冬训的力量:元大都马拉松冠军俱乐部的奋斗之路

在寒冷的气候下,人们的肌肉密度增加,心肺功能下降,然而,这恰恰是锻炼耐力与提升力量的最佳时机。朱兴有深知这一点,他在训练周期的规划中,特别注重训练的科学性与阶段性。冬训在11月下旬到次年3月初,为期四个月的时间,将训练分为基础期、提升期和备赛强化期。其中,每个阶段都有明确的训练目标。在低温的早晨与...

沧州雄狮VS北京国安,实力下降沧州难言胜,反客为主国安目标三分

新赛季首轮中超联赛坐镇主场迎战北京国安,引援相对滞后和冬训热身赛成绩不佳的沧州雄狮,要争胜的难度比较大,球队磨合不足依然是最大的问题,整体实力的下降使得肇俊哲只能采取防守反击的战术,奥斯卡无疑是球队最为倚重的反击点,他和新援埃韦尔、奥塔博尔将组成新的前场三叉戟,朱可夫领衔的中场,面对控制力较强的对手,需要...

红星专访丨成都蓉城主帅徐正源:韦世豪有个性是好事,帕拉西奥斯因...

所以我估计,可能要等到赛季中期开始,新球员才能在场上发挥出他们全部的能量。当然,我们也看到这些新队员都在努力融入球队,很多新队员到队后都有了很大的变化,包括体重和体脂的下降,基本上所有新队员的体重都出现了3公斤到5公斤左右的下降。这是一个很好的变化,我相信随着体重的下降,他们能够在场上展现出更好的...

成都蓉城主帅徐正源:韦世豪有个性是好事,新援人均减肥3-5公斤

所以我估计,可能要等到赛季中期开始,新球员才能在场上发挥出他们全部的能量。当然,我们也看到这些新队员都在努力融入球队,很多新队员到队后都有了很大的变化,包括体重和体脂的下降,基本上所有新队员的体重都出现了3公斤到5公斤左右的下降。这是一个很好的变化,我相信随着体重的下降,他们能够在场上展现出更好的...

专访崔康熙:我对泰山有信心 中国足球水平有所下降

崔康熙：当时也并不是很了解，经纪人给我说了一些，更多的信息和情况是到了这里后才知道的。——那到了这里知道之后，是否影响到了你的信心？崔康熙：如果是其它球队的话，我可能会有其它的想法，但这是山东泰山队，我在全北的时候是来山东进行过一周集训的，是了解球队情况的，山东泰山是可以走到上游和顶层的...

专访布鲁诺:首选留在北京 参与制定冬训计划,留队希望大增

我也知道国安在联赛开局总是很好，今年也创造了开局10连胜的伟大成绩，去年球队在联赛初期也打得很好，但后期因为伤病或体力问题，总是导致球队成绩下降(www.e993.com)2024年11月23日。我和教练组为了避免这样的情况发生，决定每堂训练课的量要提升上来，我们希望把球员的体能状况提升上来，球员们只有适应了每天这种高强度训练，他们才能把良好的体能...

曼萨诺,你的冬训怎么了

当然,如果仅从数据上就断定切里夺走了队友的传中机会而导致球队成绩下降太过勉强,毕竟切里的传中数据还包括了角球和前场任意球,只是由于现在的外援政策,再结合球队的实际情况,切里的出场就会导致球队的前锋位置变得薄弱,降低了球队攻击球门的能力。中场球员数据大幅下滑...

李金哲发文引发退役猜想 成绩下降里约前景难测

由于不太适应中国田径队聘请的跳远外教的训练模式,李金哲去年年底开始跟随中国短跑队到佛罗里达的IMG训练营进行冬训。今年1月李金哲回国后,由于突然生病近期他的状态和成绩都不理想,他基本也没有怎么出来参加正式比赛。而黄常洲在2月底、3月初的南京室内赛中,连续跳出8米18、8米19的个人最佳成绩,中国田径队在波特兰室内...

韩韧:大学有收获但球技下降 如再选大二后转职业

本赛季打满美巡中国系列赛的是一场比赛,这场晋级之前只有三场比赛晋级,这样的成绩并不能令韩韧满意,他说:“因为年初冬训调动作,今年上半年开球不好,一号木出了不少问题,美巡中国赛晋级的比赛还不到一半。”经过调整下半年的比赛韩韧打得相当对比较稳定,完成下周美巡中国赛深圳站总决赛和一场同一亚洲[微博]的比赛...

最热的三伏天,跑步应该怎样练?

大家可以根据5公里、10公里的全力比赛成绩,找出自己的400米间歇训练速度。每次训练8-12组,训练前后进行热身和冷身1-5公里;每组之间进行1-2分钟慢跑恢复。心率控制在最大心率的95%~100%。(2)节奏跑节奏跑的目的是加强身体清除乳酸的能力,而身体清除乳酸的能力越强,那么马拉松成绩就会越好。