孩子在幼儿园不睡午觉,家长不必过分焦虑
其实,这种说法有待商榷,对于那些不需要午睡的孩子,不睡午觉基本没有影响。因为影响孩子生长发育的问题有很多,比如遗传、饮食、生活环境、心理状态等,临床中发现很多孩子看起来“一点儿都没长”,但生长发育曲线画出来是正常的。所以,家长们只需要持续关注孩子的生长曲线,凭“事实”说话,而不是根据孩子睡不睡午觉来做...
几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...
另外,研究也证实每晚睡眠小于5小时属于严重睡眠不足,肥胖风险增加27%。即便是睡个午觉也不能弥补夜间睡眠不足的损伤。换句话说,晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉,就可以算为晚睡了!所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!3晚上10点就睡觉竟有这些好处1睡眠时间更充足—...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
让你醒来后反而比没睡更累甚至有种被世界抛弃的感觉所以不想被睡眠惯性严重影响生活的话记得控制午休时长不要超过30分钟平时少熬夜晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱...
午觉睡三个小时正常吗
午觉睡3个小时是正常的。每个人的体质不同,因此午睡的时间也会有所差异,只要不影响日常的工作效率即可。适当午睡可以缓解大脑疲劳,有助于下午更好地工作学习。长时间睡眠障碍或存在慢性疾病的人群可能需要更长的午休时间来恢复精力。这些人通常有原发性失眠、抑郁症等疾病,这些疾病会导致睡眠障碍,进而影响白天的精...
午睡不当竟有害?中年人睡午觉“三不要”,千万别再睡错了
睡午觉主要目的为了缓解疲劳,不影响下午正常工作。根据科学依据,午觉最佳的时间是吃完午饭半个小时左右睡比较好,那么午觉睡的时间最好也是控制在半个小时左右。如果午觉睡得时间太长的话,容易神经紊乱,造成第二天睡午觉的惯性,长此以往,会导致头晕眼花,四肢无力。所以午觉不要睡的时间太长,午觉睡的太长,会影响人...
到底几点睡算熬夜?一天睡几个小时最好?答案是……
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时(www.e993.com)2024年10月18日。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。3、好好睡觉,是治愈生活的良药人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能永...
“秋乏”来了,这个秋天该怎么“睡”?
入秋后很多人“睡不着、起不来”这是为什么?要如何缓解?秋天易睡午觉吗?几点入睡、睡几个小时更健康?除此之外秋季昼夜温差变大在忽冷忽热的强刺激下中老年人或患有基础疾病者很容易引发各种呼吸系统疾病也给健康带来了挑战那么今年秋天
在女儿家睡午觉,睡醒见女婿打23个未接电话,明白原因我撒腿就跑
在女儿家睡午觉,睡醒见女婿打23个未接电话,明白原因我撒腿就跑社会是一个复杂多样的地方,各种各样的人构成了其多彩的面貌。在这个大舞台上,我们可能会与各种人相遇。遇到好人是一件愉快的事情,但如果碰上坏人,我们最好保持警惕,最好是远离,避免轻易建立关系,以免日后吃亏或陷入麻烦之中。有个名叫曹大爷...
长寿的三个黄金时段,掌握几个老祖宗留下的健康秘诀
中午可以休息15~30分钟,即使很不想睡午觉,也可以稍微闭目休息一下,它能够有效缓解一上午的疲劳感,你会发现中午午睡后和没午睡的差距很大,午睡过后,人体特别精神,头脑特别灵活,记忆力也会有所上升。2.伸展运动正常午饭后,我们可以站起来伸个懒腰,做做深呼吸,甩动一下手臂,这样都可以令自己身体更加精神,头脑清...
午睡超过1小时,死亡风险增30%!4种睡法越睡越累
睡多久才正常?午睡睡对了补充身体能量睡错了可能越睡越累还会伤害身体一起了解↓午睡的4个错误方法使午睡越睡越累越睡越伤身1午睡时间太久2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究,午睡时间超过1小时,死亡风险增加30%;心血管患病风险增加35%。