它是免费的“降压良药”,每天做一次,血压更稳、身体更好~

临近高血压患者(血压130~134/85~89mmHg)首选等张训练,如:哑铃、俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等。当你的血压已经接近高血压临界值了,就需要加紧运动了,这时候很适合做等张运动,就是有肌肉拉伸拉长收缩的运动,来帮助我们增肌调控血压。正常人(血压小于140/90mmHg)有氧、等张、等长训练都可以,而且要结合起...

【科普面对面】这届年轻人,血压有点高???

最近高血压指南中建议:一般高血压患者推荐诊室血压降至<140/90mmHg;如可以耐受,可以进一步降至<130/80mmHg。特别注意:当收缩压在130-139mmHg和或舒张压85-89mmHg,血压虽属于正常高值,也要引起足够的重视,及早的生活方式干预,可以避免发展成为重度高血压。四、日常防治高血压的攻略1、限制钠的摄入,增加钾的摄...

高压134低压74正常吗

收缩压134mmHg,舒张压74mmHg属于正常血压范围。收缩压的正常范围为90-139mmHg,而舒张压的正常范围为60-89mmHg。因此,患者的收缩压和舒张压都处于正常范围内,没有超过正常值上限,所以是正常的。虽然患者当前的血压水平在正常范围内,但并不能排除患有高血压的可能性,因为高血压是一种慢性疾病,可能需要多次测量才能...

血压134/98算高血压吗

核心提示:收缩压134mmHg属于正常范围内,舒张压98mmHG则属于临界高血压水平。收缩压134mmHg属于正常范围内,舒张压98mmHG则属于临界高血压水平。收缩压134mmHg在正常范围内,无需过度担心。而舒张压98mmHg略高于正常范围,可能与遗传、年龄、生活习惯等因素有关,长期发展可能导致高血压。因此,需要关注舒张压的变化,并采...

各年龄段血压标准,快来看看你是否正常?保护心脏从控制血压开始

高血压诊断的一般参考血压类别高压低压理想血压120左右80左右正常血压130以下85以下正常高值130-13985-89轻度高血压140-15990-99临界高血压140-14990-94中度高血压160-179100-109高度高血压180以上110以上单纯收缩性高血压...

高血压患者如何做到科学稳定降压?这篇文章为你解读

张丽:在医院检查身体或测量血压时,发现血压高于正常值,不一定是患上了高血压(www.e993.com)2024年11月18日。有的患者在医院测量血压时,会不由自主地紧张,往往导致诊室血压(在医院诊室测量的血压)大于或等于140/90mmHg,而在家自测血压时却不高(小于135/85mmHg),这种现象被称为“白大衣性高血压”或“假性高血压”,一般不需要服用降压药。

这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!

2008~2013年的“广州营养与健康研究(GNHS)”发现50~75岁居民膳食中番茄红素的摄入量平均仅为每天1.69mg。另外一项针对山东济宁市134名居民的调查也发现,在春夏秋冬四季,番茄红素的平均摄入量分别为0.75mg、2.42mg、0.54mg、0.36mg。相比于《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中番茄红素的特...

浓茶的嘌呤含量:多少才算正常?多少才合适?

所以,血压高与喝普洱茶有一定的关系,但是影响因素并不尽相同,适量的比较低普洱茶饮用有利于健,但如果血压已经升高,应适度控制普洱茶的里面饮用量,避免喝茶过浓或过多,以免加重血压升高的情况。同时,若有高血压问题,还应该积极就医,接受专业治疗。

药师说药丨硝苯地平控释片30mg两片与60mg一片等同吗?

根据指南推荐[2],硝苯地平控释片常规使用剂量为30~60mg,该患者高血压病3级,极高危,60mg1天1次符合剂量推荐。但指南中也并未提及30mg两片是否能替代60mg1片。图2《中国高血压防治指南》(2018年修订版)节选图从药代动力学的角度想一想,该药是控释制剂,按照控释制剂的释药原理(见图3),是能把药...

2024年全国青少年禁毒知识竞赛题库

该说法()。A.正确B.错误答案:A176.号称“改良K粉”的氟胺酮,是氯胺酮的氟代衍生物,滥用可诱发暴力犯罪、自伤自残自杀等行为,出现幻觉或妄想、意识丧失、抽搐、躁动、行为异常、运动抑制、高血压、心动过速等症状。该说法()。A.正确B.错误答案:A