老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

康南表示:“摄入的钙太多,首先加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等病症。身体中过多的钙代谢不掉,沉积到血管,会出现动脉硬化;血液中钙含量过高,会出现高钙血症。肾脏是人体的主要代谢器官,多余的钙在肾脏内沉积,就会出现肾结石。”补钙就能防治骨质疏松吗?回应性别、吸烟、饮酒、遗传等影响骨质疏松的发生...

拒绝错误补钙,孕妇吃什么补钙?一文知悉孕妇吃什么钙片比较好

如果孕妇体内缺乏维生素D,即使补充了大量的钙,也难以被身体有效吸收,反而会与食物结合,形成皂化物,引起便秘、消化不良等现象。因此,孕妇在补钙的同时,也应关注维生素D的补充,平时可以多晒太阳、多吃富含维生素D的食物,或者直接选用复配有维生素D的钙片来补充维生素D。孕妇吃什么补钙比较好?1.高钙食物适合孕妇吃的...

孕妇吃什么补钙?这些补钙误区,你中招了吗?缺钙怎么补?

如果孕妇体内缺乏维生素D,即使补充了大量的钙,也难以被身体有效吸收,反而会与食物结合,形成皂化物,引起便秘、消化不良等现象。因此,孕妇在补钙的同时,也应关注维生素D的补充,平时可以多晒太阳、多吃富含维生素D的食物,或者直接选用复配有维生素D的钙片来补充维生素D。孕妇吃什么补钙比较好?高钙食物适合孕妇吃的高...

吃钙片便秘了?补钙会引起便秘吗?该怎么补?一次想说清楚

01:13胃不好每天揉一揉,过一段时间你就会有惊01:36肝不好身体会有9个“反应”,看看你占了几个01:54五官对五脏,看五官变好,预测五脏健康状况01:31男子乏力肝功异常查出肝癌,提醒:或与常吃1种酱有关01:26血糖控制在多少,才算正常呢?01:34痛风不能吃鱼肉吗?今天一次性说清楚...

【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

对于这个问题,北京协和医院的于康教授曾给出过答案:补钙除了要摄入钙本身之外,另外还有两个维生素在补钙的过程中扮演着重要角色,少了它们,钙可能都白补了!01维生素D维生素D是补钙的好帮手,它可以促进钙和磷在肠道中的吸收,如果人体内的维生素D含量不足,吃再多的钙,也难以为人体所用。

什么时间吃钙片,对身体最好呢?原来钙片这样吃,才有补钙的效果

对于这部分钙需求量比较大的人群,可以上午、下午、晚上各补充一次,每次的摄入不要太多,保持体内血钙的平衡,有利于身体对钙质的吸收(www.e993.com)2024年11月6日。上午、下午的补钙时间最好是在两餐之间,可以饭后1~2小时摄入,能够尽可能地把吃进去的钙片都吸收。晚上最好在睡觉之前摄入。因为身体对外源性的钙质需求最旺盛的时间就是晚上,白天身...

2块钱和200块的钙片,到底有什么区别?

另一方面,钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适,还会干扰锌、铁吸收,造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症,导致肾结石、血管钙化,甚至引发肾衰竭等。2进口的钙片更好吗?就补钙效果而言,进口钙片质量不一定比国产的好。

怀孕期间“一人吃两人补”?别急!冬日饮食,先做好这几点

“需要补钙，就吃钙片，如果有贫血，就补铁剂。孕妇所需要的特殊营养，不是仅靠补食物能补足的，一方面食物还要经过消化吸收，收效甚微，另一方面还会加重胃的负担。孕妇的胃肠道功能本身就差一些，很容易便秘、反酸，身体难受一定不要忍着，应听从医生的建议，相应地用上通便、护胃的药物。能吃能睡，保持一个正常的...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

另外,维生素K2还可以帮助维持正常的血糖水平,降低糖尿病的风险。值得关注的是,维生素K2还可以调节免疫系统,帮助抵御感染和疾病。3、为何长期补钙效果不佳?可能是缺少维生素K2吗?专家:在“全民补钙”时代,很多人每天都会服用钙制剂,然而有些人收效甚微,腿疼、抽筋等缺钙症状一直不见缓解。

为什么一吃钙片就便秘,到底能不能吃钙片?原来吃钙片有讲究

有的人到这又有问题了,为什么一吃钙片就容易便秘?并且,还有逐渐严重的现象。其实,出现这种现象就要和每个人的身体状况不同相关了,对于较多的补充钙剂,大家要科学选择,避免选到不适合自己的那一个。根据钙的分类来看,从刚出生需要接触的“乳钙”,也就是从母乳中吸收的钙成分,也是妈妈们给予的最好礼物,从纯母乳...