长肉“最猛”的5大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人喝水都胖

2、素菜里的蔬菜在烹饪的时候特英文51yanjianggao别吸油,这就会让我们身体摄入更多油脂。蔬菜吃得多了,油脂摄入自然也多,长胖就免不了了。3、这些菜虽然是素菜,可大英文thdyy家烹饪的时候都会采用比较开胃的做法,做成下饭菜。米饭吃多了也是会胖的。4、光吃蔬菜的时候,似乎不该排斥牛奶和鸡蛋英文yel...

中国成人肥胖指南

无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖。单纯性肥胖者占肥胖症总人数的95%以上。对人体外表的观察通常可以大致估计肥胖及消瘦的程度,适用于初筛,但无法定量。在临床上和流行病学调查中,估计肥胖程度的最实用的人体测量学指标是体重指数和腰围。尽管有些其它方法(如计算机体层摄影术和核磁共...

看起来胖就是肥胖了吗?三个关键指标一定要清楚!

经常吃高糖分、高油脂、高热量的“快乐”食物,会让体内的脂肪飙升,容易长胖。体力活动减少:由于工作的高度机械化和自动化,加之家务劳动的减轻、休闲时间体力活动不足以及对机动车的依赖性增加,我国成年人的生活方式逐渐趋向于久坐少动。精神因素:飞速的社会经济转型伴随着心理压力和焦虑上升,可能会导致情绪、认知、...

这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人

除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～数据来源:《中国食物成分表(标准版)》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表...

科学减重,细水长流

“肥胖的原因是能量摄入量大于能量消耗量,多余的能量以脂肪形式在体内储存。”首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞说,“想减肥就要控制进食量、增加活动量,做到每天能量摄入量小于能量消耗量”。于是,有人期望通过一段时期的节食来达到体重迅速下降的效果,可往往一旦停止节食,体重就会迅速反弹,很是...

脸上长痘暗示身体出了问题?真相有点扎心

糖分的过量摄入不仅会让人长胖和变老(糖分可以使皮肤糖化,从而加速皮肤衰老),已经有很多文献证实,糖分可以间接刺激皮脂腺分泌油脂和毛囊角化从而引起长痘[1,2](www.e993.com)2024年11月25日。5、雄性激素水平高,刺激皮脂腺分泌油脂对于女性来讲,雄性激素水平高于正常值不仅会影响皮肤,还会导致很多妇科疾病,比如多囊卵巢综合征,使人发胖、皮肤粗...

胃疼不一定是胃病,注意胰腺癌的5个表现

2.肥胖肥胖也与胰腺癌的发生存在一定关系,因为体重超重会导致细胞负担加重,且这类人群体内多有慢性炎症,炎症会不断给组织细胞带来刺激,增加癌症的发生风险。3.慢性胰腺炎慢性胰腺炎会让胰腺局部、节段性、弥漫性出现慢性进展性炎症,给胰腺组织和功能带来不可逆的损伤。而反复发作的慢性胰腺炎,很可能会演变成癌症...

这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病!尤其是心血管病!

超重以及肥胖无论是动物油还是植物油,摄入过多都会导致体重增加。这是因为油脂含有高热量脂肪,摄入超过身体需求时会导致脂肪堆积,从而引发超重和肥胖。肥胖不仅影响外观,还会增加患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险。03代谢相关疾病过多脂肪增加胰岛素需求,可能导致糖尿病、高尿酸血症和痛风。此外,过量脂肪会侵...

晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析

晚上吃宵夜的卡路里摄入:超过日常需求会导致肥胖晚上吃宵夜的时候会导致卡路里摄入超过日常需求。通常在晚上人们的活动量会减少,新陈代谢也相对较慢,这时大量摄入高热量食物容易造成卡路里积累,转化成脂肪堆积在体内。尤其是一些零食类的宵夜食物,如薯片、薯条、炸鸡等,含有大量的油脂和糖分,摄入过多会给身体带来更多的...

越减越肥?可能是方法没用对!复旦大学基础医学院博士教你科学减重

肥胖的原因:肥胖的发生与能量的摄入和消耗密切相关。当摄入的能量大于消耗的能量时,就会导致脂肪的积累。男性和女性在脂肪积累方面存在一些差异,这与基因和生理特征有关。女性更容易将多余的能量储存为皮下脂肪,例如四肢、躯干外侧。而男性则更倾向于将脂肪储存在内脏部位,例如腹部。此外,皮下脂肪和内脏脂肪对健康的...