咖啡不加糖,更有利健康!南方医科大最新:每天1-4杯无糖咖啡,高血压...
研究显示,无论咖啡类型,以及是否加入牛奶,只要不加糖,都与降低高血压风险相关。具体来说,无糖咖啡的摄入量与新发高血压之间存在U形关联,与不喝咖啡的人相比,每天1-4杯,新发高血压风险最低。此外,在有炎症的人群中(高C反应蛋白),适量饮用无糖咖啡,与新发高血压之间的负相关性更强。在这项研究中,研究...
医生提醒:钾是血压天然“调节器”,高血压患者,可常吃5种食物
"钾离子能够促进体内钠的排出,从而降低血压。"医生解释道,"根据美国心脏协会的研究,每天摄入4700毫克的钾,可以显著降低高血压风险。"老张听得认真,但还是有些担心,"那我是不是要吃很多这些食物才行?"医生笑了笑,"不需要过量,适度就好。一根中等大小的香蕉含有约400毫克的钾,一个中等大小的土豆含有约900毫...
瘦者就不会得高血压?血压正常是在这个范围,你是正常吗?
可能大部分人会觉得,偏胖的人血压高属于正常现象,只要体重瘦就不会有患高血压的风险,其实并不是这样的,有的时候血压的高低跟你的胖瘦没有关系,可能我们接触的大部分高血压患者都是体型比较胖的,但其实有的体型瘦的人也是患有高血压的,因此并不能说胖子就一定能得高血压,瘦子就一定不会得高血压。高血压是一种...
血压中的“高压”和“低压”,哪个升高更危险?90%的人都不知道!
??高压升高常伴有低压偏低,用降压药控制了高压,低压可能会更低。其实,脉压差(“高压”减去“低压”)更能代表高血压危险性的大小。正常人血压的脉压差在30~40mmHg之间,最低不低于20mmHg,最高不超过60mmHg。脉压差<20mmHg:意味着外周阻力很大,重要器官供血不足。脉压差>60mmHg:意味着出现了动脉硬化,脉压差...
英国研究揭秘:降低血压的最佳运动,竟然不是走路和慢跑!
当然,这并不意味着只有等长运动才能降血压,任何形式的运动对于降血压都有益处。以下是不同运动对血压的影响数据:等长运动后血压可降低8.24/4mmHg;有氧阻力组合运动后血压可降低6.04/2.54mmHg;动态阻力训练后血压可降低4.55/3.04mmHg;有氧运动后血压可下降4.49/2.53mmHg;...
【网络辟谣】献血能降低血压?
网络辟谣献血能降低血压?编辑:金孟楠李艳鑫编审:何丹终审:孟虹继续滑动看下一个轻触阅读原文网信山海关向上滑动看下一个原标题:《网络辟谣献血能降低血压?》
天气变化引起血压波动 高血压患者如何应对
一般来说,温度每降低1摄氏度,收缩压升高1.14毫米汞柱,舒张压升高0.58毫米汞柱。秋冬季节血压波动幅度在5-10毫米汞柱,最高不超过20毫米汞柱都属于正常范围,但这种现象存在明显的地区及个体差异。高血压患者在换季时节如何维持理想血压?秦辉表示,需要做到以下几个方面。管理高血压,从改变行为做起合理膳食:...
中华医学会心血管病学分会高血压学组组长李玉明:如何科学有效的...
孕期高血压产后能恢复正常吗?孕妇发生高血压,实际上分两种情况,一种就是怀孕之前血压就高,就是一个慢性高血压,这时候怀孕了,这是一种情况。第二种情况是原来血压不高,在怀孕20周以后发现血压高起来了,但是在生完孩子以后,一般来讲在4个月以内血压就正常了。这又是另外一类的高血压,我们把后面这种叫妊...
高血压患者需要经常更换降压药吗?| 时令节气与健康
降压不能降得过快过猛,血压如果像坐过山车一样有非常大的波动,对身体也是不好的。所以,对于降压药的选择,一定要平稳,自己的心态也要平稳。对于高血压要坚持长期的药物治疗,这个观念比吃药更加重要。审核:国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健策划:王宁余运西...
低血压可以自行恢复吗
低血压是否能自行恢复取决于其病因及症状表现。若患者是由于体质虚弱引起的一过性低血压,且没有其他不适症状,此时通过适当休息以及增加营养物质摄入量等方法,有助于改善身体状况,进而促进血压恢复正常水平。