膝盖疼痛,就告别行走了吗?怎样护理?医生分享科学运动的诀窍
首先,对于老年人来说,建议不要因为膝盖疼而避免走路运动等行为,采取静坐少动的方式是不可取的。因为不行走很可能会出现肌肉萎缩的情况,经常坐着压迫腿部,也会导致腿部的血液循环减慢,甚至可能会增加其他疾病的患病风险。当患上关节炎、关节疼痛等病症时,一定要根据关节疼痛程度,来进行适量的运动,反而有助于关节之...
罗云熙回应“扭伤脚踝被工作人员搀扶”:已检查,无大碍,大家放心
自己不能控制的崴脚踝关节扭伤后应该如何正确处理?专家建议,踝关节扭伤后可以遵循“RICE原则”,采取保守治疗。Rest(休息):即非负重休息,避免再次负重,需要注意的是,部分负重也不宜。Ice(冰敷):伤后需冰敷,可冰敷1周至1个月,在冰敷过程中需注意防止冻伤。Compression(加压):可以使用充气式压力支具或使用绷...
乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
当发生脚踝扭伤时,不要以为可以走路,没有那么疼痛,就疏忽大意。很多情况下,踝关节扭伤没有发生骨折,但是会出现韧带损伤,这需要及时到医院就诊,通过医生查体及相关检查,了解骨骼及韧带损伤的情况。很多人在踝关节损伤后,勉强坚持行走锻炼或带病工作,并认为这样做可以帮助消肿止痛,促进患病肢体功能的恢复。实际上,扭...
平凡岁月:朵朵的脚扭伤了,大宝还是心疼!
这几种情况千万不要,不仅没用还可能...…9月23日21:52创口贴径贝社区开展“探索古老皮影戏毛毛虫带你重温传统魅力”亲子皮影活动今天17:05文体活动好饿的毛毛虫针孔保胆助力圆梦二十年不过早加“重口味”饮食资深女司机被胆囊结石“缠身”今天16:57疾病预防胆囊结石饮食痛心!西安8岁女孩高档小区...
扭了脚脖子怎么还得做核磁?
若外踝前下方、正下方都有肿胀,脚无法着地时,有较大可能出现合并距骨软骨和距下关节的损伤,此时建议做个核磁明确损伤程度。“理筋+正骨”中医推拿有高招中医推拿对于该病的治疗效果非常明显,通过摇、拔、戳等一些专业的手法操作,可以让局部的出血、水肿快速地消散。这样做一方面可以增加水肿的吸收面积,从而加速消肿...
如何选鞋不伤脚,你知道吗?
但松糕鞋的前底后跟都又厚又平,就像是踩着高跷走路,感知不到地面的坑洼,容易扭伤脚踝(www.e993.com)2024年10月21日。而且,松糕鞋垫高了脚部,会让身体的重心前移,改变人体的正常线条,导致膝关节过伸,会增加骨关节炎、髌骨软化的患病风险。保护足部,要多穿运动鞋很多人认为,买鞋只要防滑就好,其实,走路舒适的运动鞋通常有以下几个特点——...
1000名百岁老人调查结果:长寿不靠走路睡觉,只是坚持这4件小事
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常,但走了半个月以后,一站起来就觉得右边大腿根部疼痛,当时还可以走路,就以为是扭伤了,撑着没到医院去。后来,越来越疼,病人才到医院,一检查才发现,原来是大腿的骨头断了...每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天...
火了73年,被评为“跑鞋之王”的它,新款3折买到,它到底牛在哪儿?
让你不靠体力与意志力,挺进新速域。关键是,它专为亚洲脚型打造,脚感无敌舒服。穿过的人都会惊叹,跟其他品牌不是同一个等次的,舒服太多太多了!就算是在小区楼下的普通路面跑步,也能感受到脚底传来的安全感。既让你跑得舒舒服服,又能纠正你的跑步、走路姿势,保护膝盖,降低受伤的风险,肆无忌惮跑起来。
夏天是扶梯事故高发期,3个危险防不胜防
人字拖、洞洞鞋等质软宽大的鞋在高温下易变形,与扶梯缝隙靠得太近常被卷入其中,导致扭伤脚,甚至夹断脚趾。有些人一到夏天,脚更容易出汗,穿凉鞋乘扶梯还可能因为脚出汗打滑引发意外。此外,人字拖只有两根细带子,行走时双脚为了能夹牢鞋子,脚趾会无意识绷紧,鞋子无法给脚足够的支撑,增加意外风险。
年轻人崴脚是小事吗
“脚踝扭伤的人想法容易走两个极端,一种是太无所谓了,不去医院、不做检查、不制动,疼也继续走;另一种就是过于重视,什么都不敢干。”北京大学第三医院康复医学中心主治医师张元鸣飞对中青报·中青网记者说,很多人一说“伤筋动骨100天”,就想着要躺着养100天,但如果真的躺着不动,会出现各种各样的问题,比如关...