钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g～70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。4榛子过敏的请绕行榛子是常见的容易过敏的坚果,比如它是...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

北京大学第三医院消化科副主任医师徐志洁表示,每天排便1-3次或者两三天排便1次都是属于正常范围内。中日友好医院肛肠科主任医师郑丽华则表示,比较理想的排便频率是每天1-2次,一般一天不超过3次都都是正常的,但次数不是衡量肠道健康的唯一标准。但如果每天排便次数超过三次,且比较稀,那就属于腹泻,多与急性中毒、...

玉米不能常吃?提醒:3种人最好少吃,很多人还不知道,建议了解

玉米中含有较多的纤维,虽然纤维有助于促进肠道蠕动和排便,但对于消化系统不好的人来说,过多的纤维可能会增加胃肠负担,导致腹胀、腹泻等不适。多以有肠胃疾病的人,肠胃消化系统弱的群体,比如:老人、孩子,应该少食玉米。二、血糖高的人玉米中含有较高的碳水化合物,会导致血糖水平升高。对于患有糖尿病或血糖控制...

这种网红水果 虽有益处但别多吃

这时候,大家可以适当吃一些西梅,帮助胃肠道蠕动。西梅吃得越多,排便效果就越好吗?杨任华建议“便秘”人群不能一味利用西梅达到通便效果。虽然有研究表明,一般人在摄入5g山梨糖醇时肚子就有反应,一些人超过10g就容易出现腹泻症状,但以山梨糖醇为代表的多元酶吸收不良是一种很常见的情况,容易导致肠道气体和腹胀。

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太可惜提到羽衣甘蓝,很多人对它的印象只是停留在花坛中,外表十分耐看,叶形美观多变,色彩丰富。整体看起来如同盛开的牡丹花一般,所以也被称为“叶牡丹”。其实,羽衣甘蓝不仅仅是可观赏的植物,还是一种非常有营养的蔬菜,只是口感不佳,所以很少有人吃。这篇文章我们就来说说...

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

有的石榴酸甜可口,有的石榴纯甜爆汁,每天1个大石榴真是既解渴又美味(www.e993.com)2024年11月6日。但很多人不知道的是,石榴还是很好的“补肝果”。中医认为,秋季燥气主令,人体容易出现“津亏液少”的秋燥症,如口鼻咽喉干燥、皮肤皲裂、大便秘结等。而宋代陈直撰著的《寿亲养老新书》记载:“当秋之时,其饮食之味宜减辛增酸,以养肝...

“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃

眼下，石榴正当季，按照网络上“石榴浑身都是宝，美容保健少不了”的“专业推荐”，多吃点儿石榴究竟好不好？吃石榴时可以不吐籽吗？哪些人要少吃石榴？版权图片吃石榴美容不可信很多“流量网文”说吃石榴特别是石榴籽能美容，而且附上“科学道理”，称石榴籽富含多酚类物质和类黄酮等抗氧化物质，可帮助皮肤抵抗...

下面竟能塞大蒜?!人类真是什么都敢往里面塞…

平时多吃蔬菜水果,多喝水,保证大便膨大柔软,排便规律通畅,遇上出血也别慌,保持正常排便,少量出血会自愈的。只要能让痔疮不影响到日常生活,就无需过度关注和担忧,因为只要是人,就大概率逃不开痔疮的袭击,这是人类直立行走的代价,无法彻底根治。所以比起治,我们真正要重视的是“防”,没有痔疮的人防止痔疮出现,有...

经常便秘多吃这十种食物,促排便,清肠道

总的来说,将这些有助于排便的食物纳入日常饮食,可以显著改善便秘问题。南瓜、土豆和红薯等富含纤维素的食物,有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动;而黄瓜、西梅和猕猴桃则提供了额外的水分和天然的泻药效果,帮助肠道清理;香蕉、小米、韭菜和玉米则为身体提供了多种维生素和矿物质,支持消化系统的正常运作。坚持合理搭配这些...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

奥利司他一般在含脂饮食的餐中或餐后1小时内服用,一天最多吃三次。有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。服药前饮食中的脂肪含量过高(如肥肉等),易引起肠胃的不良反应(如大便特别油、大便急)。