大学生减肥月瘦20斤却得了重度脂肪肝

仅仅半年,张弛的体重就飙升到180斤,身体质量指数(BMI)高达30.42,轻度脂肪肝、高尿酸、高血压接踵而至。为了摆脱现状,今年5月开始,张弛选择严格节食与超高强度锻炼。每天,他的早餐与晚餐仅吃一片全麦面包,午餐也改成低脂轻食,健身房里椭圆机上,经常能看到他的身影。一个月后,张弛的体重减了20斤,但身体却亮...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

打工人如果早晨7.30左右吃早餐的话,午餐建议在12点之后吃,晚餐在下班后回家吃时间刚好。二、老人能吃不一定是福,饭量小活得久《科学》期刊上曾发表过一项研究,美国得克萨斯大学西南医学中心的研究人员在4年时间里分析了几百只小鼠,分别将小鼠分成2组,一组不限制饮食,另外一组在正常饮食的基础上减少30~40%的卡...

黄瓜最好吃做法,早餐离不开它,一次做10斤不够吃,放半年不会坏

今天,我要给大家揭秘一款让人欲罢不能的酱黄瓜条做法,不仅早餐离不开它,而且一次做10斤都不够吃,更神奇的是,它放半年都不会坏,依然保持那份脆爽口感!准备食材:黄瓜、盐、盐40-50克,生抽2升,白酒20毫升,糖30克,香叶4-5片,八角3-4颗,花椒3克,大蒜100克,小米椒40克,生姜80克,食用油150毫升,清水500...

揭秘减肥陷阱:这7个致胖真相!你中了几条?

2:不吃早餐很多人为了减肥而不吃早餐,误以为这样可以减少摄入热量。然而,不吃早餐只会导致身体缺乏能量,反而会诱发暴饮暴食,增加摄入热量。因此,早餐是一天中最重要的一餐,要保证摄入足够的营养,有助于控制体重。3:饥饿减肥许多人误以为少吃就能减肥,结果导致身体处于饥饿状态,新陈代谢减缓,反而使得减肥效果不...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

她告诉记者，周末外出就餐后，周一的晚饭她只吃馒头的话，第二天的体重能轻1-2斤，“但是早饭和午饭一定要正常摄入碳水、蔬菜、肉类，千万不要饿到眼冒金星。”受访者供图明年就退休的玲姐已经坚持减肥20年了，生完两个孩子后的她体重一直在130斤徘徊，因为没有运动的习惯，一直靠少吃主食的方法在控制体重。...

早餐后12小时内吃完晚餐 你该了解生物钟和瘦身的关系

有报告显示,越胖的人晚餐比早餐吃得更多(www.e993.com)2024年11月15日。日本早稻田大学先进理工学部的柴田重信教授说“使用小鼠进行的多次试验表明,食用总量相同的食物,早饭比晚餐吃得多的人比较不容易发胖”。同时,柴田教授还进行了人体临床研究。实验对象分成标准、肥胖、高度肥胖,分别记录其早餐、午餐、晚餐的进食量,分析结果显示,早餐量除以晚...

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道,快提醒家人

举个例子如果您在前一天晚上7点吃了晚饭可以在第二天早上7点安排早饭但不要在10点前还没吃早饭一日三餐究竟几点吃更合理?划重点早餐,一般安排在7~8点午餐,11点半~13点半晚餐,17~19点日常生活中可以根据摄入食物的种类和量判断间隔时间...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

我们吃的「早餐」也容易被忽视中国疾病预防控制中心基于2010～2012年中国居民营养与健康状况检测的膳食数据,分析了1.7万人的消费特征发现,41%的添加糖食物是在早餐时被消费的。一个早餐鸡蛋培根小汉堡包就有3克糖一个小小的牛角包也有6.3克糖...

??????????????看似平常的早餐,也可能暗藏着健康...

2、骨质疏松含铝物长期沉积在人体,也会引起骨骼病变,孩子吃多了容易发生软骨症,老年人可能会出现骨组织密度增加,出现骨质疏松。3、肝肾损伤铝元素摄入过多,可能会加重肝肾功能负担当,无法正常代谢,引起其他器官病变。那么买早餐的时候怎么才能避免买到“铝馒头”“铝包子”呢?3个技细节教你辨别:...

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

但减重速度并非越快越好,过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤。短期内快速减重,体重的降低主要是由于机体水分的丢失而非脂肪组织的减少,一旦恢复正常饮食,身体为了维持正常运作,将重新补充水分,体重会快速反弹。根据指南,较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%,合理的减重速度为每月减2～4kg。