减肥的尽头是「正常」饮食

其实,减肥的尽头应该是正常饮食。所谓的“正常”饮食,并不是指随心所欲地大吃大喝,而是一种均衡、合理的饮食方式。平时只有饿了才会想吃东西,不饿的时候不会总想着各种美食,食欲比较正常,而不是过于旺盛。减肥成功后,当你三餐正常吃时,身体的热量收支保持在平衡状态,意味着身材不再继续变瘦,也不会反弹,这样...

坚持不吃晚饭的人,后来都怎么样了?除了变瘦,或要面临8个问题

不吃晚饭可以减少每日总热量的摄入,理论上帮助变瘦。有些人通过不吃晚饭可以更好地控制自己的食欲,避免晚上的暴食或高热量摄入。然而,另一方面,不吃晚饭也可能导致饥饿感加剧,因此有些人增加了第二天或其他时间段的食物摄入,反而补偿了前一天的热量赤字,甚至会摄入更多热量。从短期来看,不吃晚饭确实能起到一定的...

如果长期不吃晚餐会如何?提醒:可能变瘦,也可能会有5种后果

不吃晚餐的人,大部分都是体重较重偏于肥胖的人,他们认为,不吃晚餐能减肥,有助于控制体重。所谓爱美之心人皆有之,再加上传统养生家有“过午不食”的说法,那些不吃晚餐的人,也就为自己的饮食习惯而心安理得,并不认为有什么不妥。确实,很多不吃晚餐的人,经过一段时间的适应之后,确实在慢慢变瘦。再加上...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

能吃,但要控量,建议每天最多10克。坚果好吃,但很多人不敢吃,原因就俩字:怕胖。特别是对正在减肥的小伙伴来说,不敢吃,根本不敢吃。事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无...

赵奕欢为演女神三个月只吃早饭,虽然瘦了很多,但每天饿自己很不...

赵奕欢为演女神三个月只吃早饭,虽然瘦了很多,但每天饿自己很不开心,下决心要用健康的方式减肥??赵奕欢为演女神三个月只吃早饭,虽然瘦了很多,但每天饿自己很不开心,下决心要用健康的方式减肥??赵奕欢为演女神三个月只吃早饭,虽然瘦了很多,但每天饿自己很不开心,下决心要用健康的方式减肥??...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

小梁在三餐吃馒头减肥时就遭到了家人的反对(www.e993.com)2024年11月5日。小梁妈妈认为只吃馒头是以前生活条件不好时的无奈选择,“只吃馒头,不吃肉类蔬菜水果这些正常人体需要的东西,身体早晚垮掉,简直是胡闹!”90后宝妈小江在坚持了两周馒头减肥法后,出现了不舒服的症状。“开始几天掉秤挺快的,一天瘦1斤,马上就平台期了,而且还开始便秘、...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

因此,无论摄入纯碳水、纯脂肪、纯蛋白,还是混合膳食,食物热效应只占该食物能量的一小部分,也就是最多占30%,根本不可能超过该食物含有的能量。这也表明网传的能让人越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物都不是负卡路里食物。03到底什么是负能量食物?

涂磊最新病情!五天没有吃饭面色苍白瘦了很多,自曝腹痛难忍

8月4日，涂磊发布了一个他躺在病床上睡觉的视频，不过当时关注的人并不多。四天之后，涂磊再次发布了一条有关生病的视频，评论区却瞬间充斥着大量的“恶评”。这一幕让那些平时不太关注涂磊的网友感到有些困惑。尽管在娱乐圈中被骂是司空见惯的事，但这种情况通常只发生在流量艺人身上。涂磊作为一名主持人，近几...

一年不吃晚饭的人都瘦了吗

一年不吃晚饭的人都瘦了吗长期不吃晚饭的人最终怎么了为了验证不吃晚饭是否具有更好的减肥功效,南方医科大学的研究团队寻找到139名BMI在28～45之间的肥胖人群,展开了为期一年的真人实践,研究结果刊登在美国《新英格兰医学杂志》上↓(@生命时报)

吃参苓白术丸瘦了,这是正常的情况吗

核心提示:吃参苓白术丸瘦了属于正常现象。吃参苓白术丸瘦了属于正常现象。参苓白术丸中含有的茯苓、白术等药材有利水消肿的作用,有助于祛除体内湿气,改善水肿症状,进而达到瘦身的目的。但需注意个体差异及可能出现的副作用。吃参苓白术丸瘦了也可能与饮食调整或增加运动有关。这是因为参苓白术丸具有健脾益胃的功效...