馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

“一个100g的白馒头约240大卡,一天三个才720大卡,从热量上来说属于极低能量饮食。限制总热量摄入、维持机体摄入与消耗之间的负平衡状态确实是可以减重的,简单说就是制造了能量缺口。如果一段时间内一天只吃三个馒头,体重确实会减轻。”施医生分析道。“简直是胡闹”有人尝试馒头减肥后出现不适但也有人觉得“...

减肥控糖了却没瘦?远离3种食物有效控糖,月瘦10斤!

一包小薯片只有60克但是它的含糖量就能达到30克两片仙贝只有40克但是它的含糖量都能达到35克从这一点就能看出那些油炸食品尤其是油炸零食当中的糖分含量有多高了想要减肥就不能碰他们03注意调味料的糖分减肥期间,最好能够自己在家中做饭但是在做饭的时候要注意调味料当中的糖分首先有些人为了提鲜...

每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?!“躺瘦”的秘诀在这里

睡眠大约占我们一生1/3的时间,《美国睡眠基金会》建议成年人每天睡够7~9小时,而《健康中国行动(2019-2030年)》建议,中国成年人每天平均睡眠时间最好保持在7~8小时。不管是7~9还是7-8小时,都是一个统计学意义上的平均睡眠时间,具体到每个人因人而异。怎么判断呢?很简单,只要第二天醒来,感觉大多数时间都能...

贾玲暴瘦100斤,减肥是每个人的命题吗?

演员秦昊为拍摄《漫长的季节》增肥20斤,又为了下一部戏两周暴瘦20斤,随后伊能静公布了秦昊的减肥食谱。这个食谱主打一个“饿”,前三天只喝水,之后的每一天也只摄入超低的热量,但其惊人的效果在互联网上掀起了一股秦昊减肥法之风。李荣浩一天只吃一顿饭,戒掉精细淀粉,成功月瘦16斤。女演员颖儿被观众吐槽太胖,...

一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹

中南大学湘雅二医院教授、国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德,在做客“健康湖南大讲堂”时介绍,有些人是不一定要减肥的,比如按照BMI标准虽然超重,但是各种代谢指标正常的人群,就没有必要减肥;还有一些人明明BMI是正常的,但为了身材天天想着要减肥,这也是没有必要的,不是越瘦越好,瘦了反而会对机体有害。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

4.2.1进食过量4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病5.1.5脑卒中5.1.6某些癌症5.1.7其他疾病...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!

网上有很多减肥方法,比如,只吃水煮菜能减肥;水果热量低,吃水果可以减肥;吃辣可以减肥;吃某种食物,吃的越多瘦的越快;吃欺骗餐能够提高基础代谢;“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了。这些做法真的能减肥吗?今天给大家一个个说清楚。1.只吃水煮菜能减肥?

运动两年体重从100斤“减”到120斤,揭开运动减肥的谎言

所以你看那么没有运动习惯的人,三餐也都正常吃,似乎也没有胖到哪里去?甚至还可能比那些天天运动的人要瘦。那么运动为啥减肥效果低?1.运动消耗的能量,没我们想象那么大说到这个问题,非常有必要提下基础代谢这个概念。所谓基础代谢,就是你啥也不干时,身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量,可千...

实锤了!贾玲"1年减100斤"能"复刻"!但专家提醒……

西南大学体育学院教授彭莉也认为,较为适宜的减重速度是每周减1至2斤,一年52周,如果按照每周减2斤的速度,大体重人群就可以减去104斤。航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥表示,普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。并且对于基础体重较大的人来说,前期减重较为容易,无需过大的运动量即可达到很好的减...

健康知识 | 25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒:吃对也能减肥→

女性必须具备一定量的脂肪才能维持正常的月经周期因为脂肪中含有类固醇和人体的激素水平密切相关尤其对育龄期女性来说,如果太瘦,会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题,影响女性的正常生殖功能,严重的还会影响全身各脏器。减肥时我们要担心什么?