专业级深层筋膜枪,倍益康Ti PRO上手体验,用后真香

作用于表面皮肤的按摩器材不同，使用倍益康TiPRO筋膜枪时，按摩的部位明显可以感觉到按摩的深度以及频率变化，用完后身体特别放松，肌肉的到有效的按摩，跑完步按摩小大腿、小腿后，别提多得劲儿，哪怕第一天跑5公里，第二天腿也不会酸。

推荐| 为什么跑完步上半身会疼痛?

与此同时,背部、肩部肌肉也没闲着,带动臂部肌肉做摆臂运动,上下和谐,互相配合,人体这个精密的机器才能正常运转。为什么专业田径运动员都要练习摆臂,就是这个道理。上半身摆动过大或者过度僵硬,摆臂节奏不对,对跑步都会有负面影响。很多跑友跑完马拉松肩膀手臂疼痛、腰酸背痛,就是因为上肢力量不足或者摆动过大,导致肌...

从“911事件”逃生后,这位餐厅老板加入了“老男人俱乐部”

他们的Logo是一只插着翅膀飞翔的老虎,这一设计灵感来自泰国TigerBalm虎标万金油,是一种“老年人”在感到腰酸背痛的时候经常会擦的药膏。Wilson(左一)Dao-Yi(左二)基普乔格(中)Eugene(右二)Ryo(右一)会选用这种偏亚洲风格的设计,原因是OMRC的三位联合创始人也都是和WilsonTang一样的亚裔。

跑后拉伸秘籍:全身肌肉舒展开,完美身形自然来

结果第二天醒来,你不仅腰酸背痛,小腿还失去了期待中的紧实线条,甚至越跑越粗。事实上,跑后的拉伸收操不仅能够缓解肌肉的紧张状态,减轻肌肉酸痛的程度,还能提高全身的灵活性。美国跑步网站runtastic专栏作家JuYogi就结合瑜伽动作,研究了一套最适合跑者放松肌肉,保持腿部线条的跑后收操拉伸。如今,这套拉伸训练...

跑步后不做拉伸 跑多久都是白跑 反而还会让你的腿越来越粗

跑步后的拉伸,可以让你第二天有更好的状态,而不至于腰酸背痛,从而缓解肌肉僵硬,更重要的是如果女生不拉伸,那么跑完步后你的小腿真的会长肌肉,而便粗,所以跑步后拉伸会让你的肌肉舒张,从而达到不仅腿瘦了,还能拥有更加健康修长的双腿。现在知道拉伸如此重要,就跟着小编一起动起来吧!

为什么说臀肌是跑步发动机?如何测试和训练你的臀肌

臀肌特别是臀大肌力量较差的,很容易产生一种学名叫做“下交叉综合征”的不良身体姿势,通俗点说也就是挺着肚子、撅屁股,这种异常体态容易造成下背部疼痛(www.e993.com)2024年11月16日。如果跑完步后腰酸背痛,往往也提示臀肌力量存在不足。还一些跑友在跑步过程中,屁股一扭一扭的,或者骨盆上下摆动,被跑步大神们嘲笑核心力量不足,深究起来,跑步...

是什么让基普乔格也练到“龇牙咧嘴”?想要跑得又快又稳练好它是...

如果跑完步后腰酸背痛,不妨对着镜子检查一下自己是不是有这样错误的体态。还一些跑友在跑步过程中,屁股一扭一扭的,或者骨盆上下摆动,被跑步大神们嘲笑核心力量不足,深究起来,跑步时的骨盆晃动很大程度是由于臀中肌力量不足造成的。跑步是双腿轮番交替向前的运动,比如当右腿蹬地,左腿就前摆,这时就意味着整个身体...

长期坚持跑步的人,最后居然变成了这样

跑完步是不是超级累?想马上坐下来休息?如果你不想第二天腰酸背痛,而且变成肌肉腿的话,就不要马上停下来休息。继续慢走几百米,待全身放松后,做一些拉伸活动,有助于放松紧张的肌肉。1大腿内侧动态拉伸注意双脚脚跟不要离地。一组,每组60秒。

搞定这11个拉伸动作:腿粗腿酸腰背痛,通通远离你

澎湃新闻消息,每次跑完步或者做完重训,你是不是只想赶紧投入沙发或是被窝的怀抱。结果发现第二天醒来,你不仅腰酸背痛,而且有可能小腿失去了期待中的紧实线条,甚至越跑越粗。这都是因为你忽略了对自己身体肌肉的拉伸放松。现在,解决方法来了:纽约著名的FhittingRoom健身工作室的教练DauryDross研究了一套包含11个...

跑步常见的10个坏习惯,快来检查一下你有没有!

有研究显示,每周进行四次核心力量练习的跑者,在持续六周的训练后,比没进行训练的跑者跑5公里快了30s。比较弱的核心往往会带来这些问题:上半身姿态的不良导致的腰酸背痛、松散的核心导致的上下肢动力链传递的断裂,最重要的是跑步经济性会比较低,你的跑步成绩自然也不会太好。所以进行合适的核心训练对跑者是必须的...