睡眠不好 男升血脂女增血糖

睡眠不好男升血脂女增血糖睡不好对身体的影响存在性别差异。这是发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一项新研究得出的结论。研究招募了30名男女各半的参试者,他们的体重指数均在25以上,属于超重或肥胖体型。试验过程中,参试者每隔30分钟提供一次唾液样本,以测定他们体内开始产生褪黑素的时间。之后,参试者需...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

许多激素在睡眠期间产生和分泌,长期睡眠问题容易导致内分泌紊乱,内分泌紊乱也会导致睡眠障碍。失眠是血糖问题的常见并发症之一,糖尿病可导致精神心理紧张,加重失眠障碍,而失眠障碍又可促进糖尿病的发生,甚至对其预后产生严重影响。失眠甚至会诱发糖尿病或加重糖尿病。对于健康人群来说,身体出现以下异常表现时,可能提示需要...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

低血糖如果夜间低血糖发作,可能会在凌晨惊醒,伴有做噩梦、出汗、心悸、手足颤抖等情况。睡眠呼吸暂停又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,临床表现为夜间睡眠时打鼾,并伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况,会使人感觉胸闷,从而引起噩梦。5个习惯改善失眠多梦睡前最好不吃东西。美国国家睡眠基...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

说了睡的多的危害,那咱们再说说睡得少,也就是睡眠不足的危害,一次两次的睡眠不足会造成人精神萎靡,长期睡眠不足则会使得脑内有毒代谢物β-淀粉样蛋白堆积。有毒代谢物β-淀粉样蛋白的积累容易诱发老年痴呆,甚至还会增加人肥胖的概率,身材肥胖血压,血脂,血糖也都会受到影响。其实不管是睡得少与睡得多会引起...

你身上这三个部位痛吗?别大意,可能是你的血管堵了

一、身体这三个地方痛,说明你的血管可能堵了胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀。二、7步让血管“强大”起来1.合理饮食:控盐、油、糖;2.合理运动:每周完成150分钟以上的中等强度体力活动;3.控制好血糖;4.控制体重和腰围;5.成人睡眠保证7～8小时;6.一年一次体检;7.远离烟酒。

睡眠不好会影响血糖升高吗

睡眠不足与血糖波动有关,但不一定会直接导致血糖升高(www.e993.com)2024年11月7日。睡眠不足时,身体处于应激状态,肾上腺皮质激素分泌增多,这会降低机体对胰岛素的敏感性,从而导致血糖升高。此外,睡眠不足还可能导致食欲增加、饮食不规律等问题,进一步影响血糖控制。长期存在失眠症状可能引起慢性压力反应,进而影响糖代谢,导致血糖持续偏高。

糖尿病人睡前吃5物,可预防夜间低血糖,提高睡眠质量,早做了解

4、睡前空腹时间较长,过于饥饿,影响到了睡眠,睡眠不好又会影响到第二天的血糖,此时可以考虑加餐。5、睡眠质量不好,第二天空腹血糖高的糖尿病人,可以监测下凌晨两三点的血糖,如果出现低血糖就要考虑睡前加餐。6、晚上血糖高但是存在强迫进食症的糖友,如果克服不了,可以吃些黄瓜,西红柿等饱腹感强,热量低的食...

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

前言：睡眠质量直接关系到我们的身体健康和精神状态。而导致睡眠不好的原因有很多，其中之一便是肝火旺盛。特别是在春季，肝火容易上升，影响睡眠质量。那么，在日常饮食中多吃养肝降火、安神助眠的食物就显得尤为重要。接下来，就让我们一起来了解一下哪两种蔬菜能够在镇定安神、降肝火的同时帮助改善睡眠质量。胡萝卜...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→

不是所有碳水化合物都能让人睡得更好首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果:1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不...

只需改变一下晚餐时间,不仅血糖好了,各个指标都在变好!_澎湃号...

血糖更好了《糖尿病护理》(DiabetesCare)期刊2022年发表的一项研究显示:晚餐吃得晚,对血糖越不友好,保证睡前4小时内不再吃任何东西或是明智之举。研究截图这项研究共纳入845名18~70岁的西班牙成年人,没有糖尿病史。他们在禁食8小时后接受晚间葡萄糖耐量测试,模拟吃晚餐情况。