这份“更年期”关怀指南

倘若能够运用医学手段，模拟女性卵巢正常工作时需要的激素，并进行详细评估，通过药物进行合理补充以达到激素水平的平衡，更年期症状就能有所缓解。“但是激素的使用一定遵守专业医生的指导，我们会根据每个个体的自身情况量身制定激素补充方案，同时进行必要的监测以及定期检查，这些都能很好地规避激素使用可能带来的风险，使...

网红中成药可治“不开心”?义诊现场40+女性倾诉更年期焦虑

荆楚网（湖北日报网）讯（记者黄涛通讯员韩瑞谯玲玲）月经变少、睡眠不好或是心烦气燥，都能诱发40+女性的更年期焦虑，甚至有人希望借助吃中药来治疗“不开心”(www.e993.com)2024年11月28日。医生表示，对于肝郁脾虚所致的“不开心”，可吃药调理，但这也并非惟一的解忧方。践行“最温暖医院”党建品牌和医疗服务品牌理念、推动优质医疗...

男人也有更年期,一般从多少岁开始?生活中做好4点,或不用吃药

通过以上措施,男性更年期的影响可以得到有效的管理和缓解。生活中的每一个小改变,都可能成为抵御更年期不适的盾牌。记住,更年期并不是一条不可逆转的单行道,而是一个可以通过积极策略来调整方向的过程。虽然每个男性的更年期经历都是独一无二的,但这些普遍性的建议可以为大多数人带来帮助。无论是调整饮食、改善睡眠质...

他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症

抑郁症的治疗是一个长期的过程。李娜表示,接受正规而系统的治疗可以让老人的抑郁症状最高效率地缓解,但心理疾病康复还需要家属的陪伴和患者本人的坚持。张萍的病情相对稳定后,医生鼓励她回家后要像以前一样买菜做饭,尽量保持正常的社会功能,只要身体条件允许就多出去走走。

百场义诊进小站丨长期吃药会伤肝吗?医生:做好这些事很重要

李东胜指出，这跟天气变冷有一定的关系，尤其是处于更年期的女性和老年女性，如果近期出现白带异常、尿频、小腹不适等症状，可以先去医院做个检查，排除下是否存在炎症。检查结果如果正常，日常注意保暖即可，尤其是注意肚子和双脚处的保暖。摄影：谢孜毅杭州师范大学附属医院肝病科主任医师龚玲处，咨询用药安全的患者络绎...

更年期只能吃药调理?中医:其实饮食可缓解,8类食物或许比药好

更年期只能吃药调理?中医:其实饮食可缓解,6类食物或许比药好1、海鲜食品在众多海鲜食品中富含多种营养成分,尤其是深海鱼类当中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量,在预防心血管疾病方面有很好的效果。此外在生活中也可以适当的食用虾类,在虾类食物中含有丰富的钙元素,为骨骼补充所需要...