跑步误区:只关注配速,忽略了心率的重要性

只因一心追求配速数字,全然不顾心率。据统计,约百分之四十的跑者都有此情况,只重配速而忽略心率,这可有点本末倒置哦。二、配速与心率对比配速如同表面风光,能直观显速度,刷新最佳配速时还能满足虚荣心。但心率才是身体承受压力的“晴雨表”,是藏于体内的关键。正常成年人跑步时,心率应在最大心率(220减去...

心率不齐影响长寿?专家透露:55岁后,多注意这几件事

在静息正常状态下一名健康普通人群心率大约每分钟60次左右。而随着年龄的增大也会使这个数值逐渐的发生变化，老年人心率的正常范围是每分钟55次到90次之间，这项指标的来源是美国心脏协会发表的指南。随着心率的增加，心脏的负担也会加重很多，那么患心血管疾病而死亡的风险也会增加很多。喝浓茶和咖啡会导致心律不齐的...

长不长寿,看心率就知道?老年人一分钟心率多少正常?告诉你答案

而对于老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退心率通常会偏缓一些,一般来说老年人的心率大致控制在55次/分钟左右是正常的。如果老年人患有高血压、糖尿病等慢性疾病,心率控制在60次/分钟左右可能更为适宜;患有冠心病等心功能不全的病人,心率也应控制在60~70次/分钟之间。因此,对于老年人来说努力将心率控制在较低且...

40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕

《生命时报》综合多位专家观点，教你稳住关乎寿命的身体指标。西安市红会医院脊柱外科副主任医师郑博隆表示，如果年过40，下面这个7个指标都正常的话，连医生都会羡慕。指标1体重标准中国营养学会肥胖防控分会主委王友发表示，目前最常用的诊断标准是体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，我国建议将成年人B...

夏季酷暑下跑步必须控制好心率

心率,是指心脏跳动的频率,正常人平静时每分钟60-100次,运动时心跳会加速,心肺功能较好的运动员,因为心血管系统完成一次血液循环的效率会比正常人更好,也就是说心脏跳比较少次就能达到同样的体循环效益,所以运动员的心跳率通常较低。想要维持运动中的一个合理心率,首先要了解自己的最大心率,一般来说,最大心率是...

回顾:2岁男童心脏惊现肿瘤,心率达200多次,医生取下其心脏治疗

然而儿子阿丹心跳的速度将马建丽吓得不轻,因为按照正常情况来讲,两岁儿童的正常心律是100次,而此时阿丹的心跳速度恐怕已经远远超出这个范围(www.e993.com)2024年11月17日。意识到大事不妙的马建丽当即叫醒已经休息的丈夫,并且带着儿子连夜赶往了兰州某大型医院,然而随着检查结果的出现,让马建丽和丈夫陷入了深深地恐慌当中。

过了50岁,心率越慢越好?不瞒你说,心率在这个范围内活得长

每分钟心跳55-75次健康风险最低心率是指心脏每分钟跳动的次数,一般而言,正常心率是指静息心率,也就是在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数,正常人在安静、清醒的情况下心率范围为60-100次/分,老年人偏慢,女性稍快,儿童较快。静息心率最好是在清晨醒来时,平躺在床上自测。国内外研究显示,男性的静息...

患2型糖尿病40年,无并发症,如今血糖达标,身体倍儿棒!

对于血糖控制较差，血糖波动比较大的患者，最好每天监测4~7次。心理治疗：心情愉悦身体好情绪与健康是息息相关的。特别是糖尿病人，因为忧心疾病，如果不及时调节，很容易产生焦虑、悲观、抑郁，甚至绝望的情绪。长此以往，这些不良情绪会抑制胰岛素的分泌，刺激胰高血糖素释放，会导致血糖明显上升，损害身体健康。我...

心率每分仅三四十次 老人突然绝食、性情大变

另外,无症状但心率小于40次/分或心搏间歇大于3.0秒者,也属于植入型心脏起搏器的适应症。

冰城“超级胖妈”惊险产下健康男婴 手术时心率高达230次/分

身高一米五体重近240斤手术时心率高达230次/分冰城“超级胖妈”惊险产下健康男婴生活报6月7日讯身高只有一米五,体重却有近二百四十斤。近日,一名超重产妇在哈尔滨市红十字中心医院产下了一名男婴,这是本周来该院顺利生产的第六名超重产妇。医生表示,妊娠期肥胖可能引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫前期...