比起抽烟,戒烟才更有害身体健康?医生:不过是戒断反应罢了

戒烟反应:身体的自然调整戒烟,对于长期吸烟者来说,既是一场挑战,也是一次身体和心理的全面调整。当你决定放下香烟,你的身体开始经历一系列复杂而深刻的变化。这些变化,虽然一开始可能让你感到不适,但它们其实是身体恢复健康的积极信号。生理层面的调整1.尼古丁清除:身体开始努力清除积累的尼古丁。这可能导致头痛...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在2002年也曾提出亚洲成年人在不同体重指数和腰围水平时,相关疾病发病危险度的界值,即体重指数在23.0-24.9为肥胖前期,大于25为肥胖[11](参见附录表Ⅰ-2),并建议各国应收集本国居民肥胖的流行病学以及疾病危险数据,以确定本国人群的体重指数的分类标准。

年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记"5不吸",对身体好

一些人急于求成,试图一下子断烟,结果往往是欲速则不达,还可能引发戒断反应。李教授建议,老年人戒烟要循序渐进,可以先从每天少抽1支烟开始,一周后再减1支,以此类推,直至完全戒除。这样可以让身体慢慢适应没有尼古丁的状态,戒断反应也会减轻许多。法则二:找到替代,转移对烟的注意力。戒烟过程中,老年人难...

世界无烟日,你“熄”烟了吗?

有充分证据表明,孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生低体重。此外,有证据提示,孕妇暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎及慢性中耳积液等疾病。二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”,短时间暴露于...

新闻多一度 | 世界无烟日 你“熄”烟了吗?

烟草中的尼古丁是一种强成瘾性物质,WHO将烟草依赖定义为一种慢性成瘾性疾病,并归入国际疾病分类。这也就能够理解为何烟瘾难以戒除且容易产生复吸等情形。吸烟者仅凭意志力戒烟(干戒)的成功率只有3%左右。首先需要明确的几个误区,将电子烟作为“戒烟神器”、吸烟不过肺、吸食细支果味烟等都是自欺欺人的想法。科学...

人老了才知道:长寿不靠多运动、多睡觉,要长期坚持“8件小事”

在很多人眼里“脂肪=发胖=不吃”，其实这是不对的(www.e993.com)2024年11月7日。摄入比例平衡的膳食脂肪有助于预防很多疾病。脂肪具有防护的特性，能够让皮肤柔嫩光滑，而且能减少面部皱纹。皮肤和面容的健康来自体内的脂肪，它们对头发有同样的效果。脂肪摄入不足不仅会造成营养不良，还会降低代谢能力，影响皮肤及头发，加速衰老。为了维护...

颠覆!柳叶刀研究:电子烟或有利于戒烟,降低身体危害,可信吗

除了电子烟和普通烟草,如果经常吸茶烟、水烟、中烟草卷烟等烟草,也会对人体产生危害,而一些商家还在荒谬地宣传健康,应该趁早戒掉。1、茶烟茶烟就是用茶叶替代烟丝的香烟,虽然不含尼古丁等致癌物质,但对我们的人体同样具有危害。茶烟点燃后产生的一氧化碳等有毒物质,被吸入人体后会附着在肺部或游走于身体各处,增加...

香烟要被洗白?中科院颠覆性研究,尼古丁能降低40%死亡率?

之所以有人戒烟后查出癌症等疾病,其实不是戒烟才导致,而是长期吸烟积累下来的隐患,只不过这个时候碰巧爆发了。至于说戒烟后会导致体重上升、血压血糖不稳的,其实是因为戒烟后身体功能逐渐改善,比如食欲、吸收功能,随着身体摄入量增加,自然容易发胖。如果老人定力不佳,实在戒不了的,牢记“3不吸”可以减轻一定的吸烟...

戒烟就必须长胖?哪个对身体伤害更大?那还戒不戒了?专家这么说

虽然戒烟会导致部分人肥胖，但好消息是，即使戒烟后体重增加，也不会一直增加下去。体重增加主要发生在戒烟后的6个月内，尤其是前3个月内增加的幅度最大。一项针对62人的前瞻性研究发现，戒烟后的3、6、12个月的体重平均增加了2.9、4.2和4.7公斤，但最终体重会降低到不吸烟者的水平。还有跟踪随访1374名吸烟者...

戒了烟,尼古丁还能在体内存留多久?戒了酒,身体又会有啥变化?

戒了酒,身体又会有啥变化?吸烟有百害而无一利,是必须要戒掉的,那么戒了烟体内的有害物质比如尼古丁多长时间就被消除干净了呢?首先要说的是,烟草中的有害物质有上百种,尼古丁只不过是其中危害最大、也为人们所熟知的主要代表之一,以它为例来看看戒烟后它们在体内的变化。