丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?
糖尿病患者可以适量食用,反而有助于延缓食物的消化和吸收,从而降低餐后血糖的上升速度。此外,丝瓜中的膳食纤维还能增加饱腹感,有助于控制总体食物摄入量,对辅助控制血糖有一定帮助。而且,丝瓜内还有三萜皂苷活性成分,该物质在动物实验上发现可一定程度保护胰岛β细胞、缓解胰岛素抵抗,对改善血糖有一定的好处。虽然如...
糖尿病人吃水果血糖不高,记住黄金“四要素”!
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.77毫摩/升以下,餐后两小时血糖控制在9.99毫摩/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情稳定后再选择水果。要素2:吃水果的“时间”水果一般作为加餐食...
运动对糖尿病人有哪些好处?
运动降低餐后血糖的效果是“立竿见影”的,所以,我们建议糖尿病人每天运动。因为一日不运动,血糖可能就下不来。同时应该注意,饮食、运动、药物三者要达到一个平衡,这样血糖才能长久稳定。二、提高胰岛素敏感性长期运动可以提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,进而对控制整体血糖都有帮助,这也是我们要求糖尿病人坚持运动的...
有这7个坏习惯,血糖越升越高,看看你有吗?
研究发现,与一点水果也不吃的糖尿病病友相比,每周吃1~4次和5次以上新鲜水果,血糖控制不理想的风险分别降低了20%和30%。对策:血糖控制稳定(空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%)时,一天可以吃200克左右的水果,建议选苹果、草莓等低糖水果。②不吃肉食只吃粗粮、蔬菜,一开始血糖...
餐后血糖总是飙升?提醒糖友:想要控制餐后血糖,做好3事是关键
所谓的餐后血糖,指的是在吃过饭之后两小时进行血糖含量的测量,这也是辅助糖尿病患者进行血糖控制的一个重要指。但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候,需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算时间,所测得的血糖值其实是不准确的。在通常情况下,吃过饭之后两小时的血糖含量,每升基本上在7~10毫...
怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖
在日常的血糖监测中,大家最常关注的是两个指标:空腹血糖和餐后两小时血糖(www.e993.com)2024年9月7日。空腹血糖(FPG)指隔夜空腹(至少8~10小时除正常饮水外未进食任何食物)于早餐前抽静脉血所测得的血糖。餐后两小时血糖指服用75g葡萄糖两小时后测得的血糖值。空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,且有糖尿病症状...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
入秋后,糖尿病发病率增加!Granions格兰宁黑蒜片助你稳控血糖,迎接...
2、三价铬,根源降糖,从细胞开始调节血糖美国人类营养研究中心的临床观察已经证实,糖尿病人补铬后,空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白(HBAIC)、空腹胰岛素(INS)、餐后2小时胰岛素水平均得到显著改善,且能平稳保持到四个月之后。这充分证明:三价铬的降糖效果是显著而稳定的。
65岁以上的糖尿病人血糖应该控制到多少?
但有一点需要强调——不能一味追求血糖正常化,不能总想着把空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下。对于老年人而言,把血糖降到正常范围可能弊大于利。关于老年人血糖控制目标的确定,需要结合患者的整体健康状况。第一种情况:一般健康状况良好,神志清楚,体力充沛,活动自如,没有合并心...
发疯的年轻人,陷入血糖焦虑
糖尿病诊断,有一个标准:三多一少症状(多饮、多食、多尿、体重下降)+空腹血糖7mmol/L或餐后2小时血糖11.1mmol/L,或随机血糖11.1mmol/L。而糖尿病前期的诊断标准是空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。诊断标准中,还包括一项参数,是糖化血红蛋白,能反映近2-3个月的平均血糖水...