每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

夜里这三个时间最容易醒子时——夜里11点到次日凌晨1点可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。症状:胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉...

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

半夜醒来,可能只是生活作息不佳,或者是生理原因所致,比如以下几种情况。及时调整后,夜间醒来的情况通常就能改善。1睡得太早成年人每天需要睡7~8小时;老年人脑代谢变慢,一般需要睡5~7小时。睡得太早,比如晚上八九点就睡了,自然容易在下半夜醒来。2午睡太久午睡超过30分钟,容易导致夜间大脑进入深度休息的时间减...

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

晚上10点之后,体表的阳气衰退敛于体内,阴气外守。这个时候身体的抵抗力较弱,洗澡很容易让体内进入大量湿气,增加寒邪入侵的机会。尤其是洗完澡不要马上睡觉,尽量与入睡的是间隔1~2个小时,且要及时擦干身体头发。3、不要空腹状态下洗空腹的时候洗澡,浴室内闷热的环境会消耗身体的能量,且温度较高会让新陈代谢速...

半夜被“炸醒”!沪上又一地成网红打卡点!有人躲去亲戚家…

我家小孩现在1岁半,直接被炮仗惊醒,一般持续时间差不多都在七八分钟左右,后来实在没办法了,我们就搬到我妈妈家去住了(www.e993.com)2024年11月16日。居民们表示,燃放烟花是传统习俗,大家都不反对,但是非年非节的,每天凌晨来这么几下,真是吃不消。的确,逢年过节偶尔燃放烟花爆竹...

经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病

虽然偶尔在半夜醒来是正常的现象,但如果频繁发生过于早醒的情况,可能潜藏着潜在的健康危机。美国《预防》杂志总结了夜间醒来的5个身体健康因素,排查并针对性地解决以下因素,或许你就能睡个好觉。1.甲状腺问题甲状腺过度活跃可能导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,引发失眠和焦虑。而甲状腺功能低下则可能增加患上睡眠呼...

晚上不到10点就困了,总是凌晨3、4点就醒来,是衰老的征兆吗?

了解了这些因素后,我们不难发现,晚上不到10点就困,凌晨3、4点就醒,并不完全是衰老的标志。它可能是身体在提醒你注意睡眠质量,也可能是生活习惯需要调整的信号。对于这个问题,我们需要的是一个全面的视角和个性化的解决方案。早睡早醒,这个睡眠模式的转变,有时令人感到困惑。很多人会问,这是否意味着身体的某种...

这个睡眠习惯,有助于延缓衰老!想睡好要注意这2点

晚上入睡正常,但凌晨三四点就会醒,睡眠时间不足6小时。建议:培养良好的作息习惯,睡前最好不要再想事情,卧室不要放过于芳香的花草。关好门窗,拉上窗帘,营造安静、黑暗的睡眠环境。睡前可洗个热水澡或热水泡脚;枕头高低、软硬合适,被子薄厚适当。多晒太阳,有助刺激褪黑素的分泌,提高夜间的睡眠质量。

6点起床错峰挂水,“二三刷”患者增多,医生紧急提醒!

晚上10点左右，记者在第六人民医院急诊区，看到预检台的人络绎不绝，抽血窗口、CT检查室前的等待座位上在很长的时间内都坐满了人。抽血等待时间长并不是因为窗口工作人员动作慢，大约不到1分钟就会叫下一个号，而是等待的人太多，记者看到，当李先生取到号，前面还有45个人在等待，而在李先生之后，还不断有人...