养心就是养命!心脏最爱的4种食物,建议每天吃点,不要心疼钱

张医生一本正经地回答:“年纪大了,虽然得吃对心脏有益的食物,但也要注意避开一些容易加重心脏负担的饮食。”“比如,过于油腻的食物,像红烧肉、油炸食品和过多的动物内脏,这些东西吃多了容易导致胆固醇升高,对心脏可没好处。”“还有,腌制食品也要少吃,含有高盐的泡菜、咸鱼、咸菜等,虽然下饭,但长期吃会让血压...

心脏病患者须知!这5种生活习惯可能加重病情,生活方式待改善!

长期熬夜会导致心脏负担加重,心率失常,甚至可能引发严重的心脏事件。所以啊,为了你的小心脏,请务必规律作息,每晚保证7-8小时的优质睡眠。第二种:饮食无度,高脂高盐接下来,咱们聊聊吃。美食当前,谁能抵挡得住诱惑呢?但你知道吗,高脂、高盐、高糖的食物对心脏来说可是毒药啊!这些食物会导致血压升高,血脂粘稠,...

心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀→

浙江省立同德医院心血管科主任中医师沈盛晖介绍，食盐的主要成分是氯化钠，如果摄入过多，大量的钠离子会进入血液，血中钠离子增多又会吸引水分，最终导致血容量增加，血压增高，加重心脏负担。有报道显示，一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压分别升高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。2、怕“撑”过度饱食很伤“心...

国内将逐渐停止“心脏支架”手术,做完人就废了?医生讲出实情

至于支架术后,饮食应以清淡、易消化为主,保持低盐低脂的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,减少高油高盐高糖食物摄入,避免暴饮暴食,以免加重心脏负担。一般建议患者在2-4周后再开始性生活,避免对心脏造成一定影响,而且性生活过程中最好循序渐进,避免兴奋过度不利于心脏功能修复。除此之外,支架术后也不能一劳永逸,尤其以下...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

具体来说,高盐饮食会导致血压升高,增加心脏负担;高脂饮食会升高胆固醇水平,导致动脉粥样硬化形成;高糖饮食会引起血糖波动,增加糖尿病的发生风险,而糖尿病是心血管疾病的重要危险因素。有益心脏健康的营养素健康脂肪建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“...

长期食用高盐食物危害不小,做好早期预防,远离心脑血管疾病!

研究指出,长期高盐饮食的人群,其心血管疾病的发生率显著高于低盐饮食人群(www.e993.com)2024年11月6日。这是因为高盐摄入会导致血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而进一步增加心脏和血管的负担。肾脏负担加重:不可忽视的慢性伤害肾脏是排除体内多余盐分的重要器官。长期高盐饮食会增加肾脏的负担,导致肾功能受损,甚至引发肾病。高盐摄入会增加肾小...

一天吃几个鸡蛋好?血脂偏高还能吃鸡蛋吗?一文告诉你答案

由于长身体,代谢快,每天也可吃2～3个。但是身体肝肾功能有问题的人群,需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,过多的蛋白质会加重肝肾负担。鸡蛋怎么吃才更健康鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲:煮蛋的消化率为99.7%,摊蛋为98%,炒蛋为97%,蒸蛋为92.5%,油炸为81.1%,生吃为30...

盐吃太多,会危害波及多个器官

3、心脏:过多的盐分摄入会提升血压,导致心脏负担加重,引发心脏病的风险。泽桥原创版权联系4、胃:高盐食物会破坏胃黏膜,长期以往,成为胃癌的高危因素。5、肾脏:肾脏需要处理更多的尿液以排除多余盐分,增加了其工作负担。泽桥原创版权联系6、骨骼:盐吃多了,肾脏在排出多余钠的同时也会带走钙离子,从而影响骨...

京麒源科普 | 要解馋,辣和咸——盐吃多的危害,你都知道吗?

盐,作为日常生活中不可或缺的调味品,适量使用能为食物增添风味,促进食欲,维持人体正常的生理功能。但一旦过量摄入,就会对身体产生诸多危害。容易导致高血压过量的盐会使人体的血容量增加,加重心脏和血管的负担。同时,高盐饮食还会促使血管收缩,导致血压升高。长期处于高血压状态,会增加心脏、大脑、肾脏等重要器官患病...

心脏最怕这10件事,很多人却常做!

浙江省立同德医院心血管科主任中医师沈盛晖介绍,食盐的主要成分是氯化钠,如果摄入过多,大量的钠离子会进入血液,血中钠离子增多又会吸引水分,最终导致血容量增加,血压增高,加重心脏负担。有报道显示,一个人每天多吃2克食盐,收缩压和舒张压分别升高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。