含钙是黄豆的近2倍,牛肉的70倍,寒冬里建议中老年人常吃!

世界卫生组织建议,65岁以上的老年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。然而仅仅依靠日常饮食往往难以达到这个标准。这就需要我们有意识地在日常饮食中增加高钙食物的摄入。但是注意的是单纯的补钙不能纠正骨质疏松补钙不仅仅是为了预防骨质疏松,它还有许多其他益处。充足的钙质摄入可以帮助维持正常的血压水平,降低心血管疾...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血压、高血糖、高血脂(血脂异常),俗称“三高”。“三高”如此高的发病率,结果就是:同时患上高血压高血糖高血脂的人,大大增加了。有调查数据显示:45岁以上的人群,三高共病的患病率为7.6%;60岁以上的人群则为10%。“三高”的诊断标准(点击可看大图)如果真的一不小心“集齐”了三高,除了吃药,如何吃饭...

年老了才知道,60岁～70岁这十年,坚持这7个“好习惯”更有福气

所以，如果你觉得你的腿比较粗，其实并不是一件坏事，可能更健康!不妨量一下，一般来说，大腿围正常范围是46-60厘米，在正常范围内，粗一点其实更好，若是男性大腿围小于51厘米，女性小于50厘米，可能血液更容易升高。小腿围男性一般要大于34厘米，女性大于33厘米。2.心跳速度心跳慢是长寿动物的一个共同点，在...

寿命是长是短,看走路就知道?走路时有3个特征,与长寿或无缘

不同年龄段的人群所适合的步行数量也不同,年龄>60岁的一般建议每日进行6000~8000步的数量即可;<60岁的则可以保持8000~1000步每日。[dong.piropiro)而且走路快的人比走路慢的人更加长寿健康,《梅奥诊所学报》上一项针对47.5万名受试者平均7年的随访显示,不管体质指数如何,走路快的人平均比走路慢的人能多...

日产净血技术攻坚!千元胶囊走红一线中产,70%买家为60后70后

中疾控学者指出，我国≥45岁的居民中，“三高共病”的现象颇为严重。其中，高血压和血脂异常、高血压和糖尿病、糖尿病和血脂异常的共病率分别是22.8%、12.3%、11.6%。另有《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，接近一半的成年人确诊“三高”。如影随形的健康威胁，让大打“科技牌”的“血顺心”成为中老年...

再次提醒:70岁后想健康长寿,避开5个“养生”误区,否则很伤

著名健康教育专家洪昭光教授认为,按照生物学原理,正常人寿命最短是100岁(www.e993.com)2024年11月17日。但要想轻松活到100岁也是有讲究的,关键在于过好人生的前60年,如果60岁之前就一身慢性病,那以后就难熬了,所以想要长寿,就一定要注意保健,尤其别做这六件事!1、不要作息杂乱

长期走路有利于健康吗?提醒:过了60岁的老人,建议做好4件事

发表在《中国运动医学杂志》上的一项研究,通过对31名56—60岁的女性,八周健走后与锻炼前对比发现,她们的心肌收缩能力增强、心脏功能得到改善。4、健走三个月,各项指标改善中国疾病预防与控制中心慢病中心开展的一项100天的健走项目发现,坚持健走能改善血压、体脂率、体重、空腹血糖等多个指标。

手术量达到全年顶峰,有人拖了4天差点丢命!看过这两袋东西,你还敢...

患者姓王,34岁。当时,她因发热、恶心、呕吐被家人送到急诊。急诊检查结果显示王女士的白细胞偏高,C-反应蛋白250毫克/升,降钙素原(一种反映全身炎症反应活跃程度的指标,正常情况下应小于0.05纳克/毫升)大于100纳克/毫升,高到根本测不出来。“影像学检查显示,患者的左侧输尿管下段有一颗1.2厘米的结石,结合她腰痛...

长期吃降压药会怎样?会伤肝肾吗?不吃药的后果会让患者难以承受

关于长期吃降压药会怎样的留言中,一个粉丝说:吃十年降压药的人一定会出现尿毒症、肾衰竭等疾病,100%会,因此得了高血压千万别听医生的,那些劝人吃药的都是卖药挣钱的,我高血压5年了,从来不吃药,什么事情都没有。另一个粉丝反驳道:我高血压快20年了,现在快60岁了,市面上的降压药吃了7、8种,现在一天一粒...

“气管插管的目的有哪些?”等99问(建议收藏)

按压频率为:成人100-120次/min,儿童100～120次/min。9、心肺复苏有效指征。答:(1)大动脉搏动能触到;(2)收缩压≥60mmHg;(3)自主呼吸恢复;(4)皮肤颜色好转,发绀减退;(5)瞳孔缩小,有对光反应。10、呼吸机使用时,如何调节吸入氧浓度及触发灵敏度的正常值?