几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就...

几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点,很多人搞错了

普通成年人的正常睡眠时间为7-9个小时。而夜间11点到早上6点,通常被认为是最佳的睡眠时间。当然,这并不意味着每个人都必须在这个时间段内入睡和起床,但它确实为我们提供了一个参考框架。接下来,我们来说说入睡时间。虽然每个人的生物钟和作息习惯不同,但一般来说,晚上10点到11点之间入睡,是一个比较理想的选择...

8月11日发布,郑州,女性超过12点睡觉会分泌?频繁长痘、多毛和易胖...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-31cd4a3d551cc37c23308854580ac9d58月11日发布,郑州,女性超过12点睡觉会分泌?频繁长痘、多毛和易胖体质都与有关,牢记最后一条,美丽又健康。展开2024-08-1115:23发布于河南|16观看0评论收藏分享手机看小莉...

8月11日(发布),郑州,女性超过12点睡觉会分泌

00:1910月2日,河南洛阳,“虽然33年,但什么都不怕晚!”33岁男子寻根终于找到家人,一见面就与哥哥妹妹...03:27大货车意外发生侧翻,货物撒落一地,群众自发帮忙并主动购买,“河南人真中!”03:50为学生传授知识,做学生的朋友,“最”会画圆的老师从教经验丰富,深受学生喜爱...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

半夜12点(或更晚)入睡的人,心血管疾病风险提高25%;晚上11点~12点入睡的人,心血管疾病风险提高12%;晚上10点前入睡的人,心血管疾病风险提高12%。(睡得太早也不行?还让不让人活了!)当然,早点睡总比熬夜强。因为熬夜还会增加患癌风险!还有个坏消息——晚餐吃的食物,也可能影响心血管病风险。

女性熬夜超过 12 点,会分泌雄激素,变得男性化?真相是...

“女生夜间超过12点不睡觉,就会分泌雄激素”网上有说法称“女生夜间超过12点不睡觉,就会分泌雄激素”,引起网友热议,甚至还有人信以为真,问要不要喝豆浆“调和”一下...其实并非如此,这种说法有待商榷(www.e993.com)2024年11月1日。熬不熬夜对女性分泌雄激素的影响不一致,认为增加以及减少的研究都有,主要是其受到的影响和干扰因素很...

喝茶了多久才能睡觉正常,喝茶对睡眠的影响:多久后可以正常入睡?

喝茶后排尿快而且多是正常的睡着现象。下面将分别从茶叶的成分及药理作用、水利尿机制和个体差异等方面进行解释。首先,茶叶中含有多种活性成分,其中包括***、茶多酚、黄酮类物质以及氨基酸等。***是茶叶中的一种天然生物碱,具有兴奋中枢神经系统的不着效果,能够***尿液的生成和排泄,从而促进排尿。茶多酚...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

具体来说,与晚上10-11点入睡相比,在晚上12点或之后入睡的人患心血管疾病的风险高出25%,在晚上11-12点之间入睡的风险高出12%,而在晚上10点之前入睡的人患心血管疾病的风险高出24%。许多熬夜导致睡眠不足的人会选择在白天小睡,试图弥补前一天晚上睡眠不足的伤害。但这真的有效吗?

这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事

重医附二院健康医学中心医护冯双、张扬坪在医院微信公号刊文介绍,睡眠少于5个小时的人相对比睡眠7～8个小时的人患高血压的概率更高,女性尤其明显。保证充足睡眠,做到晚上10点左右上床睡觉,早上6～7点起床,每天保证7～8小时的睡眠,午休30分钟左右。⑦

中国女生境外旅游遇大洪水!光腿挂树上12小时,“我用耳环戳自己,怕...

因为第二天早上6点就要开始游览,虽然隐约觉得不安,但我想着晚上只睡几小时应该没事。于是给两个手机充好电,怀着对第二天的期待和好奇,我睡着了。02险被洪水冲走,关键时刻逃出生天凌晨1:15分,我被一阵巨大的雷声惊醒,我打开手机,还和群里的朋友们吐糟了一下。