赵长林教授:久坐不动和肥胖与癌症相关,如何应对?科学运动减重减肥...

年龄≥65岁的人群每周150-300分钟中等强度有氧运动。每周2次抗阻运动,但要特别注意避免憋气,以免缺氧或血压波动幅度过大,预防跌倒。11.在运动中出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难和/或疲劳、关节肌肉明显疼痛等情况时,应立即降低运动强度或停止运动,并应采取相应措施,必要时就医。12.孕后和产后女性...

能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这3件事

通常来说，一个人如果可以活到100岁，就已经是相当长寿了。不过，100岁可不是人类寿命的极限。那么，人类的寿命有极限吗？如果有的话，又是多少？一、人类极限寿命可达150岁，为何多数人都活不到？2021年5月，美国罗斯维尔公园癌症研究中心联合新加坡生物技术公司研究团队的研究人员发表在《自然》子刊上的一项研究指...

乐健康|一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹

研究显示,与BMI正常者相比,超重和肥胖者的并发症患病率更高。超重和肥胖参与者中最常见的并发症是脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压。BMI越高,并发症越多。因此,减肥一直是一些人追求的目标。中南大学湘雅二医院教授、国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德,在做客“健康湖南大讲堂”时介绍,有些人是不一...

女性最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

@50岁李女士:入营调理40天,体重减轻了3.4公斤,腰围从93厘米减至90厘米,高血压从150左右降至125左右,一直都很平稳,降血压的药已经停用;@61岁王女士:调理2周的血糖下降,恢复正常;@72岁孙先生:调理第11周,脂肪肝消失,血脂正常,血糖稳定;@55岁孔女士:调理第8周,睡眠质量变好,身体的异常指标变好;@65岁...

晨交班时,护士长最爱提的104个问题!

答:应记录为140-150/80-90mmHg。35、肱动脉(测量血压时)的正确位置是什么?(坐、卧位)答:坐位时平第4肋软骨,卧位时平腋中线。36、为什么听诊器头不能塞入袖下?答:听诊器塞在袖带里,使袖带更紧迫,压力加大导致误差,会真正给予肱动脉的压力减小导致测得血压较真实的更高。

偷偷升高你尿酸的“帮凶”,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些...

根据《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》,嘌呤含量在150~1000毫克/100克的属于高嘌呤食物,含量在75~150毫克/100克的为较高嘌呤食物,含量在30~75毫克/100克的为较低嘌呤食物,含量<30mg为低嘌呤食物(www.e993.com)2024年11月11日。举个例子,人们误以为蛋类、牛奶属于动物性食物,痛风患者不能吃。实际上,蛋类和奶类...

周海媚因病离世?现真相不明,但关于红斑狼疮需要知道这些

由于该病不易根治、反复发作,患者会长期遭受折磨而被称为“不死癌症”。红斑狼疮多发于20～40岁的年轻女性,女性与男性发病比例约为9∶1;而男性患者的治疗往往更为复杂,且近年来儿童发病率也在明显上升。目前,中国的红斑狼疮患者已超100万,患病率高居世界第二。

心脏决定寿命,建议中老年人:常吃这4种食物,让心脏越来越年轻

一旦当心率达到150~250次/分钟,就是属于阵发性室上性心动过速,可能会出现晕厥,危险性极大,要尽早就诊。静息状态下心跳<50次/分钟,则被称之为心动过缓。但一些专业运动员、重体力劳动者的心率可能会保持在40次/分钟,是否要注意因人而异来判断。

周海媚因病离世!关于红斑狼疮需要知道这些

由于该病不易根治、反复发作,患者会长期遭受折磨而被称为“不死癌症”。红斑狼疮多发于20～40岁的年轻女性,女性与男性发病比例约为9∶1;而男性患者的治疗往往更为复杂,且近年来儿童发病率也在明显上升。目前,中国的红斑狼疮患者已超100万,患病率高居世界第二。

48岁,血压150/75,心率95-100,需不需要治疗?

我们再说心率95-100,按照书上的标准60-100mg属于正常的心率,但是,我们一直强调,心率相对慢一点好。其实血压和心率是密不可分的两个生命指标。1、高血压发病机制其中有一项就是交感神经系统激活,交感神经激活了表现就是心率快。交感神经系统过度激活是高血压的重要发病机制之一,≤40岁的中青年高血压患者更易...