“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?答案来了

若65岁的老人白天睡得较多,且一整天都喜欢坐着躺着,缺乏运动,那么到了夜间失眠也是十分正常的现象。这源于白天身体消耗较少,人体并未感到疲惫、疲乏,因此到了晚上也比较难以入睡,睡眠质量不高。建议老人可以在白天时少睡一会,适当加大消耗,运动起来,比如可以做一些有氧运动,去公园健身散步等等,这样加大运动消耗,晚...

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?几招拉长睡眠黄金时间→

其实,正常睡觉过程中短暂醒几次是正常的,每次只持续几秒而且你自己可能并不记得。而“睡眠碎片化”是,你清醒地知道自己醒了,而且每次醒来都要费力入睡,一晚上反复好多次,非常折磨。举个常见的例子,如果第二天要参加大活动,很多人在前一天晚上很容易“激动得睡不着”,辗转反侧好不容易睡着了,突然又醒来,一看手...

大地磁暴引发极光,会导致心慌失眠吗?“科学”流言榜解答

12月1日20时到23时发生大地磁暴,我国多地出现极光活动,有人认为,磁暴会影响人的身体健康,使人出现心慌、失眠等症状。真相磁暴是太阳活动造成的一种现象,其中太阳发射的高能粒子与地球的磁场相互作用,可能会影响无线电波的传播,从而干扰地面通信和卫星信号,影响导航卫星系统的精确度,以及手机和卫星电视的信号质...

回顾:21年一男子查出艾滋,崩溃直言:有早期异常,却没在意

检查结果出来了，白细胞计数（WBC）：正常值为4-10×10^9/L，李阳的值为12×10^9/L，高于正常值。C反应蛋白（CRP）：正常值小于10mg/L，李阳的值为30mg/L，明显升高。肝功能指标：ALT和AST均升高，经过一系列检查，医生告诉李阳，他的血液中HIV病毒检测呈阳性。原来，李阳的感冒、发烧、腹泻以及皮疹等症状，...

【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...

不要吹电扇,开空调,避免感冒,如果感冒了,也不要紧张。(5)考前一天晚上万一睡的不好,要用一颗平常心对待,顺其自然,对考试影响最大的不是睡不好觉,而是在于睡的不好而产生的担心、焦虑、不安。有时睡的不好是由于太兴奋造成的。(6)考生在考试的前一天晚上,要把考试用品(准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

一般情况下,偶尔早醒属于正常的衰老现象,这是由于年龄增长导致分泌的褪黑素、生长激素减少,从而导致睡眠质量降低,引发了早醒(www.e993.com)2024年12月19日。但如果经常出现早醒,而且已经严重影响到了睡眠质量,就要留心有没有可能是一些疾病的因素影响。1、抑郁、焦虑症患有抑郁障碍、焦虑障碍等精神类疾病的人,大脑兴奋度异常,就可能影响睡眠...

今晚,富源人请早睡一小时!

长期睡眠不好,会造成气血亏虚。长期气血亏虚,导致容易感冒。此外,失眠还可导致面色不佳,出现白发多、脱发等情况。小编提醒千万不要等困了再去睡睡前大约一小时,尽量处于放松安静的状态可以听舒缓的音乐不要接触让人兴奋的事物那么大家该如何改善自己的睡眠...

现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

01《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国近1/3的人群睡眠时长不足,22%的人群睡眠质量较差,年轻人成熬夜主力。02睡眠不足会导致全身炎症风暴,与心血管问题、高血压、高胆固醇、抑郁症和糖尿病等健康问题有关。03一般来说,每个人需要的睡眠时间不相同,存在巨大的个体差异,每晚7~9小时的睡眠仍然是理想的。

睡眠专家支招:假期出行怎么睡个好觉?

1、入睡难度大,时间超过30分钟;2、睡眠状态保持较差,整夜觉醒两次或以上;3、在正常起床之前很早就苏醒;睡眠整体质量低;4、处于睡眠状态的时长减少,平均少于6.5小时;5、白天有疲乏无力及自感身体不适的症状。导致失眠的四大要素引起失眠的因素有哪些?

千金难买这张表 ,为了家人健康收藏好

最贵的5分钱一片,一般一次吃半片,2片基本就能搞定.要想用好点的就是感冒胶囊,5毛一板,一次吃2片,一般一板搞定。小儿感冒孩子咳嗽,不发烧,一次用维C,B1各一粒,还有小儿止咳糖浆;孩子发烧,可服小儿APC,效果很好.病毒感冒用病毒灵3到5元.中药有抗病毒口服液6.8元,药到病除。