柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

根据悉尼大学的定义,血糖负荷的高低划分为:高GL(≥20)、中等GL(11-19)、低GL(≤10)。图片来源:123RF那么柚子吃多了,是不是也会达到较高的血糖负荷呢?这里和香蕉做个比较。比如,香蕉的GI值为52,含碳水22克/100克。如果一次只吃1根香蕉(120克),GL是13.7,属于中等GL;但如果嘴馋吃了2根,GL是27.4,就...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

长期久坐会让胰岛功能下降,餐后容易导致血糖上升。建议日常每隔30~60分钟就起身活动一下,尤其是饭后不要马上坐着躺着,建议可以站一会休息半小时左右。2、18点前吃晚餐晚餐吃得太晚很容易导致血糖上升,研究称晚餐时间过晚会降低胰岛素分泌水平,进而导致第二天的空腹血糖上升。所以一般建议在晚上6点前将晚餐吃掉,最...

大量砂糖橘运往哈尔滨?糖尿病病友一天吃几个砂糖橘,不影响血糖?

建议每天不超过3个,一定放在两餐之间吃。如果你的空腹血糖高于7mmol/L,餐后2小时血糖高于10.0mmol/L,就不要吃砂糖橘了,可以用小西红柿代替。控制食用量尽管砂糖橘相对较低的糖分含量,但糖尿病患者仍应控制食用量。通常,一个中等大小的砂糖橘约含有15克的碳水化合物,其中大部分是自然产生的糖分。搭配其他食...

48岁女子,空腹血糖从13.7降到4.8,她的方法简单易学,值得借鉴

高血糖并不是糖尿病。如果一个人长期食用高糖食物,会在短时间内出现血糖值过高的现象,除了饮食原因会造成血糖升高以外,如果在短期内情绪过于激动或是压力过大也会有短暂的血糖升高现象,短时间内的高血糖只要好好控制,过一段时间后是会恢复正常的。但是如果对高血糖放任不管,任其长时间居高不下,那么就会发展成为糖...

【科普营养】“西瓜这么甜”,血糖高的人到底能不能吃?!

对于,空腹血糖控制在7mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下,血糖稳定无明显波动,不常出现高血糖或低血糖的糖友可以吃西瓜,但是一定要掌握正确的吃瓜姿势!衡量食物对血糖的影响,除了血糖生成指数(GI)外,还有血糖负荷(GL),GL=摄入的碳水重量*血糖指数。

47岁大哥降糖半年,血糖从13.7降到5.5,医生:两种方法值得效仿

47岁大哥降糖半年,血糖从13.7降到5.5,医生:两种方法值得效仿特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月3日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

每次呼吸都是痛苦 您了解慢阻肺吗?专家:要像量血压测血糖一样测肺...

李晓利呼吁公众要像对待高血压、糖尿病一样重视慢阻肺，将肺功能检测像量血压、测血糖一样纳入常规体检。那么如何预防慢阻肺？李晓利认为预防慢阻肺首要措施是戒烟；对于从事接触职业粉尘的人群应做好保护；保持居室空气新鲜，秋冬季节避免去人群密集区域；天气寒冷时要做好保暖措施；发生上呼吸道感染应积极治疗；要...

血糖13.7,还能逆转?医生说,有种情况叫非糖尿病性高血糖

随着对高血糖和糖尿病认识的逐渐增加,非糖尿病性高血糖并不罕见。所以要说13.7的血糖值,是不是糖尿病,以及能不能够逆转,其实是要分情况讨论的。糖尿病的诊断空腹血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升,餐后2小时≤7.8毫摩/升;餐后3小时基本恢复正常。就算一次性大量进食糖类食物,血糖一过性的升高,在胰岛功能正常的情况...

糖尿病人可以吃橘子吗?一次吃多少不会升血糖?

从营养成分表来看,1个正常大小的橘子,大概是100克左右,热量大概为53大卡(大概是100g米饭的一半)。橘子的含糖量中等,平均每100g橘子含碳水化合物13.3g,血糖控制良好的糖友在两餐之间可以吃一个。不过,砂糖橘可是橘子家族中的含糖冠军,其含糖量高达13.7%,吃100g砂糖橘就相当于50g白米饭,糖友要慎吃。

我们应该摄入多少碳水化合物?

如果你很喜欢吃甜食,或者通常吃高碳水化合物、低脂肪的饮食,你可能更容易出现血糖波动,从而导致低血糖症状。在这种情况下,减少饮食中的碳水化合物和增加脂肪将有助于保持血糖水平稳定,摆脱血糖过山车。但是,如果你饮食中的碳水化合物已经很低了,那么每餐吃一点健康的碳水化合物也可能有助于你的血糖正常,所以在降低碳...