20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
不同的血糖值有什么意义?医生:这些血糖值的警戒数据,需警惕!
在通常情况下,如果空腹测量的血糖只高于7mmol/L,或者是在餐后两个小时之内的血糖值超过11.1mmol/L就可以诊断为是糖尿病了。在确诊为糖尿病之后,如果不对自身血糖进行有效控制,就容易引发多种并发症,进而危及患者的生命。但是如果血糖在7.5毫米每升左右的时候,它并不会引发一些急性的并发症,但是却可能会导致一些...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常了,建议及时就医。最后提醒大家,不要只关注高血糖,还要警惕低血糖:低血糖诊断标准非糖尿病患者:血糖<2.8mmol/L糖尿病患者:血糖<3.9mmol/L就属于低血糖。平时控制空腹血糖不低于4.4mmol/L,能大大减...
糖尿病人记住饮食七字诀,加上几款“降糖菜”,血糖越来越好!
糖尿病人常吃12款菜,血糖会更好!糖尿病在饮食中对蔬菜的限制不是很多,多数蔬菜是可以吃的,有的蔬菜不但能补充人体所需的营养素,还能下降糖尿病人的血糖,下面小编就为大家推荐12种降血糖的蔬菜。1、竹笋。竹笋中脂肪与糖的含量很低,属于高蛋白、多纤维食物,非常适合高血糖的人用,可以延长肠胃的排空时间,避免...
2024年血糖新标准,还是3.9~6.1吗?看看你的血糖算高吗?
比如,对于刚确诊糖尿病的年轻糖友来说,通常还是建议严格控制血糖,以正常人的血糖水平作为参考标准。空腹血糖,尽量控制在3.9~6.1以内,餐后2小时尽量在7.8以下。而老年糖友的血糖控制目标,则可以适当放宽,不宜过低,以免引发低血糖。对于65岁以上老年糖友,血糖控制目标也因人而异:...
一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!
可问题随之而来,挤压膨化竟然会引起淀粉糊化,从而升高苦荞麦片的GI值,这样一来苦荞麦片的餐后血糖就不那么理想了(www.e993.com)2024年9月16日。如果为了好吃就牺牲了对血糖的好处,那可真是「丢了西瓜捡芝麻」。在GI值这点上,咱绝对不能妥协。于是,研发小姐姐和工厂的技术小哥哥通力协作,调整多项工艺参数,最大程度降低淀粉的糊化程度...
超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门
正常人群血糖一般控制在空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2h血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<6.5%;血压控制在<140/90mmHg;总胆固醇<6.2mmol/L,甘油三酯<2.3mmol/L。由于糖尿病早期症状的不明显,很多病人直至并发症发生,身体出现异常才去看医生,这常常导致4-7年的延迟诊断。上海市糖尿病知晓率和治疗率仅为57.18%和...
面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?
血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,面条的GI值并非都高,在购买时可以选择GI值低的面条品种。数据来自于《中国食物成分表》从表格数据可以看出,要想吃面条的同时稳住血糖,可以参考以下建议:1.选对面条可以选GI值比较低的面条,比如意大利面、青稞挂面或者强化了蛋白质的大豆蛋白、乳清浓...
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
糖尿病人则推荐“少吃多餐”,即适当减少正餐的食量,匀出来的部分放在两餐之间,比如上午10时、下午15时,这样有利于餐后血糖稳定。3晚饭越晚,糖尿病风险越高在上文提到的第一项研究中,法国巴黎大学的研究人员还发现,晚餐吃得晚也与参与者2型糖尿病风险升高有关:相比于19:00之前吃晚餐的参与者,22:00点之后...
1 个蒸米饭时的小改变,就能帮全家平稳血脂、血糖!快收藏
这主要归功于燕麦中的β-葡聚糖,它属于水溶性膳食纤维的一种,能吸水膨胀,吸水后还具有较高的黏度,在胃中能够延缓食物排空的速度,减缓消化酶对碳水化合物的水解,并且抑制葡萄糖在小肠内的扩散和吸收,进而减缓葡萄糖吸收入血,减缓餐后血糖的上升速度,有助于维持血糖平稳。米饭+玉米:玉米的GI值只有55,属于...