睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?

佟靓医生强调，“节后综合征”并非疾病，只是一种正常的生理和心理反应。对于大部分人来说，这种不适感能在短时间内自行消失，无需过度担心。如果想更快地适应工作和学习的节奏，佟靓医生建议可以通过以下措施调整生物钟：◆可以尝试服用一些有助于睡眠的药物来改善睡眠质量，因为良好的睡眠是调整生物钟的基础，可以帮...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

一方面，这些反应的出现使人难以入眠，失眠时长的延长严重挤占正常的睡眠时段，从而导致睡眠不足的情况。另一方面，肺部出现疾病会影响正常的氧气吸收，脑部一旦感知到这种异常，就更容易导致早醒现象。4.肾脏疾病肾脏是身体中的血液净化器，同时也是尿液生成的器官。在执行这两项主要功能的过程中，肾脏还担任着调节血...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

那么这个时候你的身体的消化的压力一定很大,睡不着或者是睡不安稳是很正常的,要想改变,首先要从你的饮食习惯上面进行改变。然而,也有一些人,晚上也睡得着,但是就是一到凌晨三四点就醒了,再也睡不着了,然后第二天精神还特别不好。这个时候你或许需要警惕,可能是你的身体出现了什么隐患。一到凌晨三四点就醒...

A股:两亿股民要“失眠”,市场传来三个消息,给所有散户提个醒

先说第一个消息，那就是流动性风险。这个听起来挺高大上的词，其实说白了就是钱不够用了。大家想想啊，股市就像是一个大水池，平常有源源不断的活水往里流，大家就能舒舒服服地在里面游泳。可现在呢？水变少了，大家都挤在一起，游起来就不那么舒坦了。具体最近几个月，市场上的资金明显变少了。以前大家随...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

心脏不好,是晚上老醒的一个常见原因。那些有心脏病的人啊,晚上平躺的时候经常会觉得心慌、胸口闷,有时候连气都喘不过来。这是因为晚上躺着的时候,心脏得加倍努力才能把血送到全身,结果就容易供血不足了。这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸...

经常“早醒”的人,是精力充沛?还是要预防这4个健康隐患

在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒(www.e993.com)2024年11月15日。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。长期早醒对健康有3个影响大量的科学研究表明,过度的早起会导致失眠、抑郁、焦虑等问题,甚至增加心脏病和中风...

晚上不到10点就开始犯困,凌晨3、4点就醒,这是衰老的前兆吗?

每天睡7-8小时的人身体更健康,其次再就是是6-9小时,在这两个范围内都是非常正常的。晚上不到10点就开始犯困,凌晨3、4点就醒,这是衰老的前兆吗?其实许多年轻人都有着这样的情况,到了晚上10:00就开始犯困了,但是总是会在凌晨三、四点钟醒来,再睡就睡不着了,那么这样的睡眠状态是否就意味着身体衰老了呢...

年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?

晚上睡不着、早上醒不来、半夜多次惊醒、白天睡不够……如今,年轻人的失眠问题越发严峻。中山大学附属第三医院心理科副主任医生王继辉表示,近年来因失眠来医院就诊的年轻人越来越多,手机等电子设备引起失眠大多是表象,学习工作压力实为困扰睡眠的“元凶”。

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

再加上现在很多人心思都比较敏感,如果很看重事业,在工作过程当中出现一点点的问题都容易引起情绪不好,心理状态不正常,造成精神上的压力,从而影响睡眠。环境对睡眠也会产生一定的影响,就像很多人认床,一旦换了床,睡得就不好,对于环境有着较为苛刻的要求。

世界睡眠日丨你的睡眠健康吗?

如果深度睡眠比例过低就会有睡眠不解乏的感觉。睡眠时间分布不合理1.在老年人中常见的是睡眠过早。比如,晚上七八点入睡,凌晨两三点醒后等天亮。医学上称睡眠时相前移障碍。2.青少年和年轻人群中常见睡眠过迟,通常后半夜两三点,甚至快天亮才有睡意,一觉睡到中午十一二点,也是睡6～7小时。医学上称为睡眠时相后...