卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

国外一项研究发现,餐中摄入蛋白质能促进胰岛素分泌,有助于餐后血糖的稳定[5]。中国营养学会推荐正常成年男性每天摄入蛋白质65克、女性55克[4]。那哪些食物含有丰富的优质蛋白呢?你吃够了吗?本文特邀审核专家:审核专家:梅高财主任医师??内分泌专业主任医师、教授??怀化市第二人民医院鹤城院区内分泌...

你监测血糖的方式对吗? 糖尿病患者在血糖管理上应采取可兼顾餐后...

一般来说,正常人餐后2小时的血糖应低于7.8mmol/L。用餐2小时后血糖升高在2型糖尿病患者中较常见。一项研究分析了欧洲10个前瞻性队列研究的结果显示:餐后2h血糖(2h-PPG)较空腹血糖(FPG)能更好的预测CVD及全因死亡风险!印度尼西亚艾尔朗加大学的一项描述性分析研究和横截面设计,对2014年1月至10月期间来到Dr....

注意:你测出来的血糖值不一定准确!

餐后血糖:是指进餐第一口饭算起2个小时。情绪波动曾经有这样一个例子:一位患有多年糖尿病的患者复诊时,其餐后血糖值往常都能控制在10mmol/L以下,那天却达到了13.1mmol/L。医生了解到其那当天的饮食、运动等情况并无异常,唯有早上跟家人闹矛盾,心情郁闷,由此判断是情绪引起了血糖波动。一些情绪改变也...

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

它的营养不是一般的高。不仅含有丰富的B族维生素以及矿物质,超适合经常吃精白米面、吃外卖,营养不均衡的朋友。其次还有宝藏成分——含较高黄酮。和普通甜荞相比,含有的黄酮类成分苦荞是甜荞的15倍多[2]。苦荞粉(全粒)中的膳食纤维还是普通面粉(精制)的3倍多[1],可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,...

麦片还能这么好吃!营养健康能控糖,怕胖也可放心吃

1.健康:真实低GI,餐后缓升糖2.好吃:满满黑荞脆片+冻干水果,咔咔脆,越嚼越上瘾3.营养:高蛋白、高膳食纤维,非油炸,更轻负担满足咱们营养、健康的基本需求,想控重、控糖的高阶需求,以及加餐零食下午茶的额外需求。来,先给大家解解眼馋,都是咱的小笨手做的,天天不重样!

一种被严重低估的粗粮麦片!控糖、怕胖也能放心吃

可问题随之而来,挤压膨化竟然会引起淀粉糊化,从而升高苦荞麦片的GI值,这样一来苦荞麦片的餐后血糖就不那么理想了(www.e993.com)2024年11月8日。如果为了好吃就牺牲了对血糖的好处,那可真是「丢了西瓜捡芝麻」。在GI值这点上,咱绝对不能妥协。于是,研发小姐姐和工厂的技术小哥哥通力协作,调整多项工艺参数,最大程度降低淀粉的糊化程度...

如何吃蔬菜,才能有更好的控糖效果?|菠菜|香菇|毛豆|冬瓜|莲藕|...

蔬菜富含纤维素,多吃蔬菜既可以减轻饥饿感,同时又能降低餐后血糖,在糖尿病营养治疗方面起着重要作用。你知道应该怎么吃蔬菜,才能起到更好的控糖效果吗?5种食物,对血糖有很大影响1、胡萝卜:隐形的“升糖”蔬菜胡萝卜的升糖能力很强,GI值(血糖生成指数)为71,是高升糖食物。

夏天别人的血糖都在降,怎么就你的居高不下,可能是犯了这些错误

使用基础胰岛素的2型糖友,需要每天监测空腹血糖。使用预混胰岛素的患者,要监测空腹血糖和晚饭前血糖,如果空腹血糖达标了,再测餐后血糖。空腹血糖4.4~7.0mmol/L,餐后两小时血糖在6.0~10.0mmol/L之间就是正常值。想调整药物种类或是剂量的患者,要在专业的医生指导下进行,以免造成血糖波动。

这10种常见水果,好吃又升血糖慢,糖尿病人、减肥人士都能吃!

和以上几种常见的水果相比,西瓜的碳水化合物真的不算高了!其次,西瓜的血糖负荷(GL)并不高。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为每百克6.6克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,小于10就属于低血糖负荷的范畴。所以,糖尿病人加餐吃100~200克西瓜是可以的,并不会引起血糖大的波动。控制好量,完全可以放心吃...

新糖友报道!有必要买低痛的血糖仪吗?本文教你选对血糖仪!

作为糖友与高血糖人士日日相伴的“小助手”,血糖仪的使用是否便捷、人性化直接关乎控糖节奏。选择一款具有闹钟定时提醒、餐前餐后分开标记、大容量数据存储功能及其他人性化设计的血糖仪,有利于更好地管控血糖。国内多家三甲医院同款的强生稳捷智优血糖仪(低痛款),就是这样一款十分出色的血糖仪,推荐给大家!