“加班到早上5点买杯喜茶提神”,24小时奶茶店咋卷成大厂写字楼标配?

半夜12点我马上要睡了,旺旺在直播,我凌晨4点猛的惊醒睡不着了,旺旺还在播。李佳琦去休息上厕所,旺旺还在播。然后发出一声感叹,“旺旺月薪80万我真的一点也不眼馋。”在综艺《我家那闺女》里一个后半夜工作状态都比很多打工人上午还精神的电商从业者,展示了凌晨2点吃饭、凌晨四点提案的“逆转人生”。以为旺...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,是咋回事?起得越早,死得越早?真相是……

4、糖尿病、慢性肾炎等慢性疾病很多人早醒,是被夜尿憋醒的,上个厕所后,就再也睡不着了。比如睡前喝了利尿的饮品,咖啡、酒水等,这种情况,一般是一过性的。还有一些情况,可能是疾病的原因,比如男性患有前列腺增生,膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚,从而造成逼尿肌反射亢进,导致稍有一点点尿,就会产生出急不可...

“心情好差,我是抑郁了吗?”|3点帮你判断

但很明显,如果只是单纯的心情不好,它是再正常不过的心理现象。但如果它还伴随着身体疼痛、精神问题,它就成了心理疾病。那我们还有什么方法,可以更细致地区分两者的区别呢?02它们来源不同首先,抑郁情绪的产生有缘由,而抑郁症的情绪没理由!比如,我和男朋友吵了一架,我委屈又难过,那一天饭也不想吃,觉也...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

换句话说，早上三四点钟醒来的人，可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断，这样一来，大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持...

秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!

中秋养生四部曲,今天“特搜”要跟大家聊聊神养。这段时间很多人反应睡觉睡不好,心情莫名其妙很低落,到底为什么会这样呢?中秋是气候转换分界点,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会有皮肤干燥,腹泻、便秘、肠胃功能失调等问题,尤其是睡眠问题,很多...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

“老年人晚上老醒、睡不着,是因为年纪大了不用久眠?”老年人本来就觉少,晚上睡不踏实很正常,不用为此大惊小怪,于是很多人对此并不在意(www.e993.com)2024年11月11日。流言分析这种说法很不严谨。老年人虽然因为种种原因,睡眠时间有所下降,但仍需要关注睡眠质量。因为睡眠质量长期不好,有可能是其他问题的表现,如果忽视的话可能导致健康...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

不一定。人类需要的睡眠时间本来就不一样,由于基因差异,有人天生就是短睡眠者。短睡眠者的每天需要的睡眠一般在4-6小时,而且睡醒后白天的状态和正常人一模一样,不会有缺觉带来的种种问题。没中基因彩票的大多数成年人,需要的睡眠时间一般是7-9小时,而青少年需要的睡眠时间更长,一般建议每晚睡8.5至9.25小时。

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

这意味着卵泡不再发育和分泌雌激素,导致女性体内雌激素水平的降低,这可能会导致睡眠问题。许多女性会在凌晨三四点醒来,醒来后还会出现大量出汗和潮热的现象,这些都是更年期的正常现象,但它们对女性的睡眠质量产生了重大影响。第三:肺部疾病也是导致凌晨醒来的一个可能原因...

喝了四春茶睡不着正常吗?原因解析及女性适用性探讨

喝四春茶之后无法入睡是一个常见的茶碱问题,因为四春茶中含有***。运的会使是,有几种***可以帮助你放松身心,缓解***的处于影响,从而帮助你入睡。以下是一些你可以尝试的主要***:1.避免***摄入:四春茶中的晨***可以***大脑和中枢神经系统,使你保持清醒。因此,你应该尽量避免在晚上...

为啥你喝一口咖啡就睡不着,他喝多少都没事?

半衰期就按4小时来计算,也就是说,喝咖啡后的45分钟到4小时零45分钟内,咖啡因浓度较高,会持续发挥提神作用。当然,提神效果应该是越来越差的。(这也说明了为什么喝完咖啡越工作越困...)如果你总在早上10点犯困,那就在9点半左右来一杯咖啡。想在下午保持清醒,那就赶1点左右喝咖啡。另外...