胖了四年,用四个月回归,减重23.8斤很轻松!
督教安慰我:毕竟体重还是在降的,整体是没有问题的。于是慢慢收拾心情,反思反思,尽量照着课件去运动,毕竟身体可能适应了之前的强度,换一些运动刺激一下,慢慢的感觉又回来了,体重还是在持续的下降。现在,我的体重已经降到53.9KG,完成了我最初的目标。加上我之前减少的,已经减了23.8斤。成功减脂的我瞧,这...
郑秀文演唱会生图被骂上热搜?!谁规定女性必须前凸后翘才是美丽?
一是不存在痛经等困扰,二是姨妈量和时间都比较规律。这两种情况的姐妹,可以在生理期进行适度的运动。比如上肢的力量训练、慢跑散步,还有以舒缓放松为主的伸展运动。有助于增加盆腔血流量、改善血液循环,让代谢废物更快地从体内排出。也能帮助腹肌、骨盆肌的收缩与放松,对子宫起到一定的按摩作用,缓解身体的不适...
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
所以,体重可以很快减下来,但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间,需要雌孕激素人工周期治疗,以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长,还要关注骨密度,适量补充钙及维生素D,预防骨量的流失。胖不胖参考这3个指标你是真的肥胖吗?根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评...
盲目减肥小心妇科疾病找上门
所以,体重可以很快减下来,但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间,需要雌孕激素人工周期治疗,以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长,还要关注骨密度,适量补充钙及维生素D,预防骨量的流失。胖不胖参考这3个指标你是真的肥胖吗?根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评...
一种“新概念减肥法”,正在横扫女性社交平台
假设你掉了9斤,那么这里面可能有7斤是水分,伴随着2斤的肌肉流失。??这也是为啥很多人在液断期间,一边掉秤,一边疯狂跑厕所!热量摄入减少后,身体要靠糖原分解、糖异生和脂肪分解(健身人士常说的生酮)来产能。糖原的量少,一天就耗完;脂肪分解又不像肌肉分解能带走这么多水。所以,如果掉秤很快,很大概率...
伊能静10天瘦12斤的碳循环,真的这么神奇吗?
对其实也不要焦虑,这是正常的过程,体重的增加并不是脂肪的增加,恢复一天正常的低碳水饮食就会回到正常(www.e993.com)2024年9月8日。但是你对体重变化很敏感,心态容易崩溃,还是建议不要轻易尝试。3.高碳的来源是主食,而不是水果如果使用碳水循环法来减脂,你需要考虑食物的葡萄糖含量,要么选择简单葡萄糖来源(更适宜用在训练时间前后,因为吸收...
减肥不掉秤的十大原因,你知道几个?
6.经期前不掉称。经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。7.不吃不喝不掉秤。我们的宗旨是不节食,那样对身体不好,易反弹,不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢,也会造成不掉称。8.在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称。因为减肥期间是疏通经络,促进气血运行的,若减肥期间做其他项...
掉秤慢?难形成易瘦体质?姨妈不来?全文2500字!全是干货!
或由于饮食不节伤胃,使产生气血的机器,也就是我们脾胃不能正常运作,那么即使营养摄入足够,也不能为人体所用。长期生活不规律,熬夜,会使机体的气血没有足够的恢复时间。此外一些基础疾病,如子宫肌瘤引起的月经过多、各种原因引起的大失血等均可导致气血短时间内大量流失,导致气血两虚的结局。
减肥遇上大姨妈,真的迈入高效队伍吗?5个问答,教你健康又能瘦
有很多女性在,疯狂减肥之后,发现自己的生理期变得越来越不规律,甚至有在迅速掉秤的过程中,大姨妈也不再来的情况,这是一个非常严重的问题,一旦出现这种情况,一定要及时就医。而产生这些问题的原因有以下两点:第一:很多女生为了减肥,突然改变自己的饮食习惯,摄入的营养物质不足,影响到了体内激素的正常分泌。更有一些...
乔欣又瘦了,跟着生理期减肥掉秤快,趁我们还年轻,赶紧的!
姨妈期的你,容易对碳水产生强烈的需求,特别想吃甜食,怎么吃都吃不饱,这很正常!不妨用南瓜、玉米、紫薯、红薯、芸豆等这些优质碳水,来替换高糖高脂的长肉爆品!记住哦,姨妈期切勿节食或超量运动来减肥,可以转向塑形,辅助些瑜伽拉伸,每天15分钟就OK,线条好也是美美哒~...