身体出现这6种表现,说明你湿气过重!快停下这些“加湿”行为
3.看大便早上起来排便后大便不成形、粘马桶等,都是湿气重的表现。4.看精神一旦湿气重了,就会感觉身体懒懒的,什么都不想干,头发也经常出油。5.看饮食不想吃饭、看见什么美食都没胃口,这也是湿气重的表现。6.看关节感觉关节酸、胀、麻,或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉,这些可能也是湿气重的表现。停...
春季肝火旺?其实你身上自带“灭火器”
行间穴:太冲穴再往前,两个脚趾连着的脚蹼上,赤白肉之间,就是行间穴。调节肝功能来练八段锦想要改善情绪,调节肝功能可以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”↓↓↓动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁。强化肝功能试试五禽戏想要强化肝功能还可以试试...
【国医话健康】口苦、心烦、大便干……夏季容易心火旺,降火练它
口苦生疮、心烦意乱、失眠多梦、大便干……夏季比较容易心火旺,闲来练练八段锦,助你温和运动去心火~八段锦第五式:摇头摆尾去心火你可以刷新试试按住画面移动小窗X动作要点身体重心左移右脚开步站立两腿膝关节自然伸直同时两掌上托至与胸同高时两臂内旋两掌继续上托至头上方肘关节微屈掌心向上...
八段锦的一些常见问题
空腹可以习练,如果感觉饿或者身体虚弱可以稍微吃点东西。练习时口水多正常么?口水多正常是好现象,多了可以分次咽下,这个是长生酒。练习前要排空尿液么?对,习练前排大小便,利于练习及习练效果。练习八段锦需要预备动作么?怎么做?一般多长时间?可以稍微热热身,活动活动筋骨,特别是冬天,可以活动手腕脚腕,活动...
【前线医护日志】 八段锦、开天门……中医特色疗法在隔离病区火了
队员陈二辉在隔离病区内教患者练习八段锦为了更好地学习八段锦,她让我们队友给她打印了一张学习八段锦的二维码,贴在了病床边。她说出院后也会一直坚持下去,同时把八段锦带给身边的人,让更多的人受益。在我们交谈期间,对面房间的阿姨也突然说:“我也想学,你也教教我吧。感觉这个挺好的,但我比较笨,你要多教几次...
萌萌哒大白熊教你八段锦,原来不同体质的人要练习不同的招式!
就是因为这种特殊的体质,导致了肝胆有火,肝胆湿热上炎,从而影响到心,如果心本身也有火的话,就会导致五志之火,这时候失眠会更加严重(www.e993.com)2024年9月21日。湿热质的朋友,可以重点练习八段锦的这两个招式:双手托天理三焦1.两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展...
练习八段锦的七年,我都有什么变化
躺了几天难受死了,忍住疼痛下地想活动活动,练了几个八段锦的动作。牵扯到尾巴骨做不了动作,还是算了吧!在小区散散步吧!不行,走路也是痛。只有下肢不动的情况下才不会影响到尾巴骨,那就站桩试试,就这样我每天都会站站桩。站桩的时间也一点点的拉长,由开始的5分钟累加到15分钟;20分钟;30分钟。
夏天穿露背装的理由又多了一个:晒背
有些人自己在家练八段锦,有些人和家中长辈一起练八段锦,有些人还拜师学艺学习八段锦。在感受到了中华传统养生术的益处后,越来越多年轻人加入其中。“你打得一手好太极”可能不是一句揶揄的话,因为年轻人们真的爱上了打太极。看看社交媒体上很多又酷又美的女孩男孩们在坚持练习太极,并且从中受益。
如何提高免疫力,中医专家分享培补正气八条锦囊妙计
中医认为,肺与大肠相表里,防控新冠肺炎,保持大便通畅,除了可使消化系统功能正常之外,还可以促进免疫系统功能的运行。对于防疫居家期间,人们运动减少,焦虑情绪等因素容易导致胃肠蠕动减慢,大便干燥,特别是老年人和体弱多病者,若用力排便,还易引发心脑血管事件,为此要充分饮水、多吃粗粮、蔬菜和水果,并增加活动,也可适...
常态化疫情防控背景下---中医药养生传统功法应用
(3)落地震动,通过作用力与反作用力,我们的脚后跟抓地,通过反作用力可轻度刺激下肢及脊柱各关节内外,并使全身肌肉得到了很好的放松复位,有助于肌肉代谢产物排出体外,解除肌肉紧张。这就是整个八段锦的八个动作,当然要练习好这八个动作,还需要网友朋友们不断的需要看视频,甚至于咨询我们的专业老师,我们中医药院校的老...