医生建议:晚10点到11点睡对心血管最好

医生建议:#晚10点到11点睡对心血管最好##避免心脑血管疾病注意这些雷区#心血管疾病是全球致死率最高的疾病之一,每年夺去约1800万人的生命,占全球总死亡人数的30%。专家称,晚上10点至11点入睡对心脑血管有利,心情大幅度波动、熬夜、不健康饮食、缺乏运动、超重肥胖等因素,都是诱发心脑血管疾病的重要因素。

自从10点睡、5点起床跑步,生活有哪些变化?

每当有人询问他的秘诀时,他都会微笑着回答:“是跑步改变了我。从10点睡、5点起床跑步开始,我的生活就发生了翻天覆地的变化。”如今,大周已经习惯了这种早起跑步的生活方式。他深知,这不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度。他将继续在这条路上奔跑下去,迎接每一个充满希望的清晨。早睡早起的奥秘早睡早...

医生解剖5516例猝死者,发现猝死规律:易猝死的人,有4个共同点

这项研究为我们揭开了猝死的真相,揭示了猝死者的4个共同点。1、情绪激动是诱因该研究指出,猝死者中最主要的因素是情绪激动。无独有偶,此前一位媒体人的公公因突发性脑梗死被紧急送医,而和公公同病房的六位患者似乎有个共同点,那就是爱发火,脾气急,遇事更急,情绪极其不稳定。2、心源性猝死是首要原因这...

82岁拜登的一天:早7点起床,10点工作到下午4点,晚11点睡

美国总统是没有特别规定日程的,但拜登的公开日程显示,他通常在上午10时抵达椭圆办公室开始他的正式工作。奥巴马一般于上午8时30分或9时抵达椭圆形办公室。据说特朗普当总统时早上6时起床,花了5个小时的“行政时间”阅读新闻报道、观看有线电视、给议员、朋友和顾问打电话,当然还有发推特,之后大约在上午11时抵达椭...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

这项大规模研究表明,晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库(UKBiobank)招募的88026名参与者,他们年龄在43-79岁之间,平均年龄为61岁,女性占58%。研究团队通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们7天内入睡和醒来的时间,并对参与者进行了生活方式、健康状况...

今天10点,南通海门马拉松报名通道开启!

今天10点,南通海门马拉松报名通道开启!在最绚烂多彩的海门秋日里邀您赴一场江风海韵之约11月10日让我们相聚张謇故里尽享激情海马2024南通海门马拉松报名通道今日10:00正式开启2024南通海门马拉松由南通市人民政府主办,南通市体育局、南通市海门区人民政府承办,南通市海门区教育体育局、南通市海门区文化...

《浪5》又一个退赛的姐姐,她不住宿舍每天10点睡觉,叹:太卷了

那么每天十点睡觉,真的无法理解。作为一个在娱乐圈的女艺人,真的可以做到每天10点就睡觉吗?难道不要拍夜戏吗?与其说每天10点要睡,倒不如说Mai吃不了苦。因为她看到很多姐姐都是练舞到凌晨5点,她自认为自己吃不了这个苦。她也无需去吃这个苦头。

如果你老公有这14点问题情况说明他在外面偷腥了

8.主动提出分房睡:这点可能大部分出现在结婚之后的问题,当然如果双方已经50多了是正常的一个情况,如果你还在年轻的阶段,男人是绝对不可能轻易提出这个问题。要不是就是不爱了,你们夫妻关系差不多断裂。怀孕期没有特别的情况下,是绝对不会提出这样的问题。

Steam Deck能当电脑用吗 可以添加Epic游戏吗?

1.最新更新后,SteamDeck用户的设备面临许多问题,如果上述方法无法正常工作,请回滚到以前的固件。此外,您可以重新安装最新的更新,因为有时系统文件会损坏,重新安装固件可以修复Steam平台中的所有类型的错误2.转到Steam支持页面并下载恢复映像以创建备份并通过USB端口连接Steamdeck。3.现在重新启动Steam...

没听医生建议打生长激素,10岁儿子6个月追高3.5cm,达标了!

3.按时睡觉,保障孩子的睡眠质量上学期间,孩子的作息时间还是比较规律的。我设置了21点的闹钟提醒儿子洗漱,每天21:30准时关灯,基本上他10-20分钟就能睡着。不过暑假两个月儿子也是放飞自我了,经常23点才睡。不过暑假期间不用早起,睡眠的时长还是足够的。