越睡越累,硬床真的比软床更好?

也就是说,睡眠时间中本该放松的腰部和背部没有了到床垫的支撑,为了保持脊柱自然弯曲的状态,需要持续发力,时间一长便很容易出现肌肉疲劳和酸痛,导致慢性腰痛,进而影响睡眠[2]。这并不难想象,因为不论你夜晚睡眠的睡姿是仰卧还是侧卧,我们身体与床垫接触面积最大的部位,往往是脂肪较少的区域,比如背部。由于这些...

腰酸背痛时,选择硬床睡更好,真的是这样吗?软床硬床哪个好?

腰酸背痛时,选择睡硬床,确实要比睡软床更好。硬床和软床相比,最大的好处就在于能保持脊椎处于水平状态,使得身体的各个部位均衡受重,疼痛感就会小很多。如果睡软床,单一的部位就会过分凹陷,腰背等处的受力不均,则会加重疼痛感。这样的人,选择睡硬床是有道理的。但硬床不是没有上限的,如果床垫过硬,睡在上面会有...

早起腰酸背痛都是床软惹得祸?睡硬床真比软床好吗?

早晨醒来感到腰酸背痛,如果过几天就好转了,那多半是床垫软硬不合适。如果持续两三个月都不好,则要引起重视,有可能是强直性脊柱炎,或是血清阴性脊柱关节病,需要去医院进一步确诊。如果上面的情况都排除了,还有一种比较容易被忽视的原因,就是床垫潮湿引起来的。很多人家中使用的是席梦思床垫,这种床垫比较厚重,透...

睡硬床好,还是睡软床好?万万没想到,原来一直都睡错了

如果你经常第二天醒来感觉腰酸背痛,很可能是因为你睡的床太软了。想想本该到点下班的肌肉,不得不007加班应对,自然就会出现僵硬酸胀、腰酸背痛、越睡越累了。长期这样,不仅会影响脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形,而且会引起腰肌劳损。因此,腰椎间盘突出或脊椎侧弯的朋友、处于生长发育期的儿童、或老年人都不建...

睡软床好还是睡硬床好?

优点:舒适性好。其实在我们生活中睡软床人群相当多,或者应该说基本上人们都是睡的软床。的确躺在柔软的床上会感到特别舒适放松,这样还能帮助我们睡眠,躺在上面看书看电视也很惬意。缺点:支撑性差。我们在睡觉的时候人体贴在床上的点并不是出于一条水平线上,这样人体的头部和臀部较之于其他部位要重一些,因此下陷...

竖着抱,睡软床,有伤害吗?宝宝的脊柱到底有多脆弱?

直觉上,宝宝蜷缩着睡觉,他们的脊柱呈弯曲状态,好像很不好(www.e993.com)2024年11月17日。但是你回头想一想,宝宝在妈妈肚子里是什么姿势呢,在他们生命中生长最快的胎儿时代,他们可都是这样一直蜷缩着睡在妈妈肚子里哦,出生之后,也不是直不起来了吧。事实上,导致脊柱不正常弯曲的,是脊柱的不正确受力,而不是维持某个姿势。我相信很多成年人...

爱睡软床久坐软沙发 当心你的脊柱和腰椎

由于办公条件所限,很多白领在午休的时候习惯趴在桌面上睡觉。坐着入睡的话,脊椎无法保持正常的弯曲状态,韧带、肌肉处于过度牵拉状态,易导致韧带、肌肉的劳损。如果没有午休躺着睡的条件,最好靠在办公椅上睡。这样,对脊柱的伤害要轻很多。不过最好是选择高背、有弧度的办公椅,有条件的话枕一个护颈枕。如果只能趴着...

硬床肩膀疼,软床腰背酸?分享换床垫的经历:Emma 多特蒙德七区床垫...

虽然我花时间纠正了自己侧身睡的习惯,但因为纯乳胶床垫缺少承托,健身房练完胸背后,晚上睡觉时脊柱没有获得很好的支撑,导致第二天腰背更加酸痛(有这种情况的应该人应该不少)。床垫太软会导致脊骨向下弯曲,腰部容易疲劳,严重者可引致腰酸背疼。所以开始着手选购一张承托更好的弹簧床垫。

年轻人睡软床好还是硬床好 优缺点知多少

比较之下,想必大家对睡软床好还是硬床好已经有了一个权衡。二、年轻人睡硬床优缺点硬床的优点就是支撑性好。我们知道,较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态,且硬床的支撑性比较好,所以,如果你觉得你容易腰酸,或者背部常常感觉疼痛的话,选择硬床应该是比较合适的。同时,成长期的儿童也适合睡硬床,这样...

硬床好还是软床好?

而且脊椎也没有支撑,早上醒来,很容易脖子痛、背痛。推荐睡姿:平躺睡。仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。打呼噜、有脖颈和背部疾病、怀孕的准妈妈都推荐侧卧哦。胃食管反流患者要左侧卧,可以让食管高于胃部,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。