研究:能活到80岁以上的高血压患者,大多都在60岁时,坚持4件事
杨大爷的血压高达215/100mmHg,血肌酐高达780μmoI/L,足足超出正常值7-8倍,被诊断为慢性肾衰慢性肾衰,晚年的生活必须在血液透析中度过了。杨大爷顿时吓傻了,自己身体一直挺硬朗,一下子被确诊了慢性肾衰,这让杨大爷怀疑自己的肾是被降压药毒坏的。医生听了杨大爷的疑问却无奈地摇了摇头:肾衰竭的“真凶”并非...
今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?
羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。6.钙羽衣甘蓝的钙含量为66毫克/100克,即便牛奶...
坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路
万步率水平高的人群,体重、腰围、BMI、收缩压、内脏脂肪、体脂率的下降幅度,相较低水平万步率的人群更大,这说明万步率的高低是影响健步走效果的一个因素。该研究得出结论:坚持走路100天后,参与人员腰围、臀围、腰臀比、体脂率及内脏脂肪的下降,表明健步走作为中低强度的有氧运动,不仅减轻了体重,更促进了脂肪...
60岁以后,血脂、血糖、血压控制在什么范围更合适?
综上,60岁后的健康人,血糖水平可参考正常人血糖标准,高龄老人可适当放宽。而60岁的糖友,血糖标准则要具体情况具体分析。三、血压正常的血压值在120/80mmHg以内。而高血压的诊断标准是:140/90mmHg,一旦超过,可确诊高血压。血压控制目标:健康血压最好控制在130/80mmHg以内;65岁以上老人:建议将血压降至140...
坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路
(1)健步走100天后,身体健康指标包括:体重、腰围、臀围、腰臀比、BMI、内脏脂肪、体脂率、血压均有不同程度的降低;研究截图(2)提高万步率水平可以获得更高的健康效益。万步率水平高的人群,体重、腰围、BMI、收缩压、内脏脂肪、体脂率的下降幅度,相较低水平万步率的人群更大,这说明万步率的高低是影响健步走...
高血压分类,新增“单纯舒张期高血压”
以往的高血压分类中,有“单纯收缩期高血压”,就是收缩压升高、舒张压正常,这类高血压老年人多见(www.e993.com)2024年9月29日。我国60岁以上老年人里,单纯收缩期高血压的患病率达到30.33%。而单纯舒张期高血压,患病率在一般成年人是2.5%~7.8%,随着年龄增长而显著下降。有研究显示,40~49岁者,单纯舒张期高血压的患病率为7.2%,而≥70岁者...
低压100高压140严重吗
核心提示:低压100高压140即舒张压100mmHg,收缩压140mmHg,属于二级高血压,比较严重。正常人的血压范围是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg,而患者的舒张压已经达到了100mm低压100高压140即舒张压100mmHg,收缩压140mmHg,属于二级高血压,比较严重。正常人的血压范围是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg,而患者的...
吃杂粮、喝豆沙把血压血脂降下来了?谁不适合吃豆子?
以前也曾有多位粉丝告诉我,让父母每天晚上喝杂粮豆粥,结果血脂正常了,人也变苗条了。于是有不少人问:是真的吗?为什么杂粮和豆子会有这样的效果呢?我说:网友说到妈妈吃杂粮豆粥、喝豆沙得到了血压改善的效果,这个效果是有科学根据的。每天吃全谷杂豆真的对控制血压和血脂都有好处。全谷物的好处这里不说了,...
科普|患了高血压该如何自我管理?
正常血压范围收缩压在90~140mmHg,舒张压在60~90mmHg,而收缩压也就是俗称的“上压”≥140mmHg,或舒张压,也就是俗称的“下压”≥90mmHg,代表血压升高。如果一次测血压升高临床上还不能诊断“高血压”,2次以上的血压升高,才能诊断“高血压”。在发现自己血压升高后,首先要做的是多测量几次血压,如果多次测血压...
GLP-1的“逆袭”,与注定会产生争议的评奖
希拉毒蜥毒液主要用于防御——它的食物是小动物和鸟蛋等,因此它猎食时并不需要用毒,只有在感到受到威胁时才会边咬边释毒。防御性的毒液不一定要致命,但一定要立竿见影,让被咬的大型动物会立刻疼痛难忍,落荒而逃。据推测,几个exendin在毒液中只起辅助作用,比如帮助造成低血压。