【科普营养】吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

还好妈妈非常乐于接受这些饮食措施,吃了几个月的杂粮+豆沙,血压降了20毫米汞柱,回到了正常范围当中。以前也曾有多位粉丝告诉我,让父母每天晚上喝杂粮豆粥,结果血脂正常了,人也变苗条了。于是有不少人问:是真的吗?为什么杂粮和豆子会有这样的效果呢?我说:网友说到妈妈吃杂粮豆粥、喝豆沙得到了血压改善的...

血压125/85是否正常吗

核心提示:血压125/85mmHg属于正常范围。正常的血压有助于维持身体各器官组织的生理功能,促进新陈代谢,使血液能够顺畅地流向全身各处,为细胞提供足够的氧气和营养物质,同时将废物和二氧化碳带回肺部进行排出。血压125/85mmHg属于正常范围。正常的血压有助于维持身体各器官组织的生理功能,促进新陈代谢,使血液能够顺畅...

做对这几件事,血压测量数值立刻能降

为了弄清楚原因,张先生特地跑了趟医院,经过医生仔细询问和再次检查,发现了问题的关键——上次查血压时,他很可能因为姿势不对导致了血压虚高。事实上,张先生这样的情况并不少见。美国心脏学会在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上发布的一项新研究表明,数以百万计的血压正常人群可能因为测量时的姿势不当,而被错误地归...

新研究:数百万人的高血压是误诊!做对这几件事,血压测量数值立刻能...

为了弄清楚原因,张先生特地跑了趟医院,经过医生仔细询问和再次检查,发现了问题的关键——上次查血压时,他很可能因为姿势不对导致了血压虚高。事实上,张先生这样的情况并不少见。美国心脏学会在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上发布的一项新研究表明,数以百万计的血压正常人群可能因为测量时的姿势不当,而被错误地归...

想要降血压、降血脂?试试多吃“淀粉豆”吧!

论镁含量,情况也是类似的。100克“特级粳米“和“特一粉”中的镁含量是25和32毫克,而100克绿豆、红小豆、红芸豆、白扁豆的镁含量分别是125、138、164、163毫克,远高于大米、白面。所以,在白米、白面等低钾主食中适当加入淀粉豆的配料,有利于改善膳食钾钠比例,而高血压患者最重要的饮食调整措施就是控盐(控钠...

年纪轻轻就得了高血压,比你想象中还危险

根据世界卫生组织(WHO)的标准,成年人的正常血压应低于120/80mmHg(www.e993.com)2024年11月6日。当3次诊室血压值在140/90mmHg或以上,且这3次血压测量不在同一天内时,即被诊断为高血压。根据最新发布的《中国血压健康报告2024》,我国18岁及以上的高血压患者已经高达2.45亿,也就是说:...

小K播早报|抖音上半年反腐125起 网信办主任庄荣文:推动生成式人工...

利用超声波监测动脉共振非侵入技术可持续测量血压美国加州理工学院多学科研究团队解决了一个困扰医学界数十年的难题:他们找到了一种能无创、连续测量身体任何部位血压的方法,且几乎不会对患者造成任何干扰。基于该新技术的设备有望在家庭、医院,甚至资源有限的偏远地区更好地监测生命体征。

高压125低压92要吃降压药吗

该患者无需用药,因为其血压仍处于正常范围内。该患者的高压为125mmHg,低压为92mmHg,虽然高于正常值上限,但仍处于正常高值血压范围。此时一般不推荐使用药物进行干预,而是通过生活方式改善来控制血压。如果患者有明显的症状或者存在其他危险因素,建议及时就医评估是否需要药物治疗。

吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?

——此外,肾功能不正常和尿酸水平不正常的人需要遵医嘱,也需要控制豆类的摄入量。总之,对于需要控血压、控血脂和减肥,而消化能力较好的人来说,经常吃些豆粥、豆饭,喝些不加糖的豆汤和豆沙,是个可以尝试的健康膳食方法。参考文献:1杨月欣主编,中国食物成分表(标准版).北京大学医学出版社,2018...