医生提醒:一天里面,2个时间测量血糖最为准确,很多人都不知道

“早晨空腹血糖是最重要的指标之一,因为它能反映你一夜休息后,身体的基础血糖水平。正常的空腹血糖值应该在3.9~6.1mmol/L之间,如果超过6.1,就说明血糖有异常。”医生解释道:“空腹血糖主要受肝脏内葡萄糖释放的影响,也就是‘基础血糖’。如果空腹血糖偏高,说明你的胰岛素调控能力可能已经减弱了。”张大爷点头:“...

起床后,血糖多少才算正常?很多人放宽范围了,医生一文说清

根据中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，空腹血糖的正常值应小于6.1mmol/L。6.1-6.9mmol/L被定义为空腹血糖受损（IFG），≥7.0mmol/L则被视为糖尿病的诊断标准之一。李医生注意到，许多人错误地认为只要空腹血糖低于7.0mmol/L就是安全的。这种观念可能导致一些潜在...

人每天最少要睡几小时?少于这个数,患癌风险暴增121%!

2、起床后:喝1杯绿茶睡眠不足会造成内分泌功能紊乱,比如:咽喉痛、肠胃不适、血糖、血压升高等,都是由于激素紊乱引发的症状。茶叶中富含的活性物质茶多酚,具有抗炎、降血糖、保护血管的作用,可以在一定程度降低由激素紊乱带来的伤害。??喝茶时间:早餐后半小时(上午10:00前);??喝茶量:400ml-600ml。P...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

早上不仅是一日之始,也是血糖最容易浮动的时候,特别是糖尿病人,郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)内分泌代谢科主任医师李全忠教授提醒晨起后做好“两宜三忌”,更有利于血糖维持。糖尿病人晨起要做好的两件事:餐后一小时锻炼:早上适度的锻炼可以提高胰岛素敏感性,维持血糖正常,建议每天早上可以进行30分钟的中...

【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防

到餐后3小时以后,由于胰岛素水平降低,胰高血糖素升高,血糖水平反而可能会回归到正常范围当中,感觉精神又好了一些。不过,糖尿病前期人群和糖尿病人群往往血糖稳定能力差,餐前血糖水平不能回归到正常范围中,可能会经常发生餐前低血糖。所以他们经常需要在两餐之间加点餐。

久蹲、久臥后“眼前一黑”?鬆山醫院:警惕體位性低血壓

2.低血糖:是指血漿中葡萄糖水平下降,並低於正常值(www.e993.com)2024年11月18日。通常是由於胰島素分泌不足或胰島素作用受阻而導致的。低血糖導致的頭暈眼黑,常常伴有心悸、出汗、乏力、震顫、焦慮等症狀。3.貧血:是指人體外周血液中紅細胞減少,低於正常范圍的下限。通常由飲食不均衡、慢性出血、紅細胞生成減少或破壞增加等原因造成。除了頭暈...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更关键?弄错了,血糖测试就白费了

健康人的血糖通常在餐后1-2小时达到峰值,随后逐渐下降。餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L,糖尿病患者的目标值为10.0mmol/L以下。那么,空腹血糖和餐后血糖,到底哪个更重要呢?答案是:两者都很重要,但在不同的情况下,侧重点可能有所不同。对于刚刚被诊断为糖尿病或处于糖尿病前期的患者来说,空腹血糖可能更具指导意...

告别熬夜,守护健康——谷医堂调理血糖新思路

多项科学研究表明,长期熬夜会扰乱人体的生物钟,进而影响内分泌系统的正常运作。哈佛大学的一项研究更是明确指出,熬夜的“夜猫子”群体面临着更高的2型糖尿病风险。这一发现不仅在国际上引起了广泛的关注,也为人们敲响了警钟。谷医堂正糖名家糖尿病专家易法银教授强调,熬夜导致的抵抗力下降和生物钟紊乱,是促使血糖波动、...

稳定血糖,不能忽视的“八小时”

起床后立即测量血糖,了解自身血糖状况。根据测量结果调整早餐内容和药物剂量(如适用)。二、早餐时段重要性:早餐是一天中最重要的一餐,对于稳定血糖至关重要。早餐后的两小时,血糖水平会迅速上升,然后逐渐下降。建议:选择低升糖指数(GI)的食物,如燕麦、全麦面包等,这些食物有助于减缓血糖上升速度。

早晨起床有这4个症状,快去测血糖!

信号二、睡醒后头脑迷糊睡了一夜,早起醒来正常情况应该是神清气爽、头脑清醒。如果醒来感觉昏昏沉沉,迷迷糊糊,还想睡觉;那很可能说明你的血糖升高了,血粘稠度增加,血液流动减慢,会引起大脑供氧严重不足;让人变得精神萎靡,头脑晕晕乎乎。这时候你不仅要测血糖,最好还要查一下血压和血脂,排查其他隐患。