这些运动项目,你达标了吗?
双脚分开与肩同宽身体微微后仰重心放在脚后跟上裁判宣布“开始”选手们迅速进入状态深吸一口气猛然发力将实心球从手中抛出稳稳落在远处的草地上立定跳远力量爆发,腾空而起随着力量的爆发手臂配合着身体的动作选手们身体腾空而起绕杆跑灵活变向,保持速度随着裁判的一声哨响选手们如同离弦之箭...
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
立定跳远立定跳远单项评分表(单位:厘米)常见问题与应对方法①起跳前有“垫跳”动作进行半蹲轻跳、半蹲挺身跳练习,重点体会双脚同时用力向上起跳的感觉。反复练习双脚同时起跳,越过小障碍。②蹬摆无力,起跳速度慢,展体不充分连续做原地蹬、摆练习,要求快速蹬伸,髋、膝、踝三关节及身体充分伸展。原地蹬摆...
北京:四、六、八年级体测即将开考!(附评分标准)
立定跳远单项评分表(单位:厘米)常见问题与应对方法:①起跳前有“垫跳”动作进行半蹲轻跳、半蹲挺身跳练习,重点体会双脚同时用力向上起跳的感觉。反复练习双脚同时起跳,越过小障碍。②蹬摆无力,起跳速度慢,展体不充分连续做原地蹬、摆练习,要求快速蹬伸,髋、膝、踝三关节及身体充分伸展。原地蹬摆向上跳起,...
挖掘新潜能!2024年“小能人”上海市青少年体适能大赛报名啦
寻找适合自己的运动项目探索自己的可能性发现自己的运动天赋2024年“小能人”青少年体适能大赛开始报名啦赛事亮点全面测试+科学报告体适能测试项目(BMI、左右横跨跳、30米跑、20米往返跑、握力、直臂仰卧起坐、闭眼单脚站立、坐位体前屈)与科学选才测试项目(立定跳远、原地摸高)相结合,共11项专业指标测试。仅需30分...
大一开学就要体测?体测都有哪些项目?|跑步|腹肌|向前|动作|肺活量...
立定跳远立定跳远主要是由预摆起跳、腾空展体、落地缓冲三大方面组成。1.预摆起跳:首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。最后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
杭州体育中考首轮考试正式开启,不少孩子跳绳、跑步超常发挥
1.立定跳远(1)场地器材使用电子测距仪和专用橡胶垫等(www.e993.com)2024年10月27日。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。(2)考试办法考生看到显示屏上显示自己姓名后进入起跳区(橡胶垫)开始测试。考生两脚自然分开站立于起跳线后,脚尖不得踩线,当显示屏显示“开始”后,方可起跳,要求两脚原地同时起跳,不得有垫步和连跳动...
乐山市沐川泰乐思幼稚园举行2024年春体质监测活动
立定跳远:幼儿双脚自然分开,站立在起跳线后,摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳,通过测试反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。平衡木:小朋友站在平衡木上,双臂侧平举,听到“开始”的口令后开表计时,当幼儿任意一个脚尖超过终点线时,停表,中途不能落地,要有人员进行保护,通过测试来反映幼儿的平衡能力。
国家体育锻炼标准 工作指导手册
立定跳远测验对象:适用于儿童组,少年组,青年组,壮年一组.测验方法:受测者两脚自然分开站在起跳线后,原地两脚同时向前起跳,以脚后跟与起跳线的垂直距离作为其测验成绩,每人跳三次.成绩记录:丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离,以厘米为单位,四舍五入取整数,取三次测验成绩中最好成绩为最终...
国家体育锻炼标准 工作指导手册
立定跳远测验对象:适用于儿童组,少年组,青年组,壮年一组.测验方法:受测者两脚自然分开站在起跳线后,原地两脚同时向前起跳,以脚后跟与起跳线的垂直距离作为其测验成绩,每人跳三次.成绩记录:丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离,以厘米为单位,四舍五入取整数,取三次测验成绩中最好成绩为最终...
oi!体测!过!_测试_成绩_体质
立定跳远起跳前,深呼吸,心情平静,目光注视平时落地点稍远处,相信自己肯定能跳到那里。预摆阶段,双臂自然摆动,身体略向前倾,前脚掌抓地,保持身体重心略高。起跳要迅速,双臂用力摆动,双腿用力后蹬,斜上方跳起,空中亮胸,把身体打开。落地,收腿收腹,双臂前伸。