来自各科医生的健康提醒:国庆假期8件事千万要少做!
放假也别过度补觉!不少人长假会白天补觉。不过,广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军2022年接受广州日报采访时提醒,白天“补觉”并不能改善失眠症状,反而会打乱我们正常的睡眠节律,从而加重失眠。⑥北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任医师郭兮恒2016年接受健康时报采访时提醒,作息时间尽量规律,即使假期想多休息一会也不要...
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
一、为什么人越老,觉越少?其实老人的睡眠问题,大多来自增龄性影响,从年龄上来说,年纪越大往往机能衰退程度越高,由于大脑皮质功能、新陈代谢不断弱化,人体所需的褪黑素也越来越少,而这种物质恰好也是导睡的关键,所以老年人睡眠时间和质量也会因此变差。其次,老人更容易出现三高、糖尿病等多种慢性病,受躯体疾病...
老年医学科发展面临哪些瓶颈?如何让更多人老有所医?
一方面,是因为老年医学科的工作较为综合,对医生全科能力要求较高。“老年病有几大特点:多病共存、多重用药、病情隐匿、主诉不明确、症状不典型,对诊断治疗护理都有更高要求。”太原市第二人民医院老年病科主任李旭红说。但另一方面,老年医学科医生的收入相对较低,发展空间仍存局限。记者采访了解到,老年医学科...
温馨提示:老年人觉少也要早睡吗?_腾讯新闻
此类老人如果过早上床睡觉(比如在晚上10点以前),可能无法很快入睡,容易产生睡前焦虑,而且很容易早醒,毕竟夜里两三点醒来睡不着的感觉不会太好,如果在凌晨三四点起床也不利于健康。据杜乾君医师说:老年人长期睡眠质量差,会引起系统功能不平衡。老年人觉少可以进行生活护理,在睡前进行轻微的体力锻炼,睡前几个小时不喝...
仁济科普丨人越老觉越少?别忽视老年人失眠问题
老年人睡眠质量不好的表现图片来源于视觉中国。睡眠质量差的表现不一定只是失眠。1.入睡困难晚上躺在床上半小时甚至一个小时都无法正常入睡。越想睡,反而越清醒。2.睡眠中断夜里经常会从睡梦中醒来。比如听到一点细微的声音就被惊醒,或者做噩梦了也会被惊醒。
创卫进行时︱老年人“觉少”问题,试这几招!
在很多人的观念里面老年人觉少很正常(www.e993.com)2024年10月13日。但是据研究显示:60岁以上有睡眠障碍的老年人不仅会增加罹患肥胖、糖尿病、原发性高血压、抑郁症和认知障碍乃至痴呆等疾病的风险,而且增加事故、受伤等威胁健康或生命安全事件的风险。因此,如何提高老年人睡眠质量成为大众关注的一个焦点。
早睡早起身体好,老年人觉少也要早睡吗?
早睡早起身体好,老年人觉少也要早睡吗?猫大夫医学科普2023-12-1909:00发布于北京北京天坛医院神经介入中心主任查看原图54K
人老觉少,是自然现象,还是身体出了毛病?
但也有观点认为,50岁以后,由于松果体功能减退,褪黑素分泌减少,大脑识别白天和黑夜的能力越来越差,就会导致睡眠变得不规律。许多没有基础疾病的老人觉少都是因为这个原因。如果还叠加了基础疾病,有些药物的使用,户外活动量下降,日照时间不足,又会影响正常的生物钟,不仅睡眠时间会减少,睡眠质量也会大打折扣。
河南商报-年纪越大觉越少?别睡进“误区”里
很多老年人深受睡不着、睡不好等问题的困扰。有些老年人一出现睡眠问题就寄希望于安眠药,认为只有吃安眠药才能改善睡眠;还有的人认为年纪大了觉少很正常,于是听之任之。这些看法究竟有没有道理呢?睡不着只能吃安眠药缓解?睡眠是脑部的一种活动现象,脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少,此时脑部神经活动开始...
人越老觉越少?做好这几点可改善睡眠→
总体而言,与年轻人相比,老年人平均睡眠时间要少得多,大多数老年人每晚只睡六个半到七个小时,没有达到建议的7—8小时。虽然随着年龄的增长经历睡眠问题是正常的,但昼夜节律的严重变化可能是阿尔茨海默病早期的迹象。当然,除了昼夜节律,还有一些其他原因也会影响到老年人的睡眠质量:...