糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
但由于用餐后血液会流向胃部,以保证食物能够正常消化,因此如果餐后马上进行运动,易导致胃部供血不足,不仅不利于食物消化,还会引起头晕、犯困、身体乏力等不良症状,所以不建议餐后即刻进行运动。2、餐后多长时间开始运动最合适在《中国糖尿病运动治疗指南》中提到在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳,以3.3METs的强度...
糖尿病人只要没出现这2种迹象,就不是什么大问题,你有吗?
对于随着患病时间越长的糖尿病患者,越容易出现相关并发症的危险,但时刻都保持正常血糖水平的糖友,以绝大多数人的控糖标准来看,把空腹血糖控制在7mmol/L,餐后在10mmol/L以内,有助于预防并发症的发生。不过,具体情况因不同病情程度的糖尿病患者而异,若年龄在60岁以上,依旧能够把餐后2小时血糖水平控制在10mmol/...
满足4个条件,2型糖尿病有可能“逆转”,逆转的方法请收藏
指2型糖尿病患者在完全停用降糖药物的情况下,血糖仍可维持达标或正常状态。根据2021年ADA发布《2型糖尿病缓解的定义和解释》,建议将“停用降糖药物至少3月后,糖化血红蛋白<6.5%”作为2型糖尿病缓解的标准。二、哪些糖尿病人群有可能逆转?根据这些年的研究发现,同时满足下面4个条件的糖尿病人,如果及时干...
糖尿病患者的居家健康指导
应早期识别营养不良的老年2型糖尿病患者,保证足量的能量供给,适当增加蛋白质摄入。部分老年2型糖尿病患者代谢下降、运动减少,出现肌肉量衰减、超重或表现为肌肉减少的肥胖现象。在保证均衡膳食的前提下,可通过饮食控制、运动治疗减轻体重、增加肌肉量。血糖监测血糖监测是了解血糖控制状态,促进血糖控制达标的必要...
花生,是糖尿病的“加速器”?医生:保护胰岛,牢记3吃、3不吃
二、医生:保护胰岛,牢记3吃一吃:富含膳食纤维的食物。医生建议,糖尿病患者要多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物类食物、麦片等等。这是因为,膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,减少食物在肠道中的滞留时间,从而避免餐后血糖快速升高,对于维持血糖平衡有非常大的帮助。
一种被严重忽视的粗粮产品!
一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应(www.e993.com)2024年7月24日。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日摄入30g燕麦麸皮(分别在午餐和晚餐中各吃一半),在试验开始后2周和4周进行检测,结果表明,与对照组相比,干预组的平均空腹血糖和餐后2小时血糖有明显降低。
一种被严重忽视的粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢(不是燕麦)
一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应[8]。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日摄入30g燕麦麸皮(分别在午餐和晚餐中各吃一半),在试验开始后2周和4周进行检测,结果表明,与对照组相比,干预组的平均空腹血糖和餐后2小时血糖有明显降低[9]。
与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人
正常人的血糖,其生产和利用处于动态平衡,会维持在相对稳定的水平内,健康人空腹血糖值应为4.4~6.1mmol/L,餐后1小时血糖值为6.7~9.4mmol/L,餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L。根据《中国糖尿病防治指南(2023版)》的判定标准,如果满足随机血糖≥11.1mmol/L、空腹血糖>7.0mmol/L、糖化血红蛋白≥6.5%或者葡萄糖耐量试验...
...糖慢适合夏天吃的水果丨清凉一夏|荔枝|杨梅|芒果|空腹|低血糖...
如果你的血糖控制良好(空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%),每天可以吃约200克的水果。建议在每天的两餐之间(约饭后2小时)或运动前后吃水果。如果血糖控制不佳,可用西红柿、黄瓜替代水果吃。每人体内的消化酶不同,同样的水果对血糖影响也不同。
...实施生活干预可以改善2型糖尿病患者的空腹血糖,8个月能减重17.4%
受试者群体为2型糖尿病合并肥胖患者,研究人员排除了包括胰岛素使用剂量>0.5U/kg、3个月内有调整过糖尿病药物治疗方案、有严重心血管疾病、有未控制的增生性糖尿病视网膜病变或严重周围神经病变、定期锻炼、经常吸烟、有使用除糖尿病药物以外的任何可能影响研究结果的药物的患者,最终纳入受试者18名。研究设计流程图如下...