晚上睡不着白天困

晚上睡不着白天犯困可能与神经衰弱、焦虑症等疾病因素有关。晚上睡不着白天犯困主要是由于长期精神紧张、压力过大等因素引起植物神经功能紊乱,从而出现失眠多梦、嗜睡等症状。建议患者及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体病因后配合医生针对治疗。晚上睡不着白天犯困还可能是睡眠呼吸暂停综合征导致的。睡眠呼吸暂停综...

世界睡眠日 | 早醒、多梦、睡不着?快跟中医学习健康入眠

3月16日,中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时,平均清醒次数1.4次,75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰。调查结果还显示,仅有29%的被调查人群在23:00前入睡,4...

即使睡了一夜好觉也很累?您可能患有特发性多梦症

白天过度嗜睡的人,即使睡了一夜好觉,也可能觉得自己很累,这可能是患有一种被称为特发性嗜睡症的疾病。最新研究表明,这种神经系统疾病可能比以前认为的更为常见。这些研究结果最近发表在美国神经病学学会的官方期刊《神经病学》网络版上。特发性嗜睡症的症状不仅包括白天非常困倦,还包括睡眠时间过长、难以醒来和醒...

晚上老有心事失眠?张仲景这张万 能方,疏肝解郁,一觉到天亮

失眠的4个阶段表现为早醒、深睡眠少、半夜老醒多梦，醒了之后难以入睡，最后严重了就是彻底失眠，一整晚都睡不着。经常失眠会导致会严重的影响到正常工作和学习生活，从而引发更高的心理压力，触发到焦虑情绪，继而加重抑郁的情况，一整个恶循环。所以，一般我接诊的患者都是既有抑郁症又有焦虑症的，也算是一对...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!|噩梦|打鼾|睡眠不足|睡眠障碍...

睡眠呼吸暂停又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,临床表现为夜间睡眠时打鼾,并伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况,会使人感觉胸闷,从而引起噩梦。5个习惯改善失眠多梦睡前最好不吃东西。美国国家睡眠基金会称,睡前吃零食会使大脑更活跃,易做噩梦。建议睡前1小时就不再吃东西,同时避免摄入过...

总是做噩梦?身体可能出了这 5个问题!看看你中招了吗

又称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,临床表现为夜间睡眠时打鼾,并伴有呼吸暂停和白天嗜睡(www.e993.com)2024年11月17日。睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况,会使人感觉胸闷,从而引起噩梦。4精神压力大国际梦研究协会研究发现,失去爱人、目睹重大事故等会让人产生抑郁情绪,进而引发噩梦。生活、工作压力过大导致的紧张焦虑情绪也可能让人做噩梦。

中国民众夜晚平均睡眠7.4小时,受追捧的褪黑素真是“无害”安眠药?

适当剂量的褪黑素才是安全有效的。如果在正常剂量下，你出现了以下症状，请立即停止使用并向医生反馈：白天嗜睡、短期抑郁或易怒、焦虑、头痛、头昏、头晕、腹部不适、多梦或噩梦、昼夜颠倒。注意事项1、服用褪黑素补充剂前，可以尝试自然方式来补充褪黑。褪黑素是一种关键性激素，功能至关重要。低水平的褪黑...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3月21日是世界睡眠日。我们人生1/3的时间都在睡眠中度过。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍,这意味着,每3个人中就有1个人晚上睡不好。失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒、报复性熬夜...你是“睡眠困难户”吗?澎湃问吧邀请上海十院精神心理科主治医师王美娟、上海仁济医院神经内科...

失眠症和嗜睡症一样吗

2、失眠症:失眠症患者通常会出现入睡困难、多梦、易惊醒等症状,可能在夜间也会出现梦游、做噩梦等情况。失眠症患者虽然在睡眠时间上比嗜睡症患者多,但在上述症状的前提下,通常没有明显的精神异常,日常生活也不会受到影响;3、抑郁症:抑郁症患者主要表现为心情压抑、悲观、绝望等,还可能会出现失眠、睡眠浅、难以进...

失眠、多梦、打呼噜……睡眠问题,看这一篇就够了

翻来覆去,辗转反侧,头脑却异常清醒;数过羊,一只羊,两只羊,三只羊……越数越清醒;刚有睡意就想如厕,如此反复,烦躁不安;半夜鼾声轰隆,白天随时随地打瞌睡,