焦虑症:每天胡思乱想,不受控制,精神内耗严重怎么办?

咱们很多焦虑的朋友,都有一个很统一的困扰,那就是大脑里控制不住的胡思乱想,表现为以下这几点。第一,静不下心,躺在那里,大脑里自己就开始想事情,自己就开始分析,想睡觉但是没一会注意力就又开始去想这些事情了。白天做事情的时候,也很容易走神,去想事情,第二,有些事情还没有发生呢,就开始担心,就分析这件事...

焦虑症:大脑胡思乱想,睡不着觉怎么办?送你三招,简单实用

尤其是在晚上睡觉的时候。脑子里边特别乱。联想的特别厉害。而且是不受控制的。越不想去想越去想。想的什么问题都有。我自己当时在患有焦虑症的时候也有这种现象。那么咱们本专业课程我就来讲讲,我的应对方法,和我做了心理咨询师之后帮助大家消除这种胡思乱想的习惯的方法。首先大家要知道你为什么会胡思乱想,联...

大婚当天军官老公抛下我,照顾战友遗孀,我提出离婚,他却不同意

温云的脑子更乱了,只剩下一个念头,邵时宴和徐婉是青梅竹马。他们从小一起长大……如果只是小时候的情分,现在他们已经长大了,徐婉二十七岁,邵时宴二十五岁,就连夫妻在外都不能搂搂抱抱,邵时宴会不知道这个道理吗?但他还是在众目睽睽之下抱了徐婉。温云不想这么小气,毕竟当时情况特殊,一切都应该以生命安全为...

原来相爱无错,错的只是我(完结)

阮虞收拾好床铺后便起了床,为了不让自己再胡思乱想,她花了一上午的时间把家里上上下下都打扫了一遍。眼看着快到中午,她才走去厨房做了几道饭菜,装在保温盒里带去了宋氏集团。集团内,到了他办公室阮虞才知道知宋祈年在开会。她不想打扰他,便打算坐在总裁办外面等他回来。只是刚坐下没多久,阮虞便看见...

睡眠科医生与他的10万位失眠患者

像这种要强的、追求完美的人都是易失眠人群,他们无法掌控睡眠,就开始焦虑。可是睡眠偏偏就是不受意志控制的东西,就像人的体温、脉搏、血压等生理现象一样。我们要学会控制可以控制的,接纳无法控制的。这位患者在住院期间戒掉了之前的安眠药。但她的问题还没有完全解决。她和母亲一见面就吵,觉得母亲管得太多了,非要...

一举成为诺贝尔奖的热门候选者,可颁奖前一晚,妻子却失踪了

想到她,眼泪就不受控制地落下来(www.e993.com)2024年11月10日。男儿有泪不轻弹,只是未到伤心时。江如意站在门旁,偷听着两人的谈话,见爸爸哭了,忙跑上前,爬上了床,搂住了他的脖颈安慰:“粑粑不哭,粑粑如意在。”小人儿的安慰更让他伤心。这懂事的女儿啊……只会更让他想念下落不明的妻子。江秋月见他们父女情深,也没打扰,而是...

女性很容易胡思乱想,大脑不受控制,该怎么办?

朋友小慧和我诉说她感觉大脑不受控制,总是自我怀疑,在意他人评价还老是沉浸在过去,被各种负面情绪包裹,不知该怎么办。说到胡思乱想的毛病,说实话早些年我也是有的,女性本身就偏感性,思维容易跟着感觉走。如果这个感觉是积极美好的,最多只是消耗一点时间开个小差,但如果是消极的难过的,这些思想就会消耗大量的精力...

【经观讲堂第30期】郭兮恒:睡个好觉

睡眠这种形式,在我们出生之前就发生了。胎儿在母体时,脑神经系统就反映出了睡眠这种形式,不过那时是一直处于睡眠状态。睡眠跟清醒有很大不同,胎儿出生变成新生儿后,就有时在睡觉,有时在觉醒,是很容易区分的。刚出生的孩子几乎一整天都在睡觉,偶尔醒来吃奶或排便,几乎没有昼夜的区分。长大过程中,睡眠形式就渐渐发生...

累得要死,还是睡不着,怎么回事

→你可能不是真的困了很多时候,你可能只是感到疲倦,并非真的困了,这种时候,睡不着也很正常。→睡前刺激太多睡觉前,如果一些外在因素(如,剧烈运动,喝咖啡,抽烟,饮酒等)引起神经过于兴奋,可能也会导致人久久难以入睡。→想太多,容易失眠很多失眠的人,都是“深夜思想家”,万籁寂静时,他们的大脑会不受控制地...