过来人提醒:“跑高速犯困”不要喝红牛,用个小方法,提神有效果

想要白天不犯困，自己的生物钟一定要调整好，如果习惯晚上晚睡的，那么早上就多睡一会儿，在保证自己足够睡眠的前提下慢慢地将自己调整为早睡早起的习惯，不然的话第二天开车无疑是非常犯困的。2、早上吃感冒药如果车主属于轻微感冒的话，早晨起床后尽量不要服用感冒药，因为大多数感冒药中都含有安眠药的成分，吃...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

四.适量运动,促进深度睡眠科学家们一直强调,适量的运动能够显著改善睡眠质量。运动不仅可以消耗体力,还能调节身体的生物钟,让你更加容易在夜晚进入深度睡眠。尤其是一些轻度的有氧运动,如瑜伽、散步或慢跑,它们不仅有助于身心健康,还能让你在结束一天的工作后感到身心放松。不过需要注意的是,不要在睡前进行过于剧烈...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关。二、晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意研究员为了对照早死、正常睡和晚睡三个时间段人群与死亡和心血管事件的关系,对11.2万人长达9年多的随访调查发现。早睡组也就是10点前睡觉的人出现心血管疾病和死亡风险竟...

同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行?

趋于稳定,而非固定不变,在不同年龄段,睡眠需求可以变化。3个月以下年龄组的睡眠需求差异非常大,少则11小时,多则19小时,不建议宝妈们去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到7小时以上吗?因人而异。你的睡眠时间,不要和过去比。你的睡眠时间,不要和别人比。每天...

韩国人为什么不睡觉?每天三四个小时睡眠时间,他们不困吗?

这个说法意味着每天只睡四个小时的学生有望考入理想的大学,而稍稍多睡一个小时,每天五个小时的学生却可能面临考试的落榜命运(www.e993.com)2024年11月8日。这种文化现象直接将熬夜和拼搏联系在一起,渗透到许多年轻人的日常生活。在这个考试至上的社会,学业竞争激烈,考入名校被视为人生的巅峰成就。

Apple 静安,谁在排队?有粉丝说60小时没睡,老人自带小板凳、茶水排...

60个小时没睡觉?王先生非常肯定地说“不睡觉”,并指了指眼睛里的红血丝,“所以我现在眼睛通红,包括此时此刻其实我不困的,晚上回去休息下,补下觉”。从香港飞来的张先生头戴苹果logo,格外引人注目。他从早上6点开始排队,到晚上7点,排了13个小时,但只看到库克的背影,有些遗憾。

网约车司机自带被褥睡车里五个月,有人一天跑15小时却攒不下钱

网约车市场饱和,司机们一天跑车十四五个小时却说攒不下钱。有司机自带被褥睡在车里长达五个月。网约车司机为什么被困在车里呢?今年7月21日,上海暂停受理网约车运输证相关业务,据称该政策出台的背景是网约车市场运力饱和。5个月过去后,网约车司机的生意现在怎么样?看看新闻Knews记者在凌晨三点,跟一个睡在车...

春分:春困不是真的困 多种原因要知晓

以睡解“困”当心越睡越困多睡觉真的能克服春困吗?事实上多睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时,少于6小时,人的精神状态就会受影响,睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,其结果是越睡越困,越困越睡,形成恶性循环。