打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,还有谁不知道?

大家都知道缺氧会对身体造成什么伤害:血氧饱和度下降,增加高血压、心脏病、2型糖尿病风险,白天疲劳、注意力不集中,严重时会危及生命[2]!图片来源:新闻截图打鼾的,不仅仅是男性很多姐妹一直觉得打呼噜都是男性,但其实女性也会打呼噜,往往忽视了这个隐患很危险。要知道女性打鼾可能会导致:白天困倦、易怒,性情...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重正常者的3-4倍。

研究发现:不吃酱油和高糖的人,血压一下就降低了?这是真的吗?

研究表明,过多的钠摄入会导致高血压,适量减少盐分的摄入确实有助于降低血压。同时,高糖饮食不仅影响血压,还可能导致一系列代谢性疾病,诸如肥胖、糖尿病等。许多临床研究发现,限制钠盐和糖的摄入,能够有效控制高血压和改善心血管健康。比如,一项针对高血压患者的研究显示,减少钠的摄入量能使收缩压和舒张压都显著下降。

青岛人,你的午睡时间够吗?

白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九点左右分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,“睡眠-觉醒周期”就会受到影响,出现“困过劲...

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

2小时或更长时间再睡觉的人,乳腺癌和前列腺癌的患癌风险降低20%;与晚上10点后吃晚饭相比,晚上9点前吃晚饭与乳腺癌和前列腺癌的综合风险降低18%相关,并且对前列腺癌的影响略高于乳腺癌;如果晚餐吃得更早(晚上9点之前),且晚餐和睡眠之间的间隔时间更长(>2小时),综合癌症风险将能显著降低24%。

不少人被8小时睡眠论忽悠了!50岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

虽说,睡觉是人类本能,但睡眠可不是一件小事,睡眠与健康息息相关(www.e993.com)2024年11月20日。很多疾病如高血压,脑卒中,抑郁症,阿尔兹海默症,糖尿病等都与睡眠状况有一定关联。老张和老伴在医生的建议下,调整睡眠习惯,不再睡前刷视频,看京剧,睡眠质量自然就提升了。老张的高血压也逐渐恢复正常,现在老两口晚上十点入睡,早上七点半才刚刚睁...

茶叶催芽素主要成分-茶叶催芽素主要成分是什么

2.促进睡眠:茶叶催芽素还具有镇静作用,能够促进睡眠质量,改善入睡困难和睡眠不深的问题。3.降低血压:茶叶催芽素可以促进血管的张,从而降低血压。同时,通过减少交感神经的兴奋反应,还能够降低心率和心律不齐的发生率。4.提升免疫力:茶叶催芽素具有抗炎和抗氧化的作用,能够帮助身体抵抗外界环境的侵害,增强免疫力...

靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂

血压:之前血压极不稳定,稍有“风吹草动”比如晚睡、起夜、凌晨早醒,早晨测血压必高。第一、二周血压还有反复,十几天后开始稳定。约二十天有几次晚睡和凌晨早醒,早上血压竟然是正常的,一个月后血压明显稳定。血糖:明显趋于稳定。在第一个月初期,餐后血糖多次出现12.1,9.1,10.6,10.2,13.8mmol/L,全谷物豆饭一...

高血压的“天敌”找到了,平时多吃6种食物,血压逐渐恢复正常

高血压在生活中十分常见,这是一种慢性疾病,在全世界范围内发病率都遥遥领先,据初步统计,目前全世界患有高血压的人数已高达10亿,这一数据还在不断上升。对于高血压,大家都知道患病之后需要长期服用降压药,但不少患者认为只要坚持吃药就万事大吉了,其实,想要控制好血压,除了积极服药外,日常生活的调理也是必不可少的...

高血压患者夏季血压下降,药能停吗?

目前,大多数高血压患者吃的降压药,大部分都是长效药物。药物需经过5个半衰期,血药浓度才能达到稳态。一旦达到药物浓度的稳定水平,偶尔晚吃药几个小时甚至漏服1次,都不会对血压造成太大波动。所以,长期服药的患者在最初停药的几天,血压可能会看上去仍然“正常”。但是,几个半衰期之后,随着药物逐渐代谢完毕,血压...