为什么东北地区得半身不遂的人这么多?调查发现:主要原因有三点

刚运动完就洗澡会导致本来就处于扩张状态的机体肌肉和皮肤血管,在热水刺激下进一步扩张,随着血液大量流向体表,可能引起其他器官供血不足,比如脑部缺血就会诱发脑梗风险。3、洗澡时间太长洗澡时间过长也会导致人体出现不良反应,专家建议,洗澡时间不宜超过30分钟,老人、小孩或者本身就有心血管异常的患者洗澡时间更不能超...

比跑步更伤膝盖的一个动作,你天天都在做

科学的跑步不伤膝,方法不对才是伤膝关键,因此要注意这几点。跑前热身、跑后拉伸:在跑步前后进行适当的热身和拉伸,以提高肌肉的灵活性,减少受伤风险。保持正确跑姿:循序渐进:不要突然增加跑步的量,每周增加的跑步距离最好不超过10%。以跑完步膝盖没有不适为宜。对跑步不感兴趣的朋友,也可以选择下列膝盖友...

“人洗三澡,命比纸薄”?哪“三澡”不能洗?一次性告诉你答案

因为洗澡的时候,血液会大量流向皮肤,这个时候身体的其他器官周围的血液就会减少。加上刚刚运动完,心脏和脑部极易出现供血不足,如果是本身就有冠心病或者高血压的人,在这个情况下就很容易受到生命威胁。有些人在剧烈运动后觉得身体燥热,很喜欢冲冷水澡。这也是不对的,这个时候的身体处于高度活跃状态,如果用冷水洗澡...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

那可不一定!本期主题“兔小布有脚吗?”(虽然不是,但)回归正题热爱跑步的你知道吗?2024上海半程马拉松下周日(4月21日)开跑啦!小布也跃跃欲试,摩拳擦掌:跑步?soeasy!但专家告诉小布一次合格的跑步,并不简单跑步伤膝盖吗?跑步腿会粗吗?跑前跑后有什么注意事项吗?今天,小布在专家的指...

59岁确诊高血压,每次喝完酒血压都正常,3年后却突发心衰,为何

不可以!1.长期少量饮酒,会使血压轻度升高;2.过量饮酒,血压会明显升高;3.血压增幅随饮酒量的增加而增加。这就很明确了,饮酒肯定会使血压升高。那为何王先生饮酒后再测量血压就是正常的呢?王先生饮酒时间是晚上,本身晚上血压就相对偏低,加上王先生每次都是刚饮完酒,就测量血压,酒精初入血管会导致血管...

跑后这些行为最伤身,千万别做!

运动后,身体的血液循环加速,毛孔全部打开,如果此时饮用冰镇饮料,会导致血管突然收缩,影响血液循环,不利于汗液排出,从而增加心脏的负担(www.e993.com)2024年11月16日。此外,冰镇饮料会刺激胃黏膜,导致肠胃不适,甚至引发胃痉挛。建议跑步后喝常温或温水,以帮助身体逐渐恢复正常温度,避免对健康造成损害。常温水不会造成身体的突然降温,有助于内脏器官更...

跑步后膝盖疼?最关键问题在跑步姿势上!怎么跑才对?

如果我们能够用标准、正确、完美的姿势进行跑步运动,那么我们的膝盖就会得到很好的一个保护,跑完步之后只有肌肉酸痛,而膝盖则一点都不会酸痛。完美跑姿的5个标准:核心收紧,跑步声音不沉如果核心不收紧,膝盖会受到更大的冲击,因为上肢的重量不经过缓冲就会施加给膝盖,这就很容易导致膝盖受伤。所以正确的跑步姿势,...

测血压时,测左臂还是右臂?提醒:不懂这3点知识,或等于白测

刚跑完步或者吃了顿大餐,身体正在“忙着”处理这些活动,血压肯定会上去。这时候测出来的数值自然会比平时高,但这并不说明你有高血压。只有当你完全放松,身体“闲下来”的时候,测出来的血压才最接近你的正常水平。测静息血压并不复杂,但要注意一些小细节。

夏天冲个澡,命就没了?千万别这么做...

??血容量都在四肢和骨骼肌内充血,脑部和大动脉有效循环供血不足,此时如立即洗澡,会加重心脑血管负担,诱发急性冠状动脉综合征和急性脑血管供血不全的临床症状。??刚跑完步血管处于扩张状态,会大量排汗,立刻洗澡会使汗液排出增多,很容易出现脱水和电解质紊乱的情况。洗澡的时机不对可能致猝死1、劳动后不宜立刻...

男子晨跑后突然昏厥:跑完步,这6件事情最好不要做

跑完步不宜大量饮水跑步后立刻大量饮水,会使胃肠道部分血管收缩加快,吸收能力减弱,感到胃部闷胀沉重,加重肾脏负担,影响人体的正常呼吸。运动后大量喝水会导致血液浓度迅速稀释,给心脏带来巨大负担。而且跑完步大量出汗,电解质流失,如果喝太多水会导致“水中毒”。