谢霆锋悬空转呼啦圈:当‘柳月弯刀’遇上核心力量挑战

力量不平衡则会导致运动时的各种疼痛和伤害。比如,腰部不适往往源于核心肌群的减弱,这使得下背部无法有效支撑身体,长久以往便容易造成损伤。近年来,越来越多的健身教练开始强调核心训练的重要性。通过强化核心肌群,能够有效改善运动表现、维护身体姿势平衡,并降低受伤风险。而谢霆锋精彩的呼啦圈视频,恰恰证明了这点:他...

笑到肚子疼的神评论:这届网友真难带!哈哈哈哈哈

你这鱼杆是在哪里买的,质量也太差了点吧!夏天真是太热了,随时随地可以洗澡真是挺爽的他这是在调戏小鲨鱼?好吧,我差一点就信了,有趣的姑娘狗屎糖?还真有这种糖?难道会有人吃?如果外卖员都长这样这质量也不行啊,气球都不见得有这么脆弱!北方冬季的泡沫,真的是一个美丽的世界只要家里有水缸,...

寒潮预警,关节先痛!别慌,中医有良方

长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智解释,天气变冷时,血管收缩,可使局部的血液循环减慢、血液和关节腔滑液变黏稠,关节腔内的代谢废物难以排泄,从而影响关节活动度,引起疼痛。如果关节软骨存在退变、磨损、关节滑膜炎症、外伤等,气温变化时,局部毛细血管和组织随之变化,释放出一些炎性物质,刺激关节周边神经...

88岁奶奶爱玩呼啦圈:最多能转70分钟肚子小了很多

“我现在转呼啦圈，转一次基本上都是40分钟起步。”沈奶奶说，转呼啦圈8年，如今腰不疼，膝盖也没毛病了，运动能力也有了提升。现在的沈奶奶不仅能转呼啦圈，还能跑步，甚至还可以双手挂在器械上，双脚离地荡荡“人体”秋千。“我现在的作息很有规律，早上五点出门锻炼身体，下午搓麻将，晚上看电视。”要是白天太忙...

谢霆锋悬空呼啦圈?骨科专家和康复科专家有点急:看看就好,不要模仿!

来康复科问诊的患者通常都是已经这里疼、那里不灵光，或者病情严重到需要长期康复训练，但必须一点点来。是什么造成了这样程度的损伤呢？那原因就多了，有意外受伤，有积劳成疾，也有不少是“才跑了两星期膝盖就废了”这样的患者。林坚主任告诉小时新闻记者，人和人真的不一样。“不是说有运动习惯的人和不运动的...

医生提醒:悬空转呼啦圈有致瘫风险,不可盲目跟风

河南省人民医院骨科副主任医师王亚寒表示,悬空转呼啦圈这个动作,只有长期锻炼、核心肌肉力量特别发达的人才能够完成,同样不建议普通人进行这项挑战(www.e993.com)2024年11月16日。首先,如果没有一个发达的核心力量,这项动作很容易造成腰椎周围肌肉损伤,尤其是腰椎不稳易引发疼痛症状。其次,一旦因此发生危险,更加得不偿失。

别学谢霆锋悬空转呼啦圈,瘦不了肚还伤了腰

在练习的时候,有意识地关注腰椎和颈椎的位置,尽量去放松。正确认识身体的反应,当你发觉出现颈椎或者腰椎的不适感时,应当停止练习,而不是一味盲目坚持完成动作!尤其是像做卷腹这样的动作,要先额昂颈椎放松,先从收下颌,微抬头,然后再到颈椎、胸椎一点点向上起,肩胛抬离地板,感受上腹部发力。

“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残...

红色突出的就是髓核,会压迫周围神经,引起坐骨神经痛的表现。同时脊柱过度背伸会引起小关节的紊乱,由于集中应力会引起它的疼痛。中国科协“源新闻”专家库成员国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎:咱们腰椎有个正常的生理活动范围,在前屈特别好的情况下可以达到90度,后伸一般是不能超过40度的,左右...

谢霆锋“悬空转呼啦圈”引争议,医生:别盲目模仿,小心脊柱骨折

年轻人模仿这个动作稍有不慎就会导致腹部肌肉或腰骶部肌肉和韧带的扭伤和挫伤,更严重的情况是造成椎间盘撕裂、髓核脱出压迫马尾神经、急性下肢疼痛和麻木、功能障碍的临床症状。中老年人模仿这种运动会比较危险,这种极限运动,可能会出现因体位性低血压导致的昏厥跌倒。此外,由于骨质疏松很容易导致中老年人脊柱骨折的发生...