心率快慢和寿命有关?心率60的人和心率80的人,哪个更长寿?
所以运动员心率往往比普通人要低得多,正常人心率区间在60到100次每分钟,运动员有可能会少到50左右。而运动员的免疫力往往更强,肾脏功能也往往比普通人更高,这些都是寿命长久的前提,可见逻辑上讲心率越慢寿命就越长。当然光有理论逻辑还不够,实践才是检验真理的唯一标准。于是乎一系列关于心率和寿命的研究如...
躺着情绪波动引起测血压说心律不齐正常吗
躺着情绪波动引起测血压说心律不齐可能是正常的生理反应,也可能存在潜在的病理状态。人在平卧位时,身体处于较低的代谢水平,血液循环速度减慢,容易引发血液淤积,进而诱发心绞痛发作,表现为心律不齐。此外,情绪波动会导致体内激素水平变化,如肾上腺素等,这些激素会作用于心脏,引起心率增快或者减慢,从而出现上述现象。如果...
测血压量左手还是右手?专家:讲究4点结果更准确
正常人左右上臂的血压会有5~10mmHg的差异,同时约有20%的正常人,左右上臂血压差别>10mmHg(称为臂间血压差异)。因此推荐第一次检查时要测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时,以数值较高的血压值为准。2、坐着量还是躺着量?目前指南中对血压测量的体位没有明确规定。通常认为测量血压时,只要病...
复盘冯雪《心脏医学课》:心血管疾病可以预防,得了病也可以康复
如果你的心率在每分钟50次以下,或更慢,那就不是静不静的问题,而要考虑是不是生病了。做到每周完成基本运动量,保证每天两次呼吸训练,同时拥有一个好睡眠。长期坚持,我们一定能有一颗属于自己的强大心脏,远离猝死。身体健康无论是在工作还是生活上,你都会从内而外散发出一种自信和从容。健康自由与我们内心渴望幸...
国家基本公共卫生服务项目重点人群健康教育之高血压患者健康管理
(1)可以根据心率来衡量运动的强度,一般最大心率(220-年龄)的75%--80%即可。中老年人和体弱的高血压患者建议运动时安全强度的心率为:安静心率+(30--40)次/分(可以上下浮动)±10次/分。(计算一分钟心率方法:数15秒脉搏次数,乘以4)(2)用自身感觉来简单判断运动强度...
正常吃不运动躺着就能瘦?这些神奇减肥法哪个最有效?
如果说,看恐怖片这种躺着不动都能行的方法还能勉强接受(www.e993.com)2024年10月25日。那下面这些减肥的“新思路”,就真的是朴实无华的生活限制了小汤的想象。1、真.冰桶挑战美国ABCNEWS曾经介绍过一种冷冻减肥法,可以在极短的时间内将人体体表的温度降低30到50度,整个过程维持3分钟就可以减掉800卡路里。
躺着没事,坐/站起来就头晕眼花,多项检查都正常?医生解释原因
由上文可知,正常人在起身后,即使可以迅速调节,但是血压也将会有5-10mmHg的下降,心率有10-25次/分的升高。对于这么小幅度的生命体征的变化,正常人一般不会有太大问题。但是,如果有些人的脑部血管本身存在问题,本身脑部的血液供应就不是那么通畅和充足呢?平静状态下还能“凑合着过”,一旦血压波动,就有可能“量变...
涨知识|提高跑步能力,搞懂“心率”这个概念就够了
心率,是指心脏跳动的频率,正常人平静时每分钟60-100次,运动时心跳会加速,心肺功能较好的运动员,因为心血管系统完成一次血液循环的效率会比正常人更好,也就是说心脏跳比较少次就能达到同样的体循环效益,所以运动员的心跳率通常较低。跑圈里经常提到的最大心率,是指人体在激烈运动状况下每分钟心跳次数的最大值—...
一小时取出50粒粪石,她为金银潭重症患者人工排便
因为长期不排便,患者体内的粪便已经变成坚硬、不规则的粪石。毛二莉马上依次为患者注射石蜡油,用手伸进患者直肠取粪石,并为患者按摩,刺激肠道蠕动,一小时取出约50粒粪石。患者积满宿便、长期鼓着的肚子终于“瘪了”下来,心率、血压也恢复正常。患者一周未排便,肚子胀得像鼓面...
春节必做的“养生事”,很多人做错了!收好5招,躺着也能养生
运动期间若监测心率,通常在最大心率(注:最大心率=220??–年龄)的60%~80%,此为最佳运动心率也。举个例子,一个40岁的人,其最佳运动心率区间=(220??–??40)×(60%~80%)=108~144次/分,亦可以此作为评估运动有效性的参考。三、少儿版1、家有小胖墩,该不该减肥...