每天睡4小时的人,年薪都在400万以上?

不是的。2021年,一项对40万人的分析表明,短睡眠人群可能有着更高的心血管疾病风险。研究发现,在基因影响下每短睡一小时,高血压、慢性缺血性心脏病风险可能上升15%,心梗风险可能上升21%,肺栓塞风险可能上升30%。有短睡眠基因的人群尚且如此,普通人就更不用说了。所以保证充足的睡眠才是对健康有益的,...

全红婵带火整个乌龟厂,老板为了赶工只睡三四小时,你买乌龟了吗

最终，工厂老板无奈地表示，工厂目前仍欠着几百万只乌龟，而自己每天只能睡三四个小时。尽管语气中略带无奈，但老板的脸上却难掩笑意，毕竟，只要能听到金钱入账的声音，再多的辛苦和疲惫也都是值得的。不得不承认，奥运冠军的“带货”能力确实惊人，全红婵几乎凭借个人力量盘活了整个乌龟玩具厂的销量。乌龟玩具工厂的...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

不可否认,凌晨3、4点确实是一个很早的时间,但如果你经常如此,且白天精神充足又没有任何身体不适,那可能是纯粹的个人生物钟规律。有些人天生对睡眠的需求就低,只需要很短的睡眠就能有充沛的精力,比如一些历史上的名人,像富兰克林、爱迪生、丘吉尔和撒切尔夫人,都只睡四五个小时;美国总统唐纳德特朗普在接受采访时宣称...

韩国学生有多“卷”?一天只睡四小时,这样学真的有效吗

在韩国,流行“四上五落”的说法——如果一天只睡四个小时,就能上大学;如果一天睡五个小时,就会落榜。在十几个小时里,他们在“发疯式”学习。有人4天刷完上百节网课;有人期末备考学习100小时;有人天天凌晨起床,4小时刷完一本题集、5小时复习完一本教材...图源自网络在这种风气的席卷下,延长学习时间...

想睡个好觉?新秘方是睡前4小时进行抗阻运动

为保证第二天是正常的打工day,这项试验只在周二或周四晚上进行,所以得出来的结论更能反映“牛马”的真实情况。三个简单的抗阻运动干预时间表受调查参与者的睡眠时长比较符合“最佳睡眠时长”,有四分之三的参与者达到了推荐值,平均睡眠时长为7小时47分钟;仅有21%的参与者睡眠时间相对较短,即小于7小时。

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因?

蔡志忠的晨起四问——是不是让他长期保持4个小时睡眠的原因？反躬自省，不断追问在昨天的文章《蔡志忠作息时间表——我们需要多少睡眠》中，我初步探寻了蔡志忠长期每天只睡4个小时的习惯(www.e993.com)2024年11月8日。他“天黑就睡、醒觉即起”的自然行为，着实令人佩服。但凡了解过牛人的生活习惯，就会知道他们都有一个共同的习惯：不...

央视一哥白岩松:被病痛折磨暴瘦50斤,睡3-4个小时,数次想自杀

央视一哥白岩松:被病痛折磨暴瘦50斤,睡3-4个小时,数次想自杀,央视,崔健,白岩松,娱乐圈,中央广播电视总台

一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】

发明家爱迪生,每天睡4小时。「铁娘子」撒切尔夫人,每天睡4小时。如果你把平时睡的8小时,减成4小时,意味着每天生生多出了4个钟头!爽不爽?先别急着高兴,如果你就这么学着去睡4小时,可能会出现如下情况:一份包含4188份样本的研究显示,睡不好的员工「工作效率显著下降、表现变差」;...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

4.在床上有85%时间在睡觉睡眠效率=睡眠时间÷在床上的时间,如果结果大于85%就算正常。①健康时报图比起睡够8小时,医生提醒这点更为重要!苗孟君提醒,睡的久不如睡的好。很多人信奉“8小时睡眠论”,其实,睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说,深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%,如果...

失踪4姐弟凌晨被发现在芦苇丛睡觉,警察翻山遍野找了7个小时

失踪4姐弟凌晨被发现在芦苇丛睡觉,警察翻山遍野找了7个小时近日,广东湛江,民警接到报警称,小慧(化名)姐弟四人因农活问题与父母起了争执,于当天早上8时许外出,直至21时许仍未回家。经验丰富的民警大胆推定,四姐弟年龄不大,没出过远门,仅熟悉家附近的道路,而