颈椎保卫战,课间打响!保健操的科学魔力与健康浪潮

活动中,湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)脊柱外科主治医师吴芳进行了课间颈椎保健操演示,同时,脊柱外科主管护师李星玉向大家传授了“护颈口诀”:日常坐姿须端正,抬头望远心神清;防寒保暖颈项护,充足睡眠体自宁;避免受伤守规矩,颈椎强健乐盈盈!受到了学员们的一致好评。一、课间颈椎保健操有哪些好处?

潘展乐“闪现”杭州,与骨科医生现场跳“颈椎操”

现场“做操”，金句频出活动现场有一个很暖心的环节：9月5日是余依婷的生日，医院特意为她准备了一束鲜花，现场送上生日祝福。徐文斌医生则放下话筒，现场教跳操，带领两位运动员和观众们一起做了一组“颈椎操”。伸伸手、左右晃晃肩膀、摇摇头，潘展乐和余依婷认真跟练的样子非常可爱。在互动现场，两位00后运动员...

潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

宋海新医生赞同此观点,指出热身与放松时间应与运动时间相当。活动中,余依婷收到了迟来的生日惊喜,而徐文斌医生亲自示范,引导大家做起颈椎保健操,潘展乐和余依婷积极参与,场景温馨而轻松。两位年轻运动员在互动中展现了他们的幽默与智慧,同时也向专业人士提出了关于游泳益处及心态保持的问题。针对“江浙沪包游”的说法,...

“米字操”真的能预防颈椎病吗?这些人群不适合→

因为这些人群的颈椎所面临的风险要远高于正常人,“米字操”中低头、后仰头、转动和屈伸颈椎的动作,都有可能加重对颈椎的刺激和压迫,让颈椎病变得更严重。另外,老年人中骨质增生或动脉硬化者多,椎动脉或颈内动脉管狭窄变小者多,有些老年人的颈部还存在着血管斑块。过度的颈椎转动和屈伸,会增加血管受刺激的机会。

【朝医科普】一起来做颈椎保健操

本套保健操共分为八小节:第一节,摩顶梳头神气清。旨在梳理头部及耳周的经穴,以通达头颈部的阳气,使头部的血气供应恢复正常。第二节,两分颈筋重阳经。本节的动作要点在于疏通颈项部手足少阳经及督脉、足太阳膀胱经的气血。第三节,屈伸理督阳气行。本节通过脊柱前后的屈伸动作,带动颈背部大面积的肌肉群得到...

2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀…

#微博户外运动节#2分钟教你矫正“颈椎大包”,一套矫正操,瘦脖子、瘦肩膀,坚持就能看到效果,转给需要的朋友吧![中国赞]??_新浪网

收藏练习!适合低头族的颈椎操

适合低头族的颈椎操收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。

潘展乐余依婷到访浙大邵逸夫医院,骨科科普达人徐文斌带做颈椎操...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3d9951987cb507d678f638b49f9528f5潘展乐余依婷到访浙大邵逸夫医院,骨科科普达人徐文斌带做颈椎操,有没有想跟着一起动起来?!展开2024-09-0818:00发布于浙江|154观看0评论收藏分享手机看AI边看边聊...

养护颈椎,常做护颈操(中医养生)

养护颈椎,常做护颈操(中医养生)长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适,最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为,头为诸阳之会,身体内属阳的经络,必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位,两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。经络运行...

低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...

你的脖子需要做些拉伸了！跟着护理部主任把颈椎操学起来！仅需10分钟让疲劳的颈椎“满血复活”。第一节拉手望天两上肢向上伸展，同时五指并拢，随后做出向下拉的动作，并且两手握拳，向下拉手的同时仰头望天。第二节颈椎旋转右手放于左肩部，头部转向右侧，同时左脚向后伸，相反的方向再做一次，为一个...