大汗淋漓完,一称胖两斤!剧烈运动不仅不减肥,反而导致体重增加...

然而,小鼠研究观察到,无论是运动后6小时还是24小时,小鼠的血浆皮质酮水平都没有产生差异,而这是一个很不正常的现象!照理来说,这两个时间点分别代表晚光照期和早光照期,皮质酮在觉醒前期应处于高值。但值得一提的是,无论是VE组还是ME组,运动后血浆皮质酮水平都与NEPA的变化呈正相关性。也就是说,剧烈运动...

热敷腰带、吃代餐饼干就能健康减肥? 别再为这些瘦身产品交智商税

一天天过去了,王静发现自己每天的体重几乎没怎么变化,她记载的一份体重变化表显示,她2月9日早上体重为60.5公斤,4月9日,体重为59.4公斤,仅瘦了1.1公斤。“两个月以来几乎没吃过一顿像样的饭,人都快饿晕了才瘦了两斤。”对此,王静觉得自己是交了智商税。瘦身产品并不能让你变瘦有效的只是食谱市面上的瘦...

涨知识|我为什么无法坚持跑步?可能是因为我没有做到这10点

例如,你可以选择一顿约300到400卡路里的早餐,其中50%为水果和蔬菜,25%为全谷物,25%为瘦肉蛋白。具体食物可以根据个人喜好选择,如三明治、沙拉等。法则十:自制健康餐《环境与公共卫生》杂志的一项研究表明,外出就餐的频率越高,BMI指数可能越高。体重增加仅两斤,5公里的跑步时间就会延长12.4秒,全程马拉松则会多耗...

洋快餐赛百味,败走中国

其次是价格问题,赛百味确实很贵,但如果你去过任何一个主打健康的轻食餐厅,就会发现一个三明治、一份沙拉卖五六十都是正常的,相比之下赛百味算便宜的。所以赛百味真正的问题,我认为是开店的战略问题。02赛百味1995年入华,比肯德基麦当劳没晚几年。企业规模的差距,背后往往是运营能力的差距,而运营能力则是由战略...

有些妹子减肥 减着减着就进了妇科

所以,体重可以很快减下来,但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间,需要雌孕激素人工周期治疗,以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长,还要关注骨密度,适量补充钙及维生素D,预防骨量的流失。胖不胖参考这3个指标你是真的肥胖吗?根据2022年《中国居民肥胖防治专家共识》我们可以通过一系列评...

涨知识|我为什么不能坚持跑步?或许就是没做到这10条

比如你可以吃一顿大约300到400卡路里的早饭,其中50%是农产品,25%是全谷物,25%是瘦肉蛋白(www.e993.com)2024年11月15日。当然种类因人而异,三明治、沙拉等都可以。法则十:自制健康食物《环境与公共卫生》杂志上的一项研究发现,外出就餐频率越高,BMI指数可能就越高。仅仅增加两斤体重,5公里跑步时长就会增加12.4秒,全程马拉松就多耗费1分45秒...

它被称为「豆中之王」,建议多给孩子安排|豆子|牛奶|杂豆|鹰嘴豆|...

中国营养学会推荐:6～13岁的儿童每天建议吃全谷和杂豆30～70g,14岁～17岁青少年每天建议吃50～100g全谷物和杂豆,18岁以上成年人每天建议吃50～150g全谷物和杂豆(生重)。不管是对生长发育需要更多营养的娃,还是有减脂控重需求的妈妈,日常多吃点杂豆,少吃点精白米面,真的很推荐!

夜听|不吃早餐反而更容易变胖,这到底怎么回事?

在做体重管理的时候,有一部分人专对早餐“下手”,好像少吃一顿饭就能多瘦两斤,但真是这样吗?其实早饭没吃的部分,都会在午饭和晚饭里补回来,甚至可能让你吃得更多。不吃早餐的人在吃午饭和晚饭的时候,会更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物,再加上饥饿导致的暴饮暴食,很容易引起胰岛素水平异常,影响人体对血糖...

“偷寿命”的3种早餐,鸡蛋也上榜!常吃病魔缠身,换成吃它,补肾健脾...

俗话说:“病从口入”,日常饮食与我们的健康,乃至生命息息相关,一天中最重要的就是早餐,很多人吃早餐“马马虎虎的,随便对付”如果不好好的吃早餐,很有可能伤身。以下是三种常见早餐,会严重影响我们的健康。1.炸鸡蛋和油饼(热量偏高、没有营养、还会引起消化不良,同时还会产生致癌物)2.白粥配咸菜(白粥中没有...

牛奶柑橘当早餐 女子腹痛进医院 医生:胃功能欠佳人群少吃或不吃柑橘

原来,假日期间,林女士每天都不定时吃上一两斤柑橘。“想着牛奶蛋白质充足,橘子又有丰富的维生素C,组合起来既营养又方便。”在早餐空腹喝完牛奶后,她便连着吃了十余个砂糖橘当早点。“当时没觉得异样,后来渐渐感觉肚子胀气,还有点隐隐的疼,搞得人没胃口。”林女士回忆,强撑两天直到腹痛持续加重不缓解,连喝水都恶心...